Bilan à 6 mois de Patricia

[patricia06]

Salut à tous,

J’avais prévu de faire un bilan à 4 mois. Je l’avais commencé sur un document et jamais fini. Me voilà maintenant à 6 mois. Que le temps passe vite! Je dis que le temps passe vite, mais au début je trouvais les journées longues à me battre contre mes envies de gluten et de produits laitiers!

Il faut déjà savoir que j'étais carrémment accro à mes tartines de pain beurrées le matin et que j'adorais le fromage. Pour me préparer j’avais lu quelques semaines avant un livre de recettes Seignalet. Dans ma famille on m’avait dit: « Tu es folle, tu ne vas pas faire ça, surtout avec 4 enfants, tu ne vas jamais t’en sortir!».
J’avais essayé dans le passé sans blé, en prenant de l’épeautre en remplacement. C’était un peu mieux.
J’avais essayer sans lactose - je payais juste plus cher mes produits!
J’ai eu une période végétarienne il y a 5 ans de ça. Je l’ai terminé enceinte entrain de m’acheter un big Mac!
Les derniers temps j’avais éliminer la crème fraiche et tous les produits contenant de la crème (glace, gâteau, crème fraiche), ça avait diminué mes crises, mais pas transcendant le changement.
En cherchant sur internet je suis tombé sur l’appart et le régime Seignalet. J’ai vu qu’on parlait de maladie auto-immune….c’est quoi ça??? Ha et bien oui, en fait je suis aussi concernée puisque je suis en hypothyroïdie. Moi je prenais mes médicaments sans savoir vraiment ce qu’était ma maladie! Mon médecin m’avait dit: « prenez du Levothyrox et ça ira mieux!»
Mais là, comme j’étais arrivé à un stade ou je me plaignais de maux de ventre pratiquement tous les soirs, je m’étais dit:"je vais tenter sérieusement quelques jours, je n'ai rien à perdre, on verra". Les 1ers effets rapides sur mon transit (en 3 jours) m'ont tellement épaté que j'ai été super motivée pour continuer. Je ne m’étais jamais fixé d’objectif à long terme. Je me disais, si j’ai tenu 3 jours, je peux tenir 5 jours, etc….et puis au bout d’un moment j’ai réalisé qu’il ne s’agissait pas de « tenir le coup», mais bien d’une nouvelle façon de cuisiner en changeant tout simplement mes habitudes.

Voilà une liste des points positifs et des points à améliorer:

Grosse amélioration:
- plus de constipation chronique! Je vais à la selle régulièrement. Ce n'est pas encore parfait en consistance et en régularité, car je suis toujours entrain de chercher ce qui me convient le mieux. Mais c'est une énorme amélioration par rapport à ce que j'ai vécu pendant de nombreuses années. Avant j'évitais de manger des bananes ou du riz car ça constipait et aujourd'hui je mange tous les jours au moins une banane et du riz de temps en temps sans ressentir de gêne!

- conséquence directe du point précédent: plus d’hémoroides! J’en ai beaucoup souffert, et encore plus avec mes 4 grossesses et 4 accouchements. A ma 4ieme grossesse, j’ai passé les derniers 4 mois à utiliser des supo de glycerine et à me mettre dans des positions spéciales pour pouvoir aller à la selle tellement le bébé écrasait tout la partie basse de mon ventre. Descente d’organe…Apres les accouchements cette constipation me pourrissait la vie au quotidien.

- j'ai vu la graisse de mon ventre/fessier et hanches fondre! J'ai « presque" retrouvé mes formes d'avant mes 4 grossesses. J'ai quand même pris à chaque fois 22 kg! Je n'ai perdu que 3 ou 4 kg mais uniquement autour de la taille. Le fait d’avoir débuter le 1er mai a aussi aidé car c’est la bonne période pour bouger et prendre l’air.

- quand mes menus sont bien choisis/équilibrés, j'ai le plaisir de garder un ventre sans douleur toute la journée!

-Dents: J’ai eu beaucoup de problèmes dentaire dans le passé avec beaucoup d'infections. On a dû me mettre 4 implants. J’avais tout de même après parfois des douleurs sous les dents, j’avais peur de faire de nouveau des infections. Mais avec le temps j’ai remarqué que ça allait avec mon état général. J’ai de plus les gencives qui se retirent. J’ai l’impression que depuis 6 mois je n’ai plus trop eu ces douleurs sous les dents. Je continuerai à observer ça et je vous tiendrai au courant.

-Articulations: j’avais souvent mal aux articulations. Le médecin m’avait dit que ça pouvait être un début d’arthrose. Mon fils aime bien que je le porte sur mon dos. Avant, je peinais à monter les escaliers avec lui sur le dos. Je me hissais à la rampe, j’avais mal aux genoux. Et après le 1er mai, rapidement semaines après semaines j’ai remarqué que je montais ces fameux escaliers de plus en plus facilement. Aujourd’hui je les monte avec mon fils sur le dos sans problèmes, je tiens juste la rampe par sécurité et non plus pour me hisser!

-Règles: Un an après la naissance de mon 4ieme enfant j’ai eu de nouveau mes règles, après un an d’allaitement. Je prenais alors du levothyrox depuis 4 mois. Les règles duraient presque 15 jours et parfois les prochaines arrivaient déjà 3 semaines après! La genyco m’a dit: «Oui, vous n’êtes plus très jeune, l’utérus est fatigué après 4 grossesses, c’est comme ça! ». C’était tellement déréglé que je pensais être en pré-ménopause, mais elle m’a confirmé que j’étais toujours bien fertile. Alors j’ai pris ça comme un fardeau en plus, donné par le temps qui passe. Et depuis plusieurs mois je réalise que mes règles se limitent maintenant à 7 jours et que sur les cinq dernières fois elles sont arrivées 4 fois après 4 semaines exactement! Est-ce un hasard? Non je ne pense pas.

Points à améliorer/creuser:
-fin juin j’ai commencé à avoir mal au coccyx. J’avais écris un post. Je n’ai rien fait, pas consulté car je ne suis pas tombé. Il est possible que lorsqu’on perd du poids rapidement des douleurs apparaissent au coccyx. Au mois de septembre j’ai mangé à tendance cétogène et j’ai eu « l’impression» que cette douleur était moins intense. Mais après les intempéries du 3 octobre je suis descendu dans le sud, situation de crises, j’ai fait des écarts. Il me semble que la douleur s’est de nouveau plus marquée. Il faudrait que je creuse de nouveau cette piste cétogène mais c’est pas évident à mettre en oeuvre pour moi avec ma grande famille.

-Fatigue: je ne dors pas assez, je suis souvent stressée/enervée/frustrée dans mon rôle de mère de famille nombreuse alors oui, je suis souvent fatiguée. De ce coté là je ne peux pas encore témoigner d’un regain d’énergie.

-Il y a 6 mois quand j’ai commencé, je cherchais par tout les moyens de trouver des repas bien nourrissant pour compenser le manque de pain et produits laitiers. Aujourd’hui j’essaye d’affiner. Le nombre de combinaisons possible avec plusieurs aliments est grande alors c’est difficile de détecter les aliments qui peuvent poser problèmes.

-Je perd beaucoup mes cheveux. Je ne sais pas si c’est en rapport avec le changement alimentaire ou pas…..a creuser...

-J'ai l'impression que depuis Seignalet j'ai encore plus de crampes que avant...est-ce lié ou pas? Je ne sais pas...


Voilà, j’ai écrit un roman!

[saltarella]

Patricia
merci pour ton bilan plus qu'encourageant et bien détaillé, beaucoup de changements annexes et qu'on attend pas forcément mais qui font plaisir et offre du confort de vie!
Pour les points négatifs j'espère qu'en affinant et à force de creuser tu pourras diminuer ces points là et les basculer vers le positif.
Tu as en tout les cas beaucoup de ténacité avec une grande famille et après les événements aussi qui vous sont arrivés il y a peu tu t'accroches et poursuis dans cette voie donc chapeau bas et bonne continuation sur la voie du mieux être

[marya]

Patricia

Je perd beaucoup mes cheveux

voir du côté intestin, prends tu des probiotiques ? style kumbucha ?

j'ai encore plus de crampes que avant..

et le magnésium, en prends-tu assez ?
en tout cas bravo et bonne continuation.

[Profil Supprimé]

Merci Patricia, d'avoir pris le temps de faire ce bilan, c'est bien intéressant tout cela !

Ces bilans réguliers te permettront de faire plus facilement la part des choses avec le recul.

Tu as arrêté le Levothyrox il me semble? La chute des cheveux peut être liée à cet arrêt, ton organisme va s'auto-réguler; peu à peu il va puiser naturellement ses ressources et cela devrait se stabiliser. Le chou dans tous ces états est une très bonne source pour les cheveux (la choucroute notamment, en plus+ c'est la saison!)
Le jaune d'oeuf, les légumes bien verts, le poisson et les lentilles itou.

La douleur au coccyx qui apparaît peut très bien être une expression du stress et de la fatigue que tu signales.
Il me semble important que tu t'attaches à trouver un moyen de décompression et de récupération adaptés à ta vie, tu es en effet bien surbookée ! C'est difficile de te conseiller dans ce domaine, personne n'est à ta place... mais si tu pouvais une fois par semaine te prendre un peu de temps pour toi seule, un peu de Taïchi, de Qi Gong, ou de relaxation, dans un cours accompagné, hors de chez toi, avec d'autres, te ferait le plus+ grand bien! Pourrais-tu envisager cette possibilité?
Les crampes aussi peuvent être liées à cette grosse tension nerveuse (qui se traduit d'ailleurs par une faible tension ai-je lu!), surtout prend le temps de boire de l'eau régulièrement au long de la journée.

Tu as trouvé le bon chemin et tu le prends de belle façon!
Bravo à toi, confiance, t'es super!

[sansan973]

Merci pour ce bilan Patricia et surtout félicitation pour ton parcours!

[flöchen]

bravo pour ton bilan Patricia

pour la perte de cheveux je dirais bouleversement hormonal (grossesse) et fatigue .
n'oublie pas de prendre du nigari (pour les crampes aussi) .de plus,il empêche les cheveux de blanchir ! ça peut être utile pour plus tard

pour la fatigue, je dirais : normal ! avec 4 enfants !
prends plusieurs verres de vitC par jour (http://www.laboratoire-obst.com/acide-l ... g-873.html" onclick="window.open(this.href);return false; )

[Collette]

Bravo, Patricia pour ce bilan à 6 mois. Ce n'est qu'un début, tu verras dans 6mois, ce sera encore mieux, d'autant que tu auras reconnu tout l ce qui te ne convenait pas.

J'ai eu 4 enfants en 6 ans, et j'avais eu l'impression que mes enfants m'avaient tout pompé comme ressources, comme minéraux. Mais je ne connaissais pas Seignalet, et aucun médecin m'a conseillé non plus de compléments. Il faut dire que c'était un peu "marche ou crève", donc j'assumai, mais c'était épuisant. L'ainé a 42 ans, c'était il y a longtemps!!
Laurette te conseillerai "la cohérence cardiaque" que tu peux faire si tu as juste qq minutes.
En plus, tu as eu le stress des inondations chez toi, chez tes parents, tes soucis pour eux, il faut du temps
Bon courage, tu es sur le bon chemin.

[patricia06]

Patricia

Je perd beaucoup mes cheveux

voir du côté intestin, prends tu des probiotiques ? style kumbucha ?

j'ai encore plus de crampes que avant..

et le magnésium, en prends-tu assez ?
en tout cas bravo et bonne continuation.

Non je n'ai pas pris de probiotiques, ni kumbucha. Je me suis même pas penché sur le sujet car je me suis concentré au départ uniquement sur le changement d'alimentation.

Je prends du magnésium, mais apparement pas assez. Quand j'étais enceinte j'avais aussi beaucoup de crampes, mais ça allait mieux après les grossesses. Depuis Seignalet il me semble que les crampes se sont intensifiées. J'ai surement dû diminuer la quantité de nourriture donc aussi la quantité de magnésium absorbée?! A une période je prenais chaque jour une ou 2 cuillère à café de mélasse dans de l'eau chaude. Un petit livret d'un naturopathe suisse indiquait que cet apport concentré en minéraux aidait à soigner plusieurs maux. Mais comme c'est beaucoup de sucre, j'ai arrêté. Peut-être devrais-je m'y remettre au lieu de boire un café!

Tu as arrêté le Levothyrox il me semble? La chute des cheveux peut être liée à cet arrêt, ton organisme va s'auto-réguler; peu à peu il va puiser naturellement ses ressources et cela devrait se stabiliser. Le chou dans tous ces états est une très bonne source pour les cheveux (la choucroute notamment, en plus+ c'est la saison!)
Le jaune d'oeuf, les légumes bien verts, le poisson et les lentilles itou.

Non je n'ai jamais arrêter le Levothyrox. Je prends du 100 chaque jour. Il faut que je contrôle ma TSH ce mois-ci (tous les 6 mois).
J'aime bien le choux cru, mais pas trop en choucroute. Par contre j'arrive à boire le jus de choucroute en petite quantité. C'est les jus Biotta qui proposent ça, mais c'est pasteurisé, c'est bon quand-même?

La douleur au coccyx qui apparaît peut très bien être une expression du stress et de la fatigue que tu signales.
Il me semble important que tu t'attaches à trouver un moyen de décompression et de récupération adaptés à ta vie, tu es en effet bien surbookée ! C'est difficile de te conseiller dans ce domaine, personne n'est à ta place... mais si tu pouvais une fois par semaine te prendre un peu de temps pour toi seule, un peu de Taïchi, de Qi Gong, ou de relaxation, dans un cours accompagné, hors de chez toi, avec d'autres, te ferait le plus+ grand bien! Pourrais-tu envisager cette possibilité?
Les crampes aussi peuvent être liées à cette grosse tension nerveuse (qui se traduit d'ailleurs par une faible tension ai-je lu!), surtout prend le temps de boire de l'eau régulièrement au long de la journée.

Oui j'ai toujours une tension très faible. J'ai bien remarqué que le sport me fait beaucoup de bien. Ca me calme, je dors mieux aussi, ça me redonne de l'énergie. Je me suis mise au Karaté il y a un an de ça avec mon fils. Au lieu de l'emmener uniquement j'ai décidé de participer et ça me fait beaucoup de bien. Je sens bien que ce qu'il me faudrait c'est un moment de calme au quotidien! Mais en étant à la maison, c'est impossible. J'avais un peu ce calme relatif quand j'allais encore travailler, mais gérer les 4 enfants, le travail et la maison était devenu compliqué. Je ne suis pas le type de femme qui aime s'occuper de la maison, j'aime plutôt les activités un peu intellectuelles (je suis ingénieur de formation), sportives, et j'aime rencontrer des gens. Ici coincée à la maison, à faire la "boniche" tous les jours est un peu pesant. J'apprécie les activités éducatives avec les enfants, mais j'ai rarement le temps de mener à bien ce que j'entame car les lessives, rangements, devoirs, cuisine, courses...etc...prennent le dessus! Dans l'idéal, si j'avais de l'argent, je payerai une nanny au moins 2h tous les soirs pour que je puisse de mon coté faire une activité! Mais je sais au fond que le temps va passer vite et un jour je me dirai: "oh, c'est passé si vite!"

prends plusieurs verres de vitC par jour (http://www.laboratoire-obst.com/acide-l ... g-873.html" onclick="window.open(this.href);return false; )

Comme je prenais des comprimés multivitamines de Burgerstein (il y a tout dedans), je ne voulais pas trop en rajouter, mais je réalise que ce n'est pas l'idéal. Dans quelques jours ils seront fini et j'essayerai vos cures d'automne :-) J'ai réussi à trouver ici en Suisse des comprimé de Vitamine C à 1gr de vitamine C et les jours ou je les ai pris, c'est vrai que je me sentais mieux. Peut-on en prendre tous les jours à cette dose? Sur la notice ils indiquent uniquement en cas de maladie ou de surmenage important.

[Collette]

Essaie de taper dans la barre de recherche vitamine C, tu verras les posts où il en est question. On peut en prendre plus de 1g: je crois que c'est autour de 3 ou 5 g : MAIS A CONFIRMER.
Pour le mal au coccyx, tu peux t'asseoir sur une bouée, ça te soulagera, c'est ce que l'on donnait aux personnes qui avaient mal ou qui venaient d'être opérées : hémorroïdes ou autres. Comme tu as des enfants petits, tu devrais avoir une bouée chez toi.

[cybelia67]

hello

pour la perte de cheveux, je connais cela aussi ... demande un bilan fer cela vient surement de là

pour tes dents méfiance ...
beaucoup de pathologies auto immunes viennent des dents notamment des dents dévitalisées couronnées
je vais bientôt me rendre à la clinique du docteur Lechner à Munich (le seul à traiter les NICOS - foyers infectieux indolores au niveau de la mâchoire) et je ferai un retour complet sur ce forum (et le forum mélodie aussi) car trop peu de gens méconnaissent ce réel pb

bravo pour tes améliorations ... moi je pratique depuis début mai et j'ai constaté des douleurs au tjorax .. je me demande aussi si cela ne serait pas lié à la perte du poids car on me voit les os !! -9 kilos quand même et je n'étais pas si épaisse ...
tu me donnes une piste ... car je ne crois absolument pas au décrassage à ce niveau

[Flo_]

hello

pour la perte de cheveux, je connais cela aussi ... demande un bilan fer cela vient surement de là

pour tes dents méfiance ...
beaucoup de pathologies auto immunes viennent des dents notamment des dents dévitalisées couronnées
je vais bientôt me rendre à la clinique du docteur Lechner à Munich (le seul à traiter les NICOS - foyers infectieux indolores au niveau de la mâchoire) et je ferai un retour complet sur ce forum (et le forum mélodie aussi) car trop peu de gens méconnaissent ce réel pb

On compte sur toi cybelia67 ce retour m'intéresse particulièrement.

[sansan973]

Essaie de taper dans la barre de recherche vitamine C, tu verras les posts où il en est question. On peut en prendre plus de 1g: je crois que c'est autour de 3 ou 5 g : MAIS A CONFIRMER.

Moi je prends 2g mais je ne sais plus d'où je sors cette valeur.... peut-être de mon coaching pas Nestor mais pas sûre.

[cybelia67]

pareil, un ami qui me suit préconise 1 g en traitement de fond et 2 g en cas d'inflammation
il y a eu un temps où j'en prenais plus : j'avais des aigreurs ... des acidités gastriques et ça s'est amélioré quand j'ai baissé ...

[lélé31]

Bébé un super bilan c'est génial
Pour les cheveux je pense aussi au levothyrox
L'endocrinologue me disait que lorsqu'on pert nos cheveux il faut remonter à l'État d'il y a 6 mois
Et puis c'est la descente de la sève, on est en automne et c'est une période aussi propice à la perte des cheveux

[patricia06]

J'écris ici car j'ai eu hier hyper mal au ventre et vos conseils sont les bienvenus. Je ne veux pas encombrer les menus du mois de novembre...

Voilà ce que j'ai écrit jeudi soir 12 novembre:

Salut,

Matin: grand café avec lait de riz. 1 oeuf coque, 4 tranche de poitrine fumée poêlées avec graines germées radis noir et lentilles germées.
Midi: Radis noir et lentilles germées avec 3 tranches de jambon cru.
13h30: 1h après le repas, 2 crêpes au chocolat noir faite avec des graines de sarrasin germées (mixées avec du lait de coco).
Snack 18h: Avant le sport, très faim, j’ai mangé sur la route 2 sticks de saucisson et environ 60r de noix de macadamia grillées et salées.
Soir: Rien….ventre trop gonflé!!!!

Mon ventre n’a pas aimé le Snack! 20 minutes après le snack de 18h les flatulences ont commencées…le ventre a commencé doucement mais sûrement à gonfler! Pas génial, surtout pendant un entrainement sportif! A 21h mon ventre est énorme! Je sais qu’il ne faut pas mélanger les protéines avec les féculents, mais comme les noix de macadamia ont 74 gr de lipides pour 13 gr de glucides, je pensais que ce n’était pas un problème. Est-ce que c’est dû au mélange ou bien à la trop grosse quantité de lipides?

J'ai hyper mal dormi tellement le ventre me faisait mal. Ce matin je me suis levée avec encore un peu mal au ventre. J'ai juste bu un grand café avec un peu de lait de riz et puis rien jusqu'à midi.

Les petits sticks de saucissons ne contiennent ni gluten, ni lactose: Porc, sel, épices, saccharose, dextrose, aromates, extrait d'épices, antioxydant: ascorbate de sodium, agent conservateur: nitrate de potassium
En Suisse et en allemagne ils indiquent toujours en gras sur les ingrédients si il y a un aliment allergène. J'en ai déjà mangé beaucoup de fois et je n'ai jamais eu ce problème.
J'ai aussi souvent mangé les noix de macadamia grillées et salées. Je me demande si la quantité de graisse ne joue pas un rôle?
J'ai fait le calcul des graisses: 2x9gr pour les 2 sticks de saucisson et 44gr pour les 60r de noix (elles contiennent 74% de graisses!). Ca fait donc 62 gr de graisses. Est-ce que ça peut déclencher une crise comme j'ai eu???? Moi je fais plutôt attention à limiter un maximum les sucres, alors comme je ne veux pas spécialement perdre des kilos je ne fais pas attention à la quantité de graisses! Est-ce une grosse erreur?

Est-ce que les oléagineux devraient être toujours mangé séparément? Et en très petite quantité?
Est-ce que le fait que les noix soient grillées peut poser un gros problème?
Toutes les petites gourmandises que nous partageons dans les menus sont souvent un mélange de noix et de graisse de coco. Est-ce que c'est aussi à éviter??? Si tel est la cas, il ne va plus me rester grand chose!

@sportifs du forum: vous mangez quoi avant le sport pour avoir tenir le coup assez longtemps, sans avoir non plus le ventre lourd? Avant, je prenais souvent un petit morceau de pain et de fromage (conseil d'un diététicien)!!!!

Merci!