Comment reconnaître manque de magnésium

[patricia59]

Bonjour !

Comment savoir si on manque de magnésium autrement que par la prise de sang qui ne se fait plus et d'une façon plus certaine que par les signes de fatigues, crampes ou tressautement des paupières ?

[manon]

Bonjour Patricia
A moins d’avoir une insuffisance rénale on est plus en hypo qu’en hyper donc se supplémenter par cures en début de saison n’est pas contre indiqué
Les signes dont tu parles sont néanmoins une bonne indication

[Bag]

Bonjour,
je suis d'accord avec Manon. C'est ce que les médecins m'ont toujours affirmé. Je suis presque en permanence sous magnésium car si j'arrête les signes que tu indiques apparaissent.

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Idem pour moi, prise de mg en permanence ave fenêtre thérapeutique d'1 semaine à chaque fin de boîte.

[patricia59]

En fait ça faisait des années que je prennais du magnésium en continu. Ensuite j'ai essayé de faire un jour par quinzaine sans en prenant du silicium à la place car j'avais l'impression qu'à force le magnésium ne faisait aucun effet.

Aucune amélioration en faisant comme ça. J'ai essayé plusieurs sortes de magnésium sur les conseils de mon médecin : toujours pareil.
A la fin elle voulait me le prescrire en intraveineuse et j'ai refusé (trop de contraintes)

Ceci dit j'avais des crampes, etc , des douleurs diffuses un peu partout et des ballonnements.

Sur internet j'ai vu que trop de magnésium pouvait faire pire que mieux (effet inverse) et comme j'en avais un peu marre, j'ai arrêté d'en prendre. Cela fait maintenant quinze jours et j'allais bcp mieux : je dormais mieux, plus de crampes, plus de douleurs, pas nerveuse , pas stressée outre mesure... Le top !
Je me suis dit que j'avais eu raison d'arrêter.

Sauf que : les crampes ont recommencé et du coup j'en ai repris mais :

Tous les jours vers 11 heures du matin et ça qd je prends du magnésium j'ai les jambes qui flageolent, la mâchoire qui tétanise et les mains qui ne vont plus très bien (doigts qui se raidissent).
Un médecin m'a dit de prendre une collation le matin car c'était de l'hypoglycémie mais de une j'ai pas faim et de deux ça fait rien du tout .
Une autre m'a dit que c'était tendance spasmophile et c'est elle qui voulait me faire faire des perf.
Mais je répète : rien de tout ça qd je prends pas de magnésium.
Et du coup ça recommence, j'ai qd même encore des crampes la nuit et je dors mal depuis la reprise. Par contre plus aucune douleurs dans les muscles que j'en prenne ou pas mais ça fait trois mois que je suis le régime dans les règles cad dire plus de gluten, plus de lait ou fromage et pas de sucre ajouté.

Ma conclusion aujourd'hui c'est que le régime à fait (fait) son oeuvre, que je n'ai pas forcement besoin de magnésium mais comment savoir???

A moins d’avoir une insuffisance rénale on est plus en hypo qu’en hyper donc se supplémenter par cures en début de saison n’est pas contre indiqué
Les signes dont tu parles sont néanmoins une bonne indication

Comment je devrais faire, Manon? Je commence maintenant ou bien j'attends l'automne et combien de temps?

Ou alors je fais comme Clear ???

Ou bien je prends plus rien et je mange du chocolat

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Tous les magnésium ne se valent pas et le réputé magnésium marin c'est un peu surfait

[patricia59]

Tous les magnésium ne se valent pas et le réputé magnésium marin c'est un peu surfait

Oui c peut être aussi celui que je prends actuellement qui fait ça... Je change aussi en fonction des promos au magasin bio...

Et pour les douleurs j'ai parlé trop vite. J'ai fait un faux mouvement certainement avec mon actifry et fichu mon poignet en l'air : grosse douleur à l'articulation.
Le pire c que c pas la première fois ( ça vient, ça part ) et qd j'arrive chez le médecin le temps d'avoir rendez vous plus rien ! L'autre jour pareil pour le pied mais elle m'a qd même prescrit une radio que je n'ai pas fait pour la main. A mon avis rien à voir avec spasmophilie on dira...

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Je ne me souviens pas de quoi tu souffres. Il y a des pathologies qui donnent des douleurs tournantes qui viennent et partent !

[patricia59]

Au départ douleurs partout "atypiques" - Fatigue etc - IRM cérébral et moelle épinières normaux - Radio mains, genoux, chevilles normales (juste un peu d'arthrose) - Au vu des symptômes le médecin a déclaré "tendance spasmophile" - Intolérances gluten et lait -

Rien de grave et arthrose normale pour mon âge (j'ai 60 ans) mais quand j'ai mal, j'ai réellement mal et cela peut arriver très soudainement. Je paraît toujours en forme donc cela peut être difficile à croire pour l'entourage mais il y a des jours ou je suis HS... Et vite remise sur pieds ! Ces jours là je pense écart - stress - fatigue et j'essaie de comprendre mais j'aimerai des explications claires du médecin et il ne me les donne pas (Des fois je me dis qu'il doit me croire hypocondriaque) ; alors je "tatouille" .

[saltarella]

Ça ressemble aussi aux douleurs de fibromyalgie mais généralement elles sont moins fugaces, les crises plus longues et logiquement pas de répit sans le régime.
Tu sais les douleurs comme ça ils les mettent tantôt dans un panier tantôt dans l’autre sans trop savoir les étiqueter ni les traiter

[Aioly]

Rien de grave et arthrose normale pour mon âge (j'ai 60 ans) mais quand j'ai mal, j'ai réellement mal et cela peut arriver très soudainement.

Quel que soit l'âge il n'est pas normal d'avoir de l'arthrose!
Mes premiers symptômes à 27 ans, lombalgies, dos bloqué, parfois évolution en sciatique, corticoïdes,... Les radiologues s’extasiaient en voyant mes becs de perroquet,j'ai même porté quelque temps une ceinture lombaire...
Aujourd'hui 37 ans plus tard, je n'ai plus aucune douleur articulaire.

[manon]

Bien entendu on est amené Aioly à te demander :comment tu as fait ?
Ce que forcément tu attendais .....

[Aioly]

Manon,
J'ai déjà présenté ce que je pratiquais: chromatothérapie depuis 5 ans, Seignalet depuis 2 ans mais dont j'ai boosté les effets il y a un an par un grand nettoyage -reprogrammation du métabolisme - et ensuite nouvelle hygiène alimentaire:
sucres uniquement des fruits à 10h00 et 16h00, espacés de 2 heures des repas
petit déjeuner gras (souvent sardines ou maquereaux avec légumes crus et une tartine beurrée avec des amandes, noisettes)
midi et soir plat unique, viande blanche + poêlée de légumes le midi, poisson/crustacé/coquillages + salade composée le soir, huile de noisette pour la salade, d'olive pour la cuisson
Viande rouge et féculents (lentilles, pois cassés ou chiches): max 2 fois par semaine
Eau du robinet purifiée et énergisée
+ quelques compléments alimentaires à 99,9% d'origine végétale juste pour maintenir clean intestins et foie et un autre (OPC) pour la protection cellulaire.
Pas d'Omega 3 compte-tenu de mon petit déjeuner!

Il y a 7 ans ablation du rein gauche suite à une découverte d'une tumeur cancéreuse (je me suis alors sevré des glucides en pratiquant quelques temps le cétogène), c'est également à cette époque que je portais ma ceinture lombaire .
J'ai compris que je m'étais fabriqué mon cancer et c'est ce qui m'a incité à changer de mode de vie et de rechercher de nouvelles façons de me soigner.
Et que si on se fabrique une maladie, c'est que l'on peut aussi agir pour s'en sortir! Cela dit je suis de nature optimiste et je ne souffrais pas...

La première étape est de vouloir guérir, de croire que l'on va guérir et de visualiser sa guérison. Méthode Coué, effet placebo,... qui ont à mon avis des effets beaucoup plus forts que ce que la majorité pense. Comment guérir un corps si la tête n'est pas en phase? Auto suggestion qui est reprise aujourd'hui par ce qui est baptisé pompeusement naturopathie quantique mais les premiers tests que j'ai fait avec récemment (sur ma parodontose) m'incite à creuser le sujet...
En tout cas rémission complète, toutes mes radios sont clean.
Et depuis 5 ans mon arthrose (comme d'autres bobos comme les hémorroïdes, un état dépressif l'hiver,...) s'est améliorée progressivement et a totalement disparu il y a un an avec ma nouvelle alimentation.

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Il y a une pathologie appelée SPID (syndrome polyalgique idiopathique diffus) dont j'ai souffert il y a une trentaine d'années .
C'est une forme de fibromyalgie mais tous les points de la fibro n'y sont pas et comme t'a dit Salta, les douleurs sont moins fugaces que dans la fibro.

Ça passe comme ça vient, ça m'a duré quelques temps quand même. Mais quand on souffre, c'est toujours long.
Tu n'as pas eu de vaccin quelque mois avant ?

[patricia59]

Non aucun vaccin. Juste une injection de produit qd j'ai fait mes IRM début août...