Quantité d'eau bue par jour

[Delph_New]

Boire beaucoup d'eau fait-il pour vous une différence ?

Personnellement je sais que je ne bois pas assez. Je bois quand j'ai soif.

Vous 'forcez' vous à boire un peu + que vous ne le feriez naturellement ?

Merci de vos réponses et témoignages.

[Profil supprimé 55]

J'ai souvent eu des soucis urinaire donc j'essaie de boire souvent mais pas toujours un reflexe....en revanche je bois pas mal de tisanes et du coup, cela fait un apport d'eau sans caféine ni théine.....voilà pour mon expérience!!!

[toronto]

Je me suis aussi posée la question car, je suis comme toi, je ne bois pas énormément. Je bois quand j'ai soif, c'est tout. Et après réflexion, je trouve ça plutôt normal. A moins que sur le forum on m'apporte la preuve du contraire.

[Zaou]

Personnellement je sais que je ne bois pas assez. Je bois quand j'ai soif.

Je trouve ça parfait au contraire.

[anonyme12]

Je me suis aussi posée la question car, je suis comme toi, je ne bois pas énormément. Je bois quand j'ai soif, c'est tout. Et après réflexion, je trouve ça plutôt normal.

ok si vous êtes à l'écoute de vos sensations, ce qui n'est pas le cas de tout le monde, les vielles personnes par exemple (....)
1.5 l d'eau par jour, c'est un mythe

"Buvez à votre soif, ça suffit"
Les chercheurs soulignent cependant que dans certaines situations les besoins en eau sont effectivement plus importants comme par exemple lors d’un effort physique intense, sous des climats très chauds et sec ou encore pour certains patients atteints de maladie qui accroissent ces besoins

http://www.lanutrition.fr/les-news/buve ... uffit.html" onclick="window.open(this.href);return false;

http://www.lanutrition.fr/les-news/les- ... d-eau.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Pour les chercheurs, la consigne de boire en abondance est une erreur vieille de plus de 40 ans qui doit être corrigée car rien n'est plus précis que la sensation de soif et un apport excessif même modéré peut être fatal. Cette idée reçue serait entretenue par un lobbying de la part des sociétés qui vendent des boissons de l'effort, aussi bien dans leur communication auprès du public, leur communication auprès des chercheurs ou bien via des subventions financières.

les athlètes en bonne santé ont un risque "quasi-nul" de tomber en déshydratation pendant une compétition ou un effort d'endurance. Des risques importants pour la santé comme des troubles de la coordination ou de la paralysie ne peuvent se produire que lorsque la quantité totale d'eau du corps humain diminue d'au moins 15%. Pour bien comprendre l'importance de ce chiffre, il faut visualiser que cela correspond à la quantité d'eau qui serait perdue en restant en plein désert sans eau pendant 48 heures.

[proserpine]

Moi non plus, je ne peux pas boire 1,5 l d'eau. Au delà de 3/4 de litre, je commence à ne plus digérer, ça me reste sur l'estomac. Je me force à boire un peu car sinon je ne boirais pas mais juste ce que mon corps veut bien accepter

[lili_rennes]

Hello!

Je pense que ça dépend de l'activité physique aussi.. Perso, dans la journée je bois quand j'ai soif mais le soir quand je fais du sport, je bois ++. Je ne buvais pas assez quand je faisais du sport avant et je me blessais facilement (tendinites notamment) donc maintenant je fais attention à boire 1.5L pendant mes deux heures d'escalade, je ne me blesse plus et j'ai beaucoup moins de courbatures!

[anonyme12]

Je ne buvais pas assez quand je faisais du sport avant et je me blessais facilement (tendinites notamment) donc maintenant je fais attention

L'eau aide à éliminer les toxines via les reins : c'est le transporteur ... Donc ne pas être en état de manque ...

[Tinka]

L'avis d'un médecin qui suit la sagesse ancestral ... MTC

Hydratation Partie 1
http://www.youtube.com/watch?v=LZpp5YtusCU" onclick="window.open(this.href);return false;


Hydratation Partie 2
http://www.youtube.com/watch?v=ZBqR4PQb-i8" onclick="window.open(this.href);return false;


Hydratation Partie 3
http://www.youtube.com/watch?v=_7FenMntoLk" onclick="window.open(this.href);return false;

VRAIMENT instructif .... à voir

[Delph_New]

Merci à tous pour vos témoignages.
Je ne m'attendais pas à tant de réponses et surtout je ne m'attendais pas à CES réponses.
Je pensais que tout le monde dirait qu'il faut boire ses 2l voire + ( on m'a toujours dit qu'il fallait des urines claires sinon le corps était trop chargé).
Vos réponses me rassurent et finalement tombent sous le sens : il faut écouter son corps.

Merci aussi pour les liens : textes et videos instructifs !

[chriseli2]

Merci pour ces vidéos très intéressantes