Entraide autour de la perte de poids

[Anonyme1]

Dernier message de la page précédente :

C est clair
dini laurette sont des champions ! !!

[Fred de la Brède]

CHAMPIONS DU MONDE !

salutation.
ça doit bien pincer dans le nord !
ici, sud Gironde, 0° maintenant, 14h !

[Anonyme1]

il fait froooiiiiiddd

Un peu de bike va me réchauffer ! ?
Suivi du petit cours collectifs d abdo dos histoire de faire travailler autre chose que les jambes.

Car avoir les mollets de Jeannie Longo mais le buste de Maïte c est pas tip top qyand même! !!....

[Dini]

Fred tu nous la joue Serge Benamou là ? :noel6: :noel6:

[bbvideo=560,315]https://www.youtube.com/watch?v=we5l3QNiaXo[/bbvideo]

[Dini]

Car avoir les mollets de Jeannie Longo mais le buste de Maïte c est pas tip top qyand même! !!....

J'essaie d'imaginer mais j'ai du mal :noel6: :noel6: :noel6:

[Anonyme1]

[Laurette]

Mouais.... mais la plus sportive c'est toi, Océan !!!!

Allez la team "sans sucre mais avec sport" !!!

[lélé31]

Mais vous êtes des winneuse et winneur !!!!

[Laurette]

Aujourd'hui 1h30 de Qi Gong....contrebalancées par le repas de l'association juste après...
Malheur de misère !!!

[Anonyme1]

Pas grave laurette. Tu as bien fait.

Moi ente le bike et la gym j ai du aller chercher un truc vite fait dans un magasin. (Il y avait dégustation de frangipane j ai craqué sur 1 micro morceau ) et bien cette sortie rapide à suffit à me fourguer un rhume. J éternuais sans cesse , nez qui coule .....bref je fais ma laurette.

Du coup arrivée chez mon papy de 17h30 je lui ai demandé si je pouvais me faire une tisane.. que je suis entrain de boire pendant qu il somnole sur le canapé. .

Trop dur le tafff

Enfin j ai mangé 1 pomme à midi en dessert et une banane et 1 clémentine entre les 2 cours. .

[Miaou]

Bonjour,

pour ceux qui n'en ont pas j'envoie du soleil (pour demain)

je viens de vous voir ici
je loupe quelques jours et zou je loupe plein de trucs lol !!
Vous semblez bien motivé(e)s Comme dit Lélé des winneurs et des winneuses

Laurette , pour une heure 30 de qi qong tu auras depensé 345 calories ^^

Je peux "jouer" avec vous ?

J'ai au moins 10 à perdre (pour moi) sinon je devrais en perdre 20.
Je cache mon jeu car je suis assez musclée avec plein de graisse dessus ^^ mais je mange TROP !! bien mais trop de quantité et souvent je mange la nuit puisque je ne dors pas
le sport me muscle mais ne m'a jamais fait maigrir
Dans l'idéal je fais une heure de cours de yoga (sauf vacances scolaires) 2 séances d'aquagym, une rando de 4 à 6 km chaque semaine et je marche 30 mn chaque jour ( pour atteindre les 10 000 pas par jour mon podomètre est mon téléphone) Dans la réalité ca marche bien sauf la semaine dernière pour l'aquagym avec le degats des eaux de mon pere vu que mon téléphone n'est pas amphibie
Cette semaine : 3 km dimanche matin sous la pluie, marche de 6 km mardi avec les copines ( a la place de l'aquagym car une des filles partait pour un mois) , rien de particulier ce mercredi (la marche etant la veille) et je me suis reveillée trop tard pour l'aquagym , demain se sera marche 30 mn et vendredi aquawork ( avec elastique et frites ...de piscine , hein !! pas un cornet de frites !!)

repas
ce matin, jus de citron à jeun, puis des flocon de sarrasin dans du lait de soja et deux figues deux dates dedans
midi salade mâche champignons ail oignon persil graines vinaigrette maison allégée ( 1/3 d'eau) / lentilles aux carotes avec 1/4 de morteau (pas seignalet ni legere,la morteau !!)
un yaourt de soja

ce soir c'est soupe de legumes maison ( c'est façon purée chez moi la soupe) , poisson blanc vapeur (jadore avec des epices) et reste de riz basmati je vais tacher de rester aux pommes dans la soirée
mon souci c'est la nuit entre minuit et 7 heures du matin

ca fait des années que je lutte contre mes "croyances" genre je ne vais pas etre calée si je ne mange pas de feculents à un repas " ... mais j'ai la cervelle rebelle !!
et je crois que je ne bois pas assez ( d'eau !!!) j'en voyais qui etait pres à degainer des arguments

bizzzzronrons

PS j'ai ete animatrice (on ne disait pas coach à l'epoque) Weight watchers durant 5 ans de 92 à 97 et e suis restée stable 10 ans ( juste un peu repris au moment du cancer et 15 kg avec le Sifrol que l'on m'avaist donné pour le syndrome des jambes sans repos (je suis monté à 84 kg ... depuis j'occille entre 72 et 76 (pour un metre 56) donc je "sais" ùais entre savoir et faire ...

[Miaou]

Salta une bonne fumigation avant d'aler au lit pour ton rhume (du perubore si t'en as sinon du thym au moins) Coucoune toi !!

[Laurette]

Bienvenue au club, Miaou !!!
Tu connais l'adage ?...plus on est de fous, plus on rit...mais aussi plus on s'émule !!!
Essaie de venir régulièrement, ca encourage !
Bon courage avec ton père et ses péripéties aquatiques....

[Anonyme1]

Et bien moi qui baissais doucement, chaque jour,la semaine dernière ...je remonte doucement cette semaine.
Normal hier j ai mangé des fruits ça ne loupe pas!!!!!

Allez c est pas grave ! On se reprend !

Longue journée aujourd'hui, donc pas de gym juste pilates ce soir.

Bonne journée les petits...

[Laurette]

Océan, moi j'ai l'impression d'être gonflée, c'est pas mieux !..
Il faut vraiment que je reprenne la marche. Essai vendredi et soldes aujourd'hui ! Mon talon n'a qu'à bien se tenir !!

[Anonyme1]

C est l air froid laurette ? Ça nous gonfle ! !!

Bon et pour les soldes c est une bonne initiative, il faut se donner des objectifs ! !

Bonne marche