question sur le fer

[loula]

Bonjour à tous!

Je sais, comme beaucoup d'entre vous que le fer en excès est pro-oxydant et qu'il faut éviter de prendre des vitamines qui en contienne…
MAIS il se trouve que j'ai un taux de fer plutôt bas, et que je voudrais me supplémenter en spiruline…
la question que je me pose est : QUAND prendre mes cachets de spiruline, parceque à chaque déjeuner, diner, repas, je prends d'autres compléments alimentaires et je ne voudrait pas que le fer vienne oxyder tout cela..

J'aurais également une question sur les epa dha (mais j'envisage d'ouvrir un autre topic)
en gros je dois en prendre de grosses doses 1500 d'epa MAIS (là encore il y a un gros mais) je suis intolérante aux crustacés etc…
donc quand je prend trop de comprimés came fait le même effet que trop de crevettes (beurk, terrible douleurs à l'estomac etc etc)…
du coup j'ai décidé (peut être à tort) de continuer d'en prendre (isodis natura) mais fractionné dans la journée..

MERCI À tout ceux qui pourront m'aider
et bonne santé à vous

[anonyme12]

1.la question que je me pose est : QUAND prendre mes cachets de spiruline, parce que à chaque déjeuner, diner, repas, je prends d'autres compléments alimentaires et je ne voudrait pas que le fer vienne oxyder tout cela..

2. je suis intolérante aux crustacés

1. Tu ajoutes du jus de citron dans tes légumes ou fruits pour faciliter l'absorption du fer de la spiruline. Si c'est un aliment, ça passera car c'est chélaté / associé.
Ce n'est pas comme si tu prenais 12 mg de supplément brut.
2. intolérante aux crustacés seulement; pas le poisson ?
Pour quoi veux-tu prendre 1.5 g d'EPA?

[loula]

Merci Nestor c'est sympa de m'avoir répondu..
Alors j'en déduis que je peux bien prendre ma spiruline en même temps que tous les autres compléments alimentaires (au cours du déj/ diner, et j'ai bien noté l'astuce du citron).

Quand aux omega 3, aux usa ils recommandent 1500 gr d'EPA pour ma problématique (les fiv, tu te souviens?)
Ceci dit toi aussi tu recommandes des super hautes doses d'epa et dha (8 comprimés d'isodis natura, c'est encore plus je crois)
pour l'allergie, c'est plutôt une intolérance (tests sanguins, mais ma mère dont j'ai l'exact capital génétique s'est découvert une terrible allergie aux crevettes à l'âge de 50 ans, du jour au lendemain,…idem pr le miel…moi le miel avait déjà commencé à me déranger l'estomac..et idem pr les crevettes)
dans isodis ils écrivent éviter si allergie aux poissons etc…
le jour où j'ai pris 10 comprimés j'ai cru que j'allais mourir de l'estomac (une nouvelle mort)