Autre alternative : pour moi, depuis longtemps, petit dej = fruits. Fais ou secs, de préférence de saison, et à volonté, il y a de quoi en faire un vrai repas.
en salade ou tout simplement "à l'assiette"
C'est un moyen de faire le plein de vitamines au lever.
fruits pour l'hiver :
Orange / clémentines / pamplemousse / banane / pomme / Ananas / Kiwi / Avocat ...
fruits de printemps :
Cerises / fraises / bananes / Ananas / Pamplemousses / Kiwi / rhubarbe / tomate ...
fruits d'été :
melon / pastèque / pèches / brugons / abricots / groseilles / framboises / cassis / fraises ...
fruits d'automne :
Pommes / prunes / poires / mures / mirabelles / figues fraiches / Raisin ...
et les fruits secs, en toutes saisons :
pruneaux / abricots secs / dates / figues sèches (sans farine d'enrobage)/ raisins secs / bananes sèchées / Amandes / noisetes / noix ...
