Coenzyme Q 10

[Collucil]

Bonjour à tous,


Pour la fybromyalgie et le fatigue chronique, Le médecin m'a conseillé de prendre des coenzymes Q10 mais sans m'en dire plus. Il n,avait pas l'air convaincu. J'ai lu sur le forum ce que j'ai pu trouver mais ça me semble compliqué.
Des médecins espagnols ont testé sur des patients une dose de 300mg/jour pendant 9mois. Mais on ne dit pas sous quelle forme.
Quelqu'un peut-il me renseigner? Si je prends la forme Q 10 Ubiquinol bio-activée et réduite, est- ce la meilleure forme et faut- il prendre aussi 300mg par jour et pendant combien de temps? Qu'il s'agisse de n'importe quels compléments alimentaires, jamais il n'est précisé la durée. Faut-il travailler par cures?

Et enfin, où me puis-je me procurer l'ubiquinol? J'avais trouvé sur le site Nutrixeal mais le produit est en rupture. Merci

[anonyme12]

Il n'avait pas l'air convaincu.

ça dépend sous quelle forme et à quel dosage. on fait d'abord une prise de sang car le produit n'est pas bon-marché.

Voici ce que j'ai en stock:
Co-enzyme Q10 : Jérôme, Médecin dit:
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p255503" onclick="window.open(this.href);return false;
Notre corps en fabrique 10 mg par jour; si inflammation, stress psychologique, leakygut, elle est vite utilisée et le corps n'arrive pas à faire de réserve d'ATP (d'énergie).
Elle se dose au niveau sanguin: si inférieure à 1000, il faut une supplémentation.

Quel coenzyme Q10 prendre et à quel dosage?
--> si leakygut, toujours prendre de la coenzyme Q10 "active".
--> si pas de problème intestinal, la coenzyme Q10 non active est aussi assimilée.

Dosage: maximum 500mg/ jour (plus, cela ne sert à rien: pas absorbée)
Généralement, en dose initiale, on prend 200mg le matin et 100mg le midi. Coup de peps garanti.


Info d'une autre source:
Posologie: 60 à 100 mg par jour en phase d'entretien.
Les dosages utilisés au cours des études ont varié de 60 mg à 100 mg, 2 fois par jour.
La CoQ10 est mieux absorbée en présence de gras; il est préférable de la prendre en même temps qu’un repas ou sous forme de gélule molle dans une base grasse.
Source : passeportsanté.net

[anonyme12]

L'ubiquinol est la forme non oxydée du CoQ10 (plus assimilable)
Tu peux le trouver ici :
http://nutrixeal.fr/PBCPPlayer.asp?ID=1055381" onclick="window.open(this.href);return false;
C'est le seul que j'ai trouvé qui ne contient pas de dioxyde de titane

Infos ubiquinol et ubiquinone
Nestor a ceci en stock:
lien
http://www.nutranews.org/sujet.pl?id=856" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Lorsque la CoQ10 Ubiquinol est ingérée sous sa forme réduite, des niveaux sanguins plus élevés peuvent être obtenus avec de plus faibles doses.
Une étude japonaise montre une efficacité accrue de 4/1 avec l'ubiquinol (forme active, dite réduite) par rapport à la forme ubiquinone.

Since the body converts ubiquinone into ubiquinol, there is an extra step involved, and not all of the ingested ubiquinone gets converted into ubiquinol. In healthy people, over 90% of the CoQ10 in the blood is in the form of ubiquinol, but as you get older, both the total level of coenzyme Q10 and the body's ability to turn it into ubiquinol decline.
So how much ubiquinone is pure ubiquinol equal to? According to Kaneka, apparently the only manufacturer of ubiquinol, ubiquinol is up to six times as effective as ubiquinone in increasing blood levels of ubiquinol. So to get the same effect, you could take one sixth of the amount as ubiquinol compared to ubiquinone.

Nestor

[anonyme12]

S’il n'est pas mentionné quelle forme de coQ10 vous avez dans le produit, c'est probablement la forme ubiquinone (forme oxydée), qui coûte moins cher à produire. L'ubiquinol est plus récent aussi.
Le corps est capable de convertir l'ubiquinone en ubiquinol, mais quand on vieillit cette conversion est moins bonne. Cela ne signifie pas pour autant que l'ubiquinone est inefficace; c'est juste que l'ubiquinol est plus efficace.
Cependant, au-delà de 40 ans, si vous prenez une forme contenant seulement 30 mg, il serait peut-être plus opportun de choisir l'ubiquinol (forme non oxydée, dite réduite). Selon certaines sources la forme ubiquinol serait jusqu'à 6 fois plus efficace, mais cela n'est pas tjrs le cas. *
http://inhumanexperiment.blogspot.be/20 ... uinol.html" onclick="window.open(this.href);return false;

* Bioavailability of Ubiquinone versus Ubiquinol : USANA.
BRIAN DIXON* PHD, TONI MCKINNON* RN, CCRP, ERIK SCHNEIDER*, MARK BROWN* PHD, TIM WOOD* PHD, JOHN CUOMO* PHD

[anonyme12]

Ubiquinol liens
http://www.nutranews.org/sujet.pl?id=856" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Lorsque la CoQ10 est ingérée sous sa forme réduite, des niveaux sanguins plus élevés peuvent être obtenus avec de plus faibles doses.
Une étude japonaise montre une efficacité accrue de 4/1 avec l'ubiquinol (forme active, dite réduite) par rapport à la forme ubiquinone.

Since the body converts ubiquinone into ubiquinol, there is an extra step involved, and not all of the ingested ubiquinone gets converted into ubiquinol. In healthy people, over 90% of the CoQ10 in the blood is in the form of ubiquinol, but as you get older, both the total level of coenzyme Q10 and the body's ability to turn it into ubiquinol decline.
So how much ubiquinone is pure ubiquinol equal to? According to Kaneka, apparently the only manufacturer of ubiquinol, ubiquinol is up to six times as effective as ubiquinone in increasing blood levels of ubiquinol. So to get the same effect, you could take one sixth of the amount as ubiquinol compared to ubiquinone.

Dosage recommandé :
Sous l'âge de 35 : 100-200 Mg d'ubiquinone une fois par jour.
Au-dessus de l'âge de 35 / 40 : 100 Mg d'Ubiquinol CoQ10
Source : Kaneka (fabricant, leader du marché).

Jérôme recommande 200 + 100 mg par jour pdt 2 à 3 semaines, puis 100 mg par jour. Ne pas dépasser 500 mg.
Cure de 4 semaines.

Il faudra veiller à ne pas l'administrer en même temps que des fibres qui en réduisent l'absorption ; par contre, son association à une faible quantité de graisse (huile, beurre, vitamine D…) est recommandée.
http://www.super-smart.eu/article.pl?id ... tAodUlqT1w" onclick="window.open(this.href);return false;

CoQ10 (Ubiquinone) is transported in the bloodstream attached to VLDL and LDL cholesterol, with a plasma half-life of about 30 hours.
When CoQ10 is co-administrated with alpha-tocopherol (Vitamin E), the mitochondrial alpha-tocopherol content is augmented above that which would be found by giving alpha-tocopherol alone
Ubiquinol is considerably more efficient at inhibiting lipid peroxidation in LDL cholesterol than lycopene, ß-carotene or α-tocopherol

http://www.benbest.com/nutrceut/CoEnzymeQ.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[anonyme12]

Achat de CoQ10 ubiquinol sans dioxyde de titane
CoQ10 ubiquinol no Titanium dioxide

Nutrixeal UltraQ10 Ubiquinol.
100 mg 55 € pour 60 gél.

Supersmart
http://www.super-smart.eu/article.pl?id ... fAodWBnkZA" onclick="window.open(this.href);return false;
100 mg 55 € 60 gel

Ubiquinol CoQH-CF™
http://www.betterlife.com/product/ubiqu ... 0-mg/32139" onclick="window.open(this.href);return false;
200 mg 60 gél 47. 99 $ (40 % off).
50 mg 60 gél 17. 99 $ (40 % off).

Ubiquinol Healthy origin's (Kaneka QH™)
http://www.betterlife.com/product/30323" onclick="window.open(this.href);return false;
Ubiquinol 200 mg
150 gel 150 $ (49 % off)
Existe en 30, 60 et 150 softgels.
69.99 $ pour 60 gél.

[Collucil]

Merci! J'ai maintenant la synthèse dont j'avais besoin

[loula]

je m'incruste sur ce forum, (qui date en plus) pour demander au spécialistes comment prendre le coenzyme Q10. j'ai bien compris qu'il fallait le prendre avec du gras,…ce qui me pose problème c'est qu'il est aussi indiqué sur le flacon (supersmart le mien) "ne pas consommer de fibres en même temps que la prise"mais moi y'a des fibres dans tous mes repas (légumes etc)..
si l'un de vous peut m'aider ce serait super!

ps: je n'envisage pas de consommer une cuillère dh'uile en dehors des repas pour pouvoir prendre mon comprimé

[mirzoune]

je dirais à distance des repas (soit entre ton petit dèj et ton repas de midi, soit entre ton repas de midi et celui du soir, par exemple à 17 heures si tu ne prends pas de collation) avec une gélule d'Omega 3 , d'onagre ou de vitamine E.

à confirmer par un des "pros" du forum...

[anonyme12]

je n'envisage pas de consommer une cuillère dh'uile en dehors des repas pour pouvoir prendre mon comprimé

un bout de chocolat noir ou une cracotte avec du ghee.
Perso, je le prends 2 x par jour:
au petit déj.
On évite le repas de midi si salade.
On le prend alors à la collation, éventuellement au repas du soir.
Mais si j'ai besoin de punch, je le prends quand même à midi.

[loula]

Merci mirzoune et nestor d'avoir pris le temps de me répondre
je vais faire comme mirzoune me conseille,…avec mon oméga 3… parceque je ne grignote plus rien entre les repas
mais nestor au bout de combien de temps l'ubiquinol te requinque?? moi j'en prend depuis un mois et ça ne me fais strictement rien sur la forme
je prend celui de super smart

[anonyme12]

mais nestor au bout de combien de temps l'ubiquinol te requinque??

c'est que tu n'en n'as pas besoin pour cet objectif. On vérifie via une prise de sang.
Prends-tu à la fois du Mg et de la Vit B co-enzymée (pour soulager le travail du foie, sinon une ssimple vit B complexe est ok)?
As-tu bien de l'iode (algue, poisson), du sélénium (oeuf colombus), zinc (viande) et Mg (banane) pour la thyroïde?

[Elizabeth]

Wawwww Nestor! quelle encyclopédie tu es!

Est-ce que tu sais si il y a du Coenzyme Q10 dans certains aliments? Je ne suis pas du type à prendre des suppléments. Merci

[anonyme12]

Wawwww Nestor! quelle encyclopédie tu es!

Est-ce que tu sais si il y a du Coenzyme Q10 dans certains aliments? Je ne suis pas du type à prendre des suppléments. Merci

=> ce sont la viande rouge et les volailles qui apportent l’essentiel de la coenzyme Q10.

Les sources alimentaires de coenzyme Q10:
Du poisson et la sardine en particulier
(de 0,5 à 3 mg/100 g),

De la viande
(agneau: 3,5, bœuf: 3, poulet: 1,7, porc: 1,4).

Certaines huiles de poissons, noix, soja.

Certains légumes verts: brocolis, épinards.

Des noix et des amandes.

Des algues.

[Elizabeth]

Merci!