Je mange trop, que faire???

[Marie-Christine7]

Dernier message de la page précédente :

Merci Miaou:

"J'ai retrouver mon seuil de satiete apres avoir mis 30 ans sans. c'est un chein.
Bon ceci dit je n'ai pas bcp perdu de poids malgre cela !!!"

Comme vous voyez, je ne sais pas mettre en page les citations.
Mon appétit avait nettement diminué (je mange très peu) grâce aux massages métamorphiques aux huiles essentielles (mon post du 16 février). Mais les malaises vagaux me déstabilisent assez (post d'hier). C'est normal, sinon je n'aurai pas de malaise vagal, i suppose ????
Je suis aussi assaillie de crampes. Je vais de ce pas acheter du magnésium..
Bonne journée à tous.

[Anonyme1]

Marie Christine.

A mon avis le problème est que tu ne manges pas assez justement.

J ai regardé un peu tes menus, on pourrait croire que tu es anorexique. Ou alors tu ne marques pas tout.

Tu sais parfois il faut oublier l image que l on voit dans le miroir. Elle est toujours un peu faussée. On ne se voit jamais comme on aimerait être.

Apprendre à vivre et jouir des plaisirs de la table. Ton corps est entrain de te faire part de son mécontentement. (Malaises crampes....) écoutes le.

Mais je suis sûre que tu vas y arriver.

[Miaou]

Merci, je ne connaissais pas les massages métamorphiques aux huiles essentielles, je viens de decouvrir.
Prends soutout du magnesium marin, le seul bien absorbé par l'organisme et attache toi à ta banane quotidienne
(miaou la deficiete en magnesium depuis toujours qui arrive a vivre des jours sans crampes )

[athéna]

Océan: tu y vas un peu fort je trouve...
On ne connait pas les quantités de ses repas. Moi je mange de grosses quantités de fruits et légumes et ce n'est que comme ça que j'arrive à reprendre un peu de poids alors que quand je mangeais beaucoup de pain, je maigrissais et surtout, j'avais perdus mes muscles !
L'important c'est de manger à sa faim et ne pas hésiter à faire des collations.
J'ai souvent faim l'après-midi ou le soir car mon estomac est vite plein. Si c'est le cas, je fais une collation et je ne me culpabilise plus !
Il faut différencier collation et grignotage. Une collation comme un fruit et quelques amandes, c'est tout à fait acceptable de temps en temps.

Pour les malaises, ce peut-être dû à une hypoglycémie. Tu peux prendre une petite cuillère de graisse de coco avec un peu de miel si ça t'arrive, pour relancer le métabolisme.

[Marie-Christine7]

Merci Miaou!

Je m'attache à ma banane pour en faire un régime?

Bouhhh que c'est mauvais....

Plein de bisous

[Marie-Christine7]

Oui Ocean, je marque tout ce que je mange.

J'ai toujours eu un petit appétit sauf en ce qui concerne les fruits, les pommes essentiellement.
Le fait de changer d'alimentation bouscule mes habitudes - c'est peut-être pour cela que j'ai l'impression de manger de trop.
Manger des céréales est nouveau pour moi qui absorbais essentiellement des légumes vapeur et des oeufs durs.

Il ne faut pas trop juger, les choses ne sont pas si simple.....

Bises à tous,

[Anonyme1]

Loin de moi la notion de jugement. C est juste une impression que j ai eu et je t en ai fait part. Lorsque l on change ses habitudes on perd ses repères. 300 grs de salade verte (par exemple) représenten'y une énorme quantité dans une assiette. Or ce n est que 30 ou 40 calories. C est la qu il faut, je crois, faire attention.

Je ne cherchais pas à blesser qui que se soit.

[entr2o]

Je pense que sur l appart, il n'y a pas de jugements mais bien souvent des conseils et parfois des inquiétudes de la part des modos ou non ... Trop de personnes font de leur alimentation une religion et cela peut entrainer des extrêmes .... en plus c'est d'actualité dans bien des domaines

Il faut aussi retenir que bon nombre de personnes préfèrent "s acharner" sur le problème régime au lieu de voir la vraie problématique de fond ... un régime bien mené donne de bons résultats mais se limiter à un régime c'est passer aussi à coté de beaucoup de choses.

Petit point de détail en passant ... le magnésium marin n'est pas le plus assimilable, trouver son bon magnésium est parfois une vraie galère .... le test de kinésio, ou la radiesthésie reste à mes yeux le meilleur moyen de trouver le magnésium qui nous convient le mieux à un moment donné (oui ça change dans le temps aussi)
Le glycérophosphate semble techniquement le plus assimilable mais il arrive souvent à ma grande surprise de voir qu'un simple chlorure répond mieux

[athéna]

océan: je comprends dans ce cas. Effectivement, changer d'alimentation n'est pas facile. Pour les calories moi je rajoute plein de bonnes huiles, un peu d'amandes, un peu de poissons gras

Marie-Christine: les céréales ne sont pas une obligation, si ça ne te convient pas.

[Marie-Christine7]

Oui, changer la façon de s'alimenter, c'est un peu changer de façon de vivre...
Personnellement, je revis en mangeant (enfin) à ma faim. Une endocrinologue m'avait déjà avertie, il y a longtemps, que je risquais d'avoir un corps de dénutrie. Cela m'avait presque fait rire. Je me rends compte maintenant que je si mange à ma faim, c'est un vrai bonheur....
Ma nutritionniste, consultée pendant près de 30 ans, m'avait complètement mise sous le boisseau et ne tolérait ni la prise d'un gramme, ni la perte d'un kg. Je pense qu'elle devait avoir de gros problèmes perso.
Je me suis reprise "à temps" et l'alimentation Seignelet me semble le comble du bonheur gourmet.
A propos du magnésium, je ne suis pas scientifique, je n'y connais pas grand chose. Personnellement c'est le Mag 2 en ampoules qui me convient, le Magné B6 me donne des poussées de psoriasis.
Comme quoi, nous avons tous un corps particulier et j'admire les médecins - les vrais - qui prennent en compte tous ces paramètres!

Bonne soirée à tous,

[athéna]

J'ai oublié de demander:
Athéna : que prends-tu comme Oméga 3 en complémentation?

j'avais pas vu ta question désolée !

je ne prends pas de compléments mais j'ajoute des graines de lin moulues à ma salade de fruits du matin, dans le pain si j'en fais, les crèpes, les salades...: je mange au moins une grosse cuillère à soupe par jour.
Moi j'aime ça mais si c'est pas trop ton truc, il y a aussi l'huile de lin, de cameline, de noix ou de colza qui en contiennent.
Et j'essaie de manger du foie de morue, des sardines ou du maquereau une fois par semaine (en ce moment j'ai un peu oublié...) pour les oméga 3 d'origine animale qu'on ne peut pas synthétiser.

[Marie-Christine7]

Re: MENU MARS 2016

Message par Marie-Christine7 » Aujourd’hui, 09:45

Bonjour à tous !

Hier :

Matin : Thé vert + 1 grosse orange + 8 amandes + baies de goji

11 h: Thé vert

Midi : Asperges vertes vapeur nature + truite fumée

4 h: Une petite tasse de thé Hao Ling + lait se soja

Soir : 2 carottes crues + 4 pains des fleurs au souchet

Plus tard: 1 tasse de Hao Ling + lait de soja

Bon appétit et bonne journée!

@entr2o: j'ai recommencé sérieusement mes auto-séances d'EFT

[saltarella]

Je te rassure c'est loin d'être beaucoup tu as encore de la marge mais c'est déjà bien mieux donc bravissimo pour tes efforts

[sansan973]

Heu.... je pense que je mange 5 fois plus que toi (et je suis loin d'être obèse), donc tu as de la marge!
Continue tes efforts!

[entr2o]

Perso je bloque un peu sur l orange du matin, bon je bloque tout court sur les oranges .. après tout nos parents ou grands parents s'en passaient et ne manquaient pas de vitamine C
Pour les séances EFT, je te conseille le tape tape commande de Sophie MERLE que j'apprécies de plus en plus

[Marie-Christine7]

Merci @entre2o. Moi je mange des oranges parce que j'adore ça, pas pour la vitamine C.....
Il est vrai que j'ai passé pas mal d'années en Amérique latine où je cueillais les agrumes dans le jardin.
Merci pour l'info EFT et bonne journée!