Présentation Litllejohn79

[Litllejohn79]

Bonjour,

Je viens de découvrir votre site en cherchant des informations sur les douleurs chroniques.

Depuis pas mal d'années, j'ai subi (provoqué ?) les affres classiques du stress et du surmenage au travail.
Il en a résulté un terrain sensible à l'anxiété, au burn-out et à son cortège de désagréments (insomnies, perte d'attention, troubles de la mémoire à court terme, fringale de denrées sucrées, fatigue, démotivation, etc.)

J'ai essayé pas mal de traitements à base de relaxation (sophrologie,Qi Qong), phytothérapie (Aubépine, Millepertuis, Rhodiole,etc.) et aromathérapie (Huiles essentielles Lavande, Marjolaine, Camomille, etc.).
Je m'inspire régulièrement des conseils de plusieurs revues type "Plantes et Bien Etre", "Santé Nature Inovation", "Dr Good" et consomme des compléments alimentaires : Curcuma, Ginseng, Gingko, graines de Chia, LIn et Sésame.
Mais mon corps a pris au fil du temps et des excès, de mauvaises des habitudes,il se stresse parfois tout seul et s''auto angoisse sans raison particulière.

J''ai donc décidé de manger plus (souvent) sainement et autant que possible bio (fruits, légumes, huile d'olive et de colza, lait de soja, noix, amandes, saumon et petits poissons, moins de viande) et fais plus régulièrement de la marche, de sport en salle (exercices d'1mn) et un peu de vélo.
Je suis très bricoleur et reste donc actif quand même (je fais assez régulièrement mes 10 000 pas par jour).
Mais je ne suis plus très souple (je ne l'ai jamais été vraiment...) et le sport quelque peu soutenu ou répétitif m'apporte vite son lot de claquages et tendinites.

Aujourd'hui, je souffre de douleurs musculaires à répétitions (épaules, dos, mains, coudes, genoux, tendons d'Achille) voire osseuses au niveau des cartilages des mains (pouces avec kystes synoviaux, heureusement non douloureux), les pieds commencent aussi à se réveiller au niveau des métacarpes.
La plupart de ces petites douleurs récurrentes restent au final supportables et je les mets plus sur le compte du début de la vieillerie (j'ai 62 ans).

Par contre, depuis deux ans je souffre d'apnées du sommeil (obstructives de la luette et de la langue sur le fond de gorge, désaturation 87%, IAH 25), traitée par PPC. J'ai aussi une orthèse mandulaire proposée par l'ORL.
Aujourd'hui, selon mon médecin du sommeil, je ne souffre plus d'apnées grâce à l'appareil (IAH<5).

Mais la PPC et l'orthèse conjuguées n'arrivent pas à me faire passer des nuits complètes et réparatrices.
En effet, toutes les nuits depuis plus de deux ans, à chaque fin de cycle de sommeil (1h30 en moyenne), je me réveille en cours de phase paradoxale, là où l'apnée est la plus longue et la plus forte. Je me réveille alors avec des sensations douloureuses dans la poitrine, côté gauche (niveau du sein gauche) et je sens mon cœur pompait puissamment mais jamais bien vite (pouls entre 50 et 60 battements).

J'ai bien sûr consulté pneumologue, angiologue et cardiologue qui n'ont rien trouvé tant au niveau coeur que des poumons, mais personne n'a pu me dire ce dont je souffrais et ils me laissent seul face à ma douleur. Selon eux cela correspondrait à de la somatisation...
Oui, peut-être, sauf que je ne suis plus aussi anxieux qu'avant et n'ai plus de problème d'endormissements et de ré-endormissements.
Au contraire, je dors profondément et fais beaucoup de rêves, sauf que j'arrête de respirer toutes les deux heures au point que mon organisme se réveille ; alors que le PPC devrait résorber l'apnée à ce moment là et me permettre de continuer ma nuit.

Ces événements répétés m'amènent bien sûr une fatigue importante et une perte d'énergie énorme au réveil.
Mais surtout elles m'apportent des douleurs musculaires dorsales, au cou et aux épaules, sans parler de celle interne côté gauche, ainsi que quelques céphalées. qui perdurent une bonne partie de la journée.

Alors je me dis que le régime SEIGNALET ne me ferait pas de mal (je pèse 85kg pour 1.76m, IC 27) , renforcerai mon microbiote et diminuerai peut-être quelques unes de ces douleurs.
Voilà pourquoi je surfe aujourd'hui sur votre site qui m'apparait être vraiment bien fait et très convivial.

Je vous souhaite une bonne journée à toutes et tous.
Philippe.

[clear]

Litllejohn79 je te souhaite et te dis que tu as bien fait de venir t'installer dans notre coloc'.

Connais-tu les bases de l'alimentation hypotoxique du Dr Seignalet ? Pour avoir des résultats, il faut l'appliquer à fond.

Bonne installation parmi nous.

[ilike music]

Bjr Philippe,
Tu auras pleins de réponses ici, pas de doute, et tu trouveras aussi de nombreuses recettes succulentes, on reste ds le plaisir alimentaire même avec Seignalet.
Bonne installation !

[PatrickS]

Bonjour Litlle John et


Patrick

[Laurette]

à l'Appart, Philippe !!
Ici tu trouveras entraide et convivialité et....si tu es un peu cuisinier (ou beaucoup ?) tu pourras te régaler en testant des tonnes de recettes délicieuses !
Pour le reste, je ne dirai que 2 mots (mes mots fétiches !) : "patience et ténacité"...
À très vite !

[soaz]

Bienvenue à toi et bonne installation, bonne lecture aussi !!!...tout y est içi !!!

[caterina]

Hello LittleJohn ,
Ce mode de vie te fera du bien.
Moi aussi je connais l'organisme qui s'emballe et se stresse tout seul même si le mental arrive à raisonner et à dire que tout va bien... c'est en réalité un phénomène inflammatoire.
Il faut donc adopter un mode de vie anti-inflammatoire. L'alimentation en fait partie même si elle ne fait pas tout.
Courage
À bientôt Cat

[Zébrou]

Bienvenue à l'appart!!!

[caribou]

Bonjour et à l'appart
Ce changement alimentaire te sera profitable j en suis certaine
Alors c est parti.: plus de gluten plus de caséine et plus de maïs. Pour le reste tu affineras plus tard.
A très bientôt pour tes premières questions et impressions