Je me présente pr fibromyalgie, spasmophilie, rhumatisme

[Vitaly]

Bonsoir,
Je suis une mamy de 64 ans qui souffre depuis une quinzaine d'années de fibromyalgie, tétanie et spasmophilie (depuis mes 11 ans) avec tous leurs cortèges de maux .... Depuis quelques mois, capsulite rétractile épaule droite (j'en avais fait une à l'épaule gauche 1 an auparavant), douleurs dans la hanche droite (surtout la nuit lorsque je me positionne sur cette hanche) ; allux valgus gros orteil droit très douloureux ; colopathies - mauvaises digestions - constipation - raideurs - crampes - toujours froid, etc ....
J'ai un assez long parcours de recherches qui m'ont permises d'avoir des rémissions parfois longues (1 an) en corrigeant mon alimentation, en pratiquant l'autosuggestion, la relaxation. Je suis actuellement en pleine période de douleurs, c'est pourquoi j'ai décidé d'aller encore plus loin et depuis 1 semaine, ai pris la résolution d'essayer l'alimentation sans gluten et sans lactose. Problème : mes colopathies sont revenues de plus belles ; comme changement, j'ai introduit les cracottes à la chataigne "Le pain des Fleurs" le matin et parfois aussi le soir ; je mange un peu plus de fruits. Je suis parfois extrêmement stressée, angoissée, déstabilisée même suite à d'énormes problèmes difficiles à supporter, mais auxquels je ne puis rien faire ...
J'ai introduit quelques compléments alimentaires : Vit D, Omega3, L-Glutamine et j'ai commandé des probiotiques ainsi qu'un complexe Glucosameine, condroïtine, MSM. Je ne suis pas à la lettre le régime Seignalet, en ce sens que je ne mange ni viande ni poisson crus. Mais je prépare mes aliments à la vapeur douce et mange souvent salades vertes et crudités en assaisonnant de bonnes huiles (olive, colza, argan)

Je fais appel à votre expérience pour savoir ce que je peux améliorer et si j'ai fait le bon choix de compléments alimentaires.
Je suis très -trop sédentaire- ; je sais que je devrais faire 1/2 h de marche quotidienne ; je commence 1 ou 2 j puis j'abandonne. J'ai du mal à établir mes menus ; je crois que je vais pouvoir, en fouinant, trouver des recettes intéressantes.

D'avance merci à vous de bien vouloir me lire et me donner vos bons "tuyaux" ... !
Bien à vous,
Vitaly

[PatrickS]

Bonjour Vitaly et

Tu as bien fait de t'installer ici , pour tes premières questions va voir là bas

la Grande Chambre => ICI<=
Quand tu seras un peu plus habituée (é) à l'Appart' tu pourras aller aussi voir
le Dressing =>ICI<=
Pour mieux comprendre le régime de Jean Seignalet =>ICI<=
A ce moment là tu verras plus l'obligation d'aller au Balcon
Pour se repérer un peu plus dans l'Appart' avec de la pratique voir=>ICI<=
Pour savoir utiliser les différentes fonctions , avatars , fichiers =>ICI<=
Un Chat pour dialoguer en direct se trouve => ICI <=
tu peux l'utiliser pour discuter et supprimez le contenu en cliquant sur l'icone poubelle à droite .
Et regarde bien ce qui est mis sur la page d'accueil

Le régime s'arrête au premier étage, à partir du second, on s'instruit, on s'amuse, on prend soin de soi . Pour ne pas chercher ailleurs l'Appart' vous offre donc
le programme de télévision :=>ICI<=
Si vous pouvez sortir voici les nouveaux films au cinema =>ICI<=
ou =>LA<=

Des jeux pour de moments agréables voir =>LA<=

La lumière reste allumée en permanence donc hésite pas à poser des questions

Patrick

[Dany]

Bonjour Vitaly

[Profil Supprimé]

Bonjour Vitaly, je te souhaite bienvenue à l'Appart'

Tu as trouvé le "bon plan" pour faire régresser ces symptômes envahissants, le régime hypotoxique de Jean Seignalet est exactement la solution à tes problèmes. J'en suis (entre plein d'autres colocs) la preuve vivante !

Tu fais très bien aussi de te présenter à l'Appart', y a pas mieux comme entraide et comme soutien pour aborder ce changement d'alimentation.

Je te conseille de ne plus faire d'écarts du tout sur la consommation de gluten, laitages et maïs, car même "petits" les écarts compromettent fortement la rémission.

Explore l'Appart', mets toi à l'aise et intervient autant que tu le veux, nous serons toujours là pour te répondre et t 'encourager.
Encore bienvenue Vitaly et à très bientôt

[sansan973]

Bonjour Vitaly et
Je te souhaite une bonne installation parmis nous.

[manon]

Vitaly

Tu as fait le bon choix , j'ai souffert également d'une capsulite alors que j'étais sous le régime ,et c'est reparti comme c'est venu , je suis convaincu que sans celui-ci , j'aurai encore ce genre de mal et tout un cortège associé
Ceci étant j'attire ton attention sur l'effet rechute , qui est repris dans de nombreux témoignages, à l'aide de la barre de recherche , il faudra que tu regardes tout ce qui se dit sur le "désencrassage" afin que tu ne soit pas surprise.
Nous sommes là pour toutes tes questions , à la Grande Chambre principalement..

[Vitaly]

Merci Patrick, Dany, Pierrette, Sanson973 et Manon. Je viens de m'inscrire et j'ai déjà 5 messages ! J'ai bien fait de visiter l'Appart et d'y déposer mes valises ! Un tout grand merci pour votre accueil ! je ne manquerai pas de visiter à fond l'Appart pour me familiariser avec tout ce que propose le site. Déjà une première question :-) : en cliquant sur le bouton "répondre", je suppose que toutes les personnes concernées auront ma réponse ? A+ !

[PatrickS]

Bonjour,

Si tu clique sur répondre, la réponse sera affichée dans le sujet en cours. Donc les personnes qui liront le sujet verront ta réponse.

Patrick

[Le chti]

Vitaly,

Bonjour et bienvenue à l'Appart,

Conseil habituel du gourmand que je suis : cliques sur ''index du forum'' et bonnes découvertes culinaires.

Au plaisir de te lire

[Vitaly]

Vitaly,

Bonjour et bienvenue à l'Appart,

Conseil habituel du gourmand que je suis : cliques sur ''index du forum'' et bonnes découvertes culinaires.

Au plaisir de te lire

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Merci pour ton message de bienvenue! Je ne manquerai pas de suivre tes conseils ! Je n'ai pas encore eu le temps de visiter l'Appart ! Je vais bientôt m'y mettre !

P.S. Soigne le passé. Savoure le présent. Rêve le futur : voilà un belle théorie que nous devrions tous appliquer ... !

A + !

[Laurette]

Bonjour Vitaly
Je viens de rentrer de voyage....
J'en profite pour te souhaiter la parmi nous !!

Tu nous parles de stress, d'angoisse...je te conseille le DStress ou le Magdyn (les 2 sont du magnesium) pour une cure d'urgence !!
C'est très efficace, je t'en parle en connaissance de cause.
Avec ta nouvelle alimentation et quelques compléments, tu devrais voir assez rapidement des progrès apparaître (quelques mois quand même !).
La fibromyalgie répond très bien à Seignalet !! Tu es sur les starting-blocks, tu vas voir...tu vas aller de mieux en mieux !
Pour ce faire...gluten, maïs et laitages tous animaux doivent être éradiqués à 100%.
Bonne installation à l'Appart' et reviens vite nous dire où tu en es !

[Vitaly]

Bonjour Vitaly
Je viens de rentrer de voyage....
J'en profite pour te souhaiter la parmi nous !!

Tu nous parles de stress, d'angoisse...je te conseille le DStress ou le Magdyn (les 2 sont du magnesium) pour une cure d'urgence !!
C'est très efficace, je t'en parle en connaissance de cause.
Avec ta nouvelle alimentation et quelques compléments, tu devrais voir assez rapidement des progrès apparaître (quelques mois quand même !).
La fibromyalgie répond très bien à Seignalet !! Tu es sur les starting-blocks, tu vas voir...tu vas aller de mieux en mieux !
Pour ce faire...gluten, maïs et laitages tous animaux doivent être éradiqués à 100%.
Bonne installation à l'Appart' et reviens vite nous dire où tu en es !

Merci beaucoup Laure, pour ton message d'accueil ! Je viens justement de commander le DStress ! Le plus difficile pour moi est de tenir -en toute circonstance- l'alimentation sans gluten et sans lactose. Dès qu'arrivent les soucis, je "plonge" sur les biscuits, le chocolat noir, le fromage de brebis sur un morceau de pain .......
Je tiens le coup depuis .... maintenant 1 semaine .... J'espère pouvoir maintenant résister même en cas de gros soucis ... Merci encore ! Cordialement,
Vitaly

[jolane]

Bonjour Vitaly,

J'ai commencé il y a 3j et suis moi même fibro apparement (en cours de diagnostique). je viens de me présenter dans l’entrée.

On pourrait peut-être s'épauler????

Voilà ce que j'ai fait pour éviter de craquer : un cake à la banane SGSC (recette trouvée ici à l'appart': Il est bon mais quoi que trop sucré pour moi). Au cas où j'ai une faiblesse, pour taper dedans...Mais je n'en ai pas eu besoin: la douleur me coupant l'appétit et l'envie de manger...mais mes petits filous ont adorés!
Sinon je me suis débarrassé de tout ce qui pouvait me tenter. Je m'autorise à craquer sur: un carré de choco noir Bio, des amandes, des fruits, fruits secs ou une petit gourmandise de type fabriquée plus haut.

Demain cela va se compliquer: je travaille et je mange à la cantine. heureusement notre cuisinier est compréhensif (il sait que je mange sans pdt laitier depuis 3ans et me dit qd je dois éviter). La je vais lui en rajouter une couche....pas de gluten ni de maïs, il va être ravi. ça va se limiter à légumes poisson/viande. Il cuisine bcp à la vapeur notre chef (c'est déjà ça).

Je veux bien connaitre par quel moyens tu as pu avoir tes périodes de rémission et ce qui a pu te faire du bien.

Bon courage à toi et

Jolane

[Vitaly]

Bonjour Vitaly,

J'ai commencé il y a 3j et suis moi même fibro apparement (en cours de diagnostique). je viens de me présenter dans l’entrée.

On pourrait peut-être s'épauler????

Voilà ce que j'ai fait pour éviter de craquer : un cake à la banane SGSC (recette trouvée ici à l'appart': Il est bon mais quoi que trop sucré pour moi). Au cas où j'ai une faiblesse, pour taper dedans...Mais je n'en ai pas eu besoin: la douleur me coupant l'appétit et l'envie de manger...mais mes petits filous ont adorés!
Sinon je me suis débarrassé de tout ce qui pouvait me tenter. Je m'autorise à craquer sur: un carré de choco noir Bio, des amandes, des fruits, fruits secs ou une petit gourmandise de type fabriquée plus haut.

Demain cela va se compliquer: je travaille et je mange à la cantine. heureusement notre cuisinier est compréhensif (il sait que je mange sans pdt laitier depuis 3ans et me dit qd je dois éviter). La je vais lui en rajouter une couche....pas de gluten ni de maïs, il va être ravi. ça va se limiter à légumes poisson/viande. Il cuisine bcp à la vapeur notre chef (c'est déjà ça).

Je veux bien connaitre par quel moyens tu as pu avoir tes périodes de rémission et ce qui a pu te faire du bien.

Bon courage à toi et

Jolane

Bonsoir Jolane,

Je vais tester ce cake à la banane pour mes envies particulières ....

En fait, il est vrai que j'ai eu des rémissions (parfois 1 an sans symptôme) en adoptant une certaine hygiène de vie que j'ai petit à petit adoptée en me documentant et en expérimentant ... Je fais parfois des rechutes (là, je suis en plein dedans : douleurs, côlite importante avec transit très ralenti (malgré mes repas SGSC ! Que faire ? si quelqu'un pouvait aussi m'aider, car je "carbure" au Buscopan ! ...), ankylose, sommeil non réparateur, fatigue, etc .. ). Je vis régulièrement un stress extrêmement important -qui s'accumule et que je n'arrive plus à maîtriser- qui m'empêche de vraiment m'occuper correctement de moi (je passe alors au second plan ...).
Le changement d'alimentation est primordial (je crois d'ailleurs que c'est la 1ère chose à modifier et que l'alimentation selon Seignalet est bienfaisante), mais pour vraiment aller bien, j'ai aussi dû tenir compte d'autres facteurs :
le facteur psychologique (mais à l'époque, je n'avais pas les problèmes actuels ; c'était donc + facile pour moi) ; pour cela, j'ai fait tous les jours de l'autosuggestion, de la relaxation en m'aidant d'une cassette, de la visualisation mentale et j'allais chez un kiné qui pratiquait l'hypnose (il est malheureusement parti à l'étranger). Je faisais également au moins 1/2 h de marche chaque jour, je faisais aussi travailler mes muscles en douceur (gymnastique douce, petits étirements ...) ; je me suis mise à aller beaucoup mieux, à avoir des rémissions de plus en plus fréquentes et de plus en plus longues, je n'avais pourtant pas totalement arrêté le gluten et mangeais souvent du fromage de brebis ... j'insistais toutefois sur les crudités avec graines germées, les légumes cuits vapeur et les bonnes huiles, poisson et poulet cuits à la vapeur aussi, en limitant quand même le gluten avec les cracottes "Le Pain des Fleurs" à la chataigne (mes préférées). J'avais aussi progressivement fait ôter tous mes plombages au mercure bien que mes améliorations étaient déjà antérieures aux retraits (ma nouvelle dentiste m'a récemment reposé un plombage au mercure alors que je ne voulais pas, me disant que le trou de la dent était trop important .. je suis retournée une 2ème fois, on m'a ôté ce plomb. pour terminer les soins de la dent et ai exigé que l'on me mette un autre amalgame mais je vois qu'il reste encore un peu de ce foutu plomb.au mercure ; je n'étais pas contente !).
Pourquoi est-ce que je rechute ? J'avoue que lorsque je vais bien, progressivement j'abandonne mes bonnes résolutions, recraque pour des fromages, le pain avec gluten -puis, certainement, des énormes soucis qui induisent chez moi, particulièrement depuis un an, un stress et une anxiété insurmontables ... et je baisse les bras ... voila.

Cela veut dire qu'il faut tenir bon, qu'il y a moyen d'aller bien mais il faut se battre, ne pas désespérer, établir un programme sans mettre la barre trop haut au début et s'y tenir ...; le plus difficile pour moi.

J'espère pouvoir t'aider en te donnant quelques pistes que j'ai expérimentées et qui m'ont fait beaucoup de bien.

Je te souhaite bon courage et bonne fin de soirée (oups, il est déjà tard ... !) ainsi d'ailleurs qu'à tous les locataires de l'Appart
Bien cordialement,
Vitaly

PS : je ne sais pas encore comment inclure les smileys ; il faut que j'aille me documenter ...

[Laurette]

Hello Vitaly,
Bravo pour le Dstress, n'hésite pas à en prendre plusieurs comprimés par jour lorsque stress et angoisse sont particulièrement présents. Vérifie quand même que tu le supportes sans soucis intestinaux...
N'oublie pas non plus les omega3, équilibre émotionnel, qui peuvent t'apporter confort psy et au niveau des douleurs.
En ce qui concerne tes compulsions, il est vrai qu'il faut arriver à se mettre en tête que cette alimentation est..."pour toujours" !! Tu peux néanmoins te faire quelques menus plaisirs de temps en temps, on n'est pas des stakhanovistes du régime non plus !!
Pas à pas...et au fur et à mesure on se rend compte de ce qui nous est bénéfique (souvent crudités, fruits, graines germées...) et de ce qui nous est "maléfique" (sucre + tous les produits interdits et tous les produits manufacturés). Et parfois d'autres intolérances supplémentaires.
Je crois qu'il nous suffit de prendre le temps de s'écouter...notre corps nous parle !

Avec nous, tu vas y arriver car tu te sentiras moins seule, nous sommes tous dans le même bateau ! Je ne saurais trop te conseiller de venir ici lire et poster régulièrement, pour ma part c'est ce qui m'aide le plus et me tient. Histoire d'entraide et d'échange...