pour effectuer des exercices simples mais efficaces, vous me direz!
[g]Toujours l'avoir derrière le dos [/g]
Plusieurs possibilités
vous prenez le manche à deux mains , vous le levez au -dessus de votre tête et vous le ramenez sur les épaules, à faire autant de fois que vous voulez en n'oubliant pas de bien respirer
l'autre consiste à le tenir toujours à deux mains hauteur des épaules et à rapprocher les omoplates et le faire à plusieurs reprises.
D'autres mouvements qui vous procureront un bien être vous en trouverez bien tout seuls
Bisous MANON
