composition pilege: est-elle suffisante?

[piou]

hydrolytsat de proteine de riz, mineraux( oxydes de magnesium
extraits d'eau de mer, sulfate de zinc, de fer,de cuivre, de manganese) poudre d'acerola, vitamines(beta-carotene, E, B1,B2, niacine, acide pantothenique, B6, acide folique, B12, biotine)
poudre de myrtilles, anti-agglomerants, stearate de magnesium.

analyse
proteines 0.15g
glucides 0.24g
lipides 0.02g
vitamines A 355 µg ER
""""""""" E 4.27 mg alpha ET
""""""""" B1 0.52 mg
"""""""""B2 0.64 mg
niacine 6.38 mg EN
acide pentothenique 3.0 mg
vitamines B6 0.80 mg
acide folique 100 µg
vitamines B12 0.50 µg
biotine 70 µg
vitamine C 21.42 mg
magnesium 45 mg
fer 4 mg
cuivre 600 µg
zinc 7 mg
manganese 1.07 mg
faut-il ajouter qqchose en plus a mon apport en complements? ou cela suffit - il?

[petzouille]

Bonsoir PIOU

Comme souvent dans ces formules complexes,il y a beaucoup de choses,mais les dosages restent faibles ..et dans la SPA,il me semble bon de renforcer tres significativement sur les VIT B,la C et la E..en plus de ce que vous avez déja dans cette formule

il faudrait un comprimé par jour de BECOZYME ou B CHABRE ou BION 3,plus complet encore(probiotiques)
Au moins un gramme par jour de VIT C...22 mg de vit C,c'est rien en fait;c'est trop ,trop peu
Et de la VIT E sous forme de TOCO 500 par ex;en general,une gelule par jour suffit

Bonne soirée

PETZOUILLE