Bonjour

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Bonsoir tout le monde.
xxxxxxxxxxxxx.
Je viens sur le forum pour avoir des idées recettes et surtout des idées sur certains aliments, et pourquoi partager une expérience avec des cas similaires.
Je ne suis pas "gravement" malade, même si pour moi actuellement la reprise du sport s'avère compliquer car je souffre de nombreuses tendinites localisées un peu partout.
A bientôt sur le forum !

[PatrickS]

Bonjour Coach et

L'appart' est prévu pour ceux qui suivent le régime Seignalet, peu importe la pathologie, grave ou pas. Si tu t'alimente correctement maintenant, tu t'épargneras peut être des problèmes plus graves dans le futur. Notre alimentation actuelle n'étant pas bien assimilée par notre corps, nous nous retrouvons avec plein de carences et de problèmes. Alors installe toi et démarre cette nouvelle alimentation, et au plaisir de te lire ici.

A+ Patrick

[anonyme12]

je souffre de nombreuses tendinites localisées

Bienvenue,
Je te conseille de te renseigner sur la tendinose. Ne se soigne pas comme une tendinite.

Voici ce que j'ai en stock pour la tendinose:
Tendinose ou tendinite ?
Le terme tendinite est utilisé sans discrimination pour distinguer une pathologie des tendons, avec ou sans inflammation, même si parfois ce dernier aspect (inflammation) est parfois contesté (car pas toujours présent après une radio).
Il y a donc lieu de distinguer 2 types de pathologies :
Nous diviserons donc les blessures tendineuses en 2 catégories principales: Celles qui résultent d’une blessure aigüe, et / ou de nature traumatique (tendinite) et celles qui sont de type chronique, résultant d’événements microtraumatiques entraînant une dégénérescence prématurée du tendon (qualifiés de Tendinose).
NB : Pour les soins à appliquer, nous classerons également dans cette seconde catégorie les tendinopathies résultant d’un régime alimentaire inadéquat, entrainant une hyperproduction de déchets dont l’évacuation est problématique (acide urique, couplé à une insuffisance d’hydratation par exemple), ndlr.
En effet, lors d’une surutilisation chronique ou inappropriée (épicondyle, tendon d’Achille, rotulien, fascia plantaire), les tissus atteints sont plutôt caractérisés par la présence de fibroblastes, d’hyperplasie vasculaire et de fibres de collagène. Ainsi, ces tendinoses ne présentent aucun signe inflammatoire au niveau de leur constitution histopathologique.
Également, les études démontrèrent que la guérison d’un tendon ne nécessitait pas de réponse inflammatoire extrinsèque; le tendon ayant lui-même une capacité de guérison intrinsèque.
Vocabulaire : extrinsèque => Inutile d’apporter une aide anti-inflammatoire via AINS ou autre, mais veillez alors à apporter une aide anti-douleur locale si nécessaire, à faciliter la circulation sanguine et la fluidité des mouvements ….
http://www.physioextra.ca/documents/bulletins/vol6.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;
Suite à ces observations, ils proposent un traitement basé sur : 1) le contrôle de la douleur; 2) la préservation du mouvement de la flexibilité et de la force; 3) le développement de l’endurance lors les mouvements répétitifs.
Nirschl suggère également que la guérison d’une tendinose passe invariablement par un programme d’exercice approprié. De plus il conseille l’usage des AINS à cause de leur rôle analgésique à long terme. Quant aux infiltrations de cortisone, il les suggère seulement pour des patients dont la douleur les empêche d’effectuer adéquatement leurs exercices.
Auteurs
Kraushaar, Nirschl.
Nirschl Orthopedic Sportmedicine Clinic, Arlington and Georgetown University Medical Center, Washington. D.C.

Liens intéressants:
http://www.cmontmorency.qc.ca/sdp/trp/reedtend.html" onclick="window.open(this.href);return false;
=> La rééducation musculaire des tendinites et tendinoses.

Extrait :

Le pronostic de réhabilitation est moins bon dans les cas de tendinose que dans les cas de tendinite. Ainsi, lorsque le patient se présente tôt après une première apparition de signes et symptômes cliniques, la récupération s'effectue habituellement en moins de deux semaines pour une tendinite et en 6-10 semaines pour une tendinose. Lorsque le patient se présente dans un état plus chronique, il faut prévoir de 4 à 6 semaines de récupération pour une tendinite et 3 à 6 mois pour une tendinose (Khan 2000). L'échec du traitement conservateur est plus grand pour les tendinoses …

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Bonjour tout le monde et merci nestor et patryck.
Je vais apporter un témoignage complet (un roman mais 5 mins dans une journée, c'est rien du tout), qui peut et pourra surement je l’espère, intéresser certaines personnes qui sont ou non dans le même cas que moi, peut être que ce sujet servira d’exemples aux jeunes ou aux gens désespérés au vue des problèmes qu'ils rencontrent, je peux vous dire qu'actuellement, sans sport c'est très, très difficile.

J'actualiserais ce topic ou un modo me dira ou poster, comme ça nous verrons ce qui a changé avec le régime, et j’espère que sa marchera ! Pour prouver aux autres, qu’il y a d’autres moyens de se soigner.
Voici des informations très précises, il faut être attentif car ceux qui ne s’y connaissent pas vont avoir du mal à comprendre.
Nestor explique très bien les subtilités des tendinites.

En clair moi je suis atteint de (j'en suis quasiment sure) :

-Tendinite chronique au coude droit (épicondylite) Pourquoi tendinite ? Car une douleur brusque est apparue en faisant la vaisselle (je ne suis pas allé de main morte, frotté pendant 2 min intensément sur une tache)

-Tendinose chronique sur l'extérieur des 2 coudes (blessure autre qu'une épicondylite) à cause des mouvements répétitifs sur l'ordinateur qui ont causés des micros traumatismes sur ceux-ci, cette tendinose s'est manifestée seulement à la pratique de la boxe (extension du coude répétitif et violent) cet été et s'auto entretient à l'utilisation de l'ordinateur car je ressens les mêmes douleurs quand j'utilise l'ordi (légère mais présente), même si cette tendinite se manifeste très rarement, je sais que l'ordinateur a provoqué ce problème.

L'utilisation intensive de l'ordinateur (clavier souris) a fait apparaitre des trigger points (points gâchettes) sur le même bras ou je me suis fait mal en faisant la vaisselle, donc je penche plus à une tendinite de ce côté étant donné que ce sont les mêmes symptômes, elle est aussi nommée tennis elbow. Ce qui pour résumé 2 tendites pour un bras au niveau du coude
C'est pas fini, le plus inquiétant, c'est que sur la bosse de l'épicondyle de l'autre bras (gauche), je commence à ressentir des douleurs...j’ai eu du mal à différencier l'ensemble des blessures et a poser un diagnostic, ce qui est sure c'est que sur les deux bras au niveau de l’extérieur du coude j'ai la même tendinose chronique suite à la pratique de la boxe, mais je ressens quelque chose d’autre sur ce bras gauche, je vois apparaitre des douleurs épycondiliennes crescendo, a quand les triggers points sur ce bras, ca ne serait tardé et je les sens déjà ? ! Sur ce bras toutes les douleurs sont plus faible, car je n'ai pas provoqué une hyper sollicitation en faisant la vaisselle avec, mais par contre la fréquence d'utilisation sur l'ordinateur reste la même.

-Tendinose chronique aux tendons d'Achilles (atteinte des 3 corps du tendon d'Achille : bas milieu haut) apparu à l'époque ou je jouais au football (entrainement tous les jours) il y a eu sur-sollicitation, également un manque d'éducation sportive notamment sur le fait de bien s'hydrater constamment ! De bien s'étirer ! J'ai fréquenté, sur une période de 10 ans, les 3 premières années un club où l’on évoluait dans la meilleure division, avec des coachs qui nous disaient de boire et s’étirer, mais c’était jamais répété et la prévention était quasi nul ! Ensuite j’ai fait le mercenaire et je suis parti dans un club de petite division (mauvais terrain, aucune éducation) pour un challenge que l’on m’avait proposé, et enfin mes dernières années furent les plus glorieuses, équipe régionales, retour au club de début évoluant dans la meilleure division, stage de perfectionnement tous les dimanches, 7/7j j’avais sport. Il est évident qu’avec une telle surcharge de travail, il faut faire attention à notre corps ! C’est pour cette raison que je deviendrais coach et que toutes les erreurs à ne pas faire je l’es éviteraient ! A noter que tous les sports études que j’ai fréquenté et sur la fin le seul centre de formation, ne bénéficiez pas de kinésithérapeute pour soigner nos bobos ou nous masser. De plus je n’avais pas conscience et mes parents n’ont plus qu’il fallait que je porte des talonnettes suite à l’apparition d’une scoliose + décalage du bassin, chose que j’ai seulement faite au milieu de ma « carrière sportif ». Certains entraineurs nous faisaient réaliser des exercices d’anaérobie en pleine été ! Sans eau ! Ou alors sur des terrains impraticables ! Sans oublier à tout cela, la mauvaise alimentation, le samedi des matchs c’était le midi steak / frites ! super

- Tendinose chronique à l’adducteur droit et tendinite chronique à l’adducteur gauche. Pareil que cités plus haut.

- Aponévrose plantaire + Epine de Lenoir, pareil tout ça apparue pendant mes années footballistiques.

Toutes ces blessures sont apparues dans un laps de temps différent, et je pourrais décrire parfaitement le moment, la sensation, et le contexte de la blessure ! J'ai tout ça simplement car je n'ai rien soigner au fur et à mesure j'accumuler les blessures.

Je ne cite pas les problèmes de D.I.M (dérangement intervertébral mineur), même s’il faut le souligner, sont à traiter par un acupuncteur formé à cette pathologie ou un ostéopathe pour supprimer ces douleurs qui sont liées à d’autre maux opposés, comme par exemple le lien entre les épicondylites + DIM des cervicales basses du coup – trapèze.
Mon plan d’action : Rendez vous chez un docteur compétent (je vais devoir chercher !), ensuite séance de kinésithérapie, d’acupuncture et ostéopathe dans le même temps. Tout ça lié à un bon petit régime afin d’alcaliniser le terrain. J’ai déjà fait le test d’arrêter involontairement le lait + céréales, miracle plus de douleur, mais elles réapparaissent aussitôt le terrain intoxiqué.
Imaginez, les lendemains de fêtes, avec la fatigue et la mauvaise alimentation, j'ai mal : partout. Je vie avec la douleur, chaque jours quand c'est pas le talon, c'est autre chose, je ne me suis pas fait soigner à cause des études, alors j'ai décidé de me prendre en main maintenant, le sport c'est indispensable pour moi, sa fait bien trop longtemps que je n'ai pas repris le sport sérieusement, c'est plus qu'un manque, c'est déprimant. J'ai perdu beaucoup de temps avec les études dans le commerce (changement de sécurité sociale, ils prenennt tout leur temps, j'ai basculé 3 fois de sécu à une autre, total des pertes : 1 an et demi) et surtout avec des consultations qui n'aboutissent à rien, imaginez présenter tout ça à un docteur ? Il me prendrais pour un fou, mais je poursuis ma route, je recherche le 'bon' depuis que je suis de retour dans ma ville, lorsque je voyais un docteur "pressé" et incompétent je ne donnais pas suite et je ne présentais pas mon sujet, d'ailleur j'ai jamais vraiment réussi à tout raconter à un médecin, pourtant c'est indispensable, car il y a des rapprochements à faire, le seul que j'ai trouvé était à Amiens, lieu de mes études, mais je ne suis plus la bas alors je reprend tout à zero, ce docteur était carément dans le coup, médecin d'une équipe pro, etc...

J’avais l’idée d’ouvrir un blog pour suivre mon cas, dénoncer certains choses, trouver une motivation; mais j’ai déjà commencé plus haut, alors je finirais ici 
Mon objectif : Refaire du sport à haut niveau + devenir éducateur sportif en école ou entraineur dans une structure de renommée. L’étau se resserre puisque la nouvelle année scolaire approche à grand pat.

Je suis conscient que le régime dans mon cas ne guérira pas tout tout seul, mais mon cas sportif ici a quand même sa place, et le régime, j’en suis convaincu, me sera d’une grande aide.
Je viendrais vous embêter pour avoir des informations sur l’alimentation et d’idées recettes ^^. A plus tard sur le forum

Coach

[PatrickS]

Bonjour Coach,

Je vais essayer de répondre à tes interrogations.
A priori le régime devrait t'aider, pense aux compléments indispensables (au balcon) et si tu nous dis de quelle département tu viens, un colocataire pourra peut être te donner une adresse d'un médecin à notre écoute près de chez toi.
Tu as fait ta présentation, succinte d'abord, puis plus développée, ici à l'entrée. Pour l'alimentation tu as l'entresol pour les recettes, le salon et la grande chambre pour le début du régime. Le dressing pour les questions.
Explore l'Appart', utilise le moteur de recherche (beaucoup de sujets on déjà été traités), et pose tes questions.
Sois patient, le régime porte ses fruits dans un délai variable.

A+ Patrick

[compte supprime]

Super, je vais explorer tout ça. Merci bien
XXXXXXXXXXXX
Concernant les pro biotiques, mr petzouille m'a conseillé les Vit C sur son forum.

[dubbleace]

tu as frappe a la bonne porte ici nous recevons malade ou pas simplement si il ou elle ont envient de s alimenter mieux

pour les tendinites ca marche tres bien promene toi dans l appart une mine d or !!!
a bientot

[celinechti]

Bonsoir ,
Je te souhaite à mon tour la bienvenue. Ton expérience et ta culture sportive vont beaucoup enrichir l'appart. Un nouveau colocataire qui a compris que l'alimentation est la base de notre santé à titre préventif ou curatif.

Avant de tomber enceinte de bébé 3 et d'avoir ensuite une SPA je faisais de la gym d'entretien avec un groupe sympathique deux à trois fois par semaine. Qu'est ce que ça me manque!! Mon médecin traitant ne veut pas me donner le feu vert tant que le syndrome inflammatoire sera présent.

Le mode alimentaire Seignalet doit être effectuée de façon quotidienne et en CDI
Amicalement Céline.