Entraide autour de la perte de poids

[tatina]

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Oups j'ai oublié!! Bon week-end à tous

[Laurette]

Vas-y le plus zen possible, sans te mettre la pression...
Passe aussi un bon week-end !

[tatina]

Pesée du matin - 1.5 kg

Aujourd'hui les menus sont comme la fille plus équilibrés qu'hier

matin: eau tiède plus tard 600ml thé vert au curcuma, gingembre, poivre, huile, cannelle, girofle, romarin.

Midi: Poêlée de cèleri branche, tofu, fumeton (paprika fumé) tomate sèchées, pas terrible le tofu

Goûter: tisane ( mélisse, cannelle, verveine, menthe, romarin) 1 carré de chocolat

Dîner: salade verte, petite vinaigrette, foie de lotte en terrine

Soir: 1 carré de chocolat

[saltarella]

je déteste le tofu aussi je trouve ça sans goût

[manon]

Bonjour Tatina
Ce n’est pas bien copieux tout cela
Tu n’avais pas faim?
Il ne s’agit pas non plus de se priver sinon tu risques de jouer au yoyo
J’arrive à effectuer des jeunes intermittents parce que cela fait longtemps que je pratique Seignalet
Bonne journée

[tatina]

Saltarella en effet le tofu n'a pas de goût, il lui faut une sauce relevée, épices, tomate etc, sauce soja sans gluten etc... j'avais pris la marque bjorg, je ne me souvenais plus que je ne l'aimais pas, je ne prenais plus cette marque. Je sais pourquoi je n'en mangeais plus, mon ventrou a travaillé dur toute l'après-midi plein de bulles bruyantes heureusement sans trop de douleurs.

Nine j'ai cherché un tableau des indices glycémiques tu peux me dire si celui-ci est fiable?

[tatina]

Manon en effet c'est léger, et pas du équilibré même hier, je n'avais pas faim et très mal au ventre donc pas envie de manger et vite rassasier, hier je me sentais un peu mieux mais fatiguée et pas le courage de me creuser la tête. Le jeûne intermittent ne me pose pas de soucis, le matin je n'ai pas toujours faim donc je ne me force pas.

[nine49]

Tatina, où est ton tableau d'indexes et charges glycémiques ?

Sinon, les filles ont raison fait attention de ne pas mettre ton organisme en "mode famine". Certes au départ tu vas perdre (de l'eau surtout) puis ensuite ton corps risque de ralentir ton métabolisme de base donc de moins brûler.
Tu peux pratiquer le jeûne intermittent 16/8 mais il faut bien t'alimenter durant les 2 autres repas. Ok

[tatina]

Zut!! le voilà http://le-plaisir-a-velo.com/i_Facilite ... emique.pdf je n'ai pas fait trop de comparaison avec d'autres tableau (j(avoue pas de courage) mais je recherchais les carottes cuites sur un j'ai vu 45 et celui-ci 85 donc si c'est vraiment 85 il ne faut pas que j'en mange trop souvent.

Pas de risque de me mettre en danger, j'ai quelques réserves portatives. Je me reprends Nine, pas de soucis

[clear]

Tatina, j'ai moi aussi des réserves et pas qu'un peu (20 kg). L'instauration du régime Seignalet m'a fait perdre 14 kg en quelques mois en supprimant les mêmes aliments que Kate, ceux-là je ne les ai pas repris. Il m'en reste entre 15 et 20.

Si tu ne manges pas suffisamment lors de tes repas, comme te l'a dit Nine, tu vas baisser ton métabolisme de base et tu stockeras dès que tu le dépassera et j'ajouterai que tu risques de te fermer un peu l'estomac et c'est dur de se réalimenter normalement car tu seras vite rassasiée avec pas grand chose dans l'estomac et ce n'est pas comme ça que tu arriveras à perdre dans de bonnes conditions.

Tu peux faire une mono-diète de pommes sur 1 journée par semaine ou au rythme que tu veux tous les 15j ou 1 fois par mois. tu ne consommes que des pommes sous toutes leurs formes, cuites ou crues (pas en jus).

Quand tu manges du foie de volaille, ce n'est pas 1 mais 3 ou 4 que tu devrais manger (120g)

En plus tu manies bien les plantes aromatiques

Tu vas y arriver

[tatina]

Merci! Clear, je répondrai demain, aujourd'hui pas en forme du tout.

Menu

Matin: eau tiède, plus tard thé noir curcuma, gingembre, cannelle, girofle, 1/2 avocat, 1 tr. de terrine de foie de lotte

Midi: lotte cuite dans un fumet maison (reste de noël) carottes vapeur, 1 carré de chocolat

Goûter: tisane

Dîner: soupe de légumes épaisse sans féculents, quinoa j'ai lu dans l'appart que je peux en manger, il suffit de bien le rincer.

Soir: 2 tr. d'ananas, 1 carré de chocolat



Bonne soirée

[kate]

Bonjour Tatina
si tu as de la volonté d'aller mieux
télécharge des vidéos pour faire 30 minutes d'exercices par jour 5 jours par semaine
je les mets sur mon écran tv avec la clé USB ou disque dur
çà m'aide beaucoup , il y a un vaste choix sur youtube et fait aussi du yoga
https://www.youtube.com/watch?v=zLIBaIyYmyo
[bbvideo=560,315]https://www.youtube.com/watch?v=zLIBaIyYmyo[/bbvideo]

[PatrickS]

Bonsoir,

Tatina, le tofu existe sous différentes formes/goûts. Je n'en mange pas, mais mon fils (végétalien) m'en parle assez souvent. Il peut être fumé ou mariné avec des épices (avant cuisson).

Patrick

[tatina]

Bonjour,

Clear alors si tu veux faire diminuer tes réserves, y a qu'à!! plus facile à dire qu'à faire l'année dernière j'avais perdu 5 kilos,j'ai tout repris. La mono diète à la pomme me fait peur, mon bidou n'accepte pas toujours les fruits, il est un peu lunatique, alors toute une journée? quoique si je lui donnais que des pommes... va savoir? je suis entrain de chercher le bonnes conditions quoi lui donner sans qu'il se plaigne? je l'aurais un jour! je l'aurais!

Kate je connais ces vidéos, quand j'étais jeune (il y a 5 ou 6 ans) je faisais la marche active, merci je vais tenter.

Patrick en principe j'acheté nature j'étais sûr qu'il n'y ait pas d'additifs, j'aime bien aussi le fumé. J'avais remporté un concours avec un faux foie gras confectionné à partir du tofu fumé.

Bonne après-midi

[clear]

Tu peux faire cuire des pommes en morceaux et ne pas les écraser et faire aussi de la compote sans sucre rajouté et tu ne manges pas de pommes crues.

[tatina]

On peux en manger quelle quantité? je vais souvent de la compote en morceaux, c'est pour mon plaisir du soir mais là c'est seulement un ramequin et je mets plusieurs fruits, je fais congeler des fruits d'été.