vitamine C

[sabine29]

Bonjour à tous,

J'ai lu la majorité de vos posts sur la vitamine C. Les compléments alimentaires que je prends n'en contenant pas assez, j'en ai achetée à la pharmacie ( bien embarrasser car j'avoue qu'après tout ce que j'avais lu, ,je ne savais pas quoi prendre...), sur la notice ils disent de ne pas dépasser un 1g par jour, j'en ai pris un peu plus et là, cata, malgré la prise le matin de bonne heure, je n'arrive pas à dormir avant 2, 3 heures du matin.
Est-ce normal avec ce que l'on achète en pharmacie ? Est-ce différent avec la vitamine C oenologique ( j'ai vu que certains en prennent beaucoup ) ?
Sans compter que depuis quelques jours ( tj en corrélation avec la prise de la vitamine C ), j'ai des démangeaisons sur tout le corps... Aujourd'hui, je ne l'ai pas prise .

Merci pour vos réponses,

Bonne journée à tous,

Sabine29 SPA

[christinej.]

Bonjour Sabine,

Le choix de la vit. C oenologique est tout d'abord économique.
Par exemple, j'en prends 4g./jour car je dois lutter contre mon symptôme principal dans la sclérose en plaques qui est une surfatigue écrasante permanente qui me cloue au sol.
De plus, l'avantage est que comme elle est pure, sans rajout, cela représente quelques cuillères à café alors que si je devais la prendre en comprimés, cela me farait 8 c. à sucer ou 4 effervescents et comme je prends 9 autres comprimés le matin... bref, un vrai repas.
L'avantage aussi, pas de colorant, pas d'excipients.
Certains réagissent très fort à la vit. C, d'autres la supportent mal.
Pour ce qui est des insomnies, cela s'arrange avec le temps.
Mon conseil: reviens à 500 mg par jour après un arrêt de 3 jours et augmente de 500mg par semaine si tu n'as plus de désagrément.
Si cela persiste, il faut trouver une autre solution.

[sabine29]

Bonjour,

Merci beaucoup pour ta réponse Christinej. J'ai arrêté la vitamine C vendredi et j'en ai profité pour commander la vitamineC oenologique. Elle doit arriver demain, je vais donc m'y remettre tranquillement.
Mais au fait comment as-tu déterminé que tu devais en prendre 4g par jour, certains montent à 7 ou 8 d'autres sont à deux...?
Merci beaucoup,
Sabine SPA

[petzouille]

je rejoins tout ce que CHRISTINE J vous a expliqué

la VIT C n'a cet effet "excitant" qu'au début

surtout quand elle arrive dans un organisme carencé

elle relance tellement de métabolismes.....qu'on est "surexcité"
ensuite tout se normalise et on dort beaucoup mieux SOUS VIT C que SANS
il m'arrive d'en prendre à 20- 21 H et je m'endors sans aucune difficulté
donc diminuer la dose et vous verrez que cela devrait se normaliser
la VIT C est seulement contre indiquée chez des personnes qui ont un deficit en G6PD...taper "deficit en G6 PD dans google et vous aurez plus de precision
mais les deficits en G6PD ;sont associés à des sensibilités à beaucoup d'autres molecules ....et en principe la personne a déja remarqué ces susceptibilités

ensuite le deficit en G6PD est surtout connu chez les personnes de race noire..donc ,je ne sais pas si vous etes concernée

pour le grattage..c'est un peu le même principe...la VIT C limite les réactions allergiques
par contre le additifs presents dans les comprimes effervescents ou pas ,vendus en pharmacie dont colorants ,aromes
cela oui...peut expliquer une réaction qui peut disparaitre avec la VIT C oenologique...totalement pure;elle!

Bonne journée

PETZOUILLE

donc verifier dans les prochains jours..ça devrait s'arranger

[maï]

Idem, et même, les soirs où j'ai du mal à m'endormir, une petite dose de vit C dans un verre d'eau et ...... dodo.
LA vit C comme somnifère ....qui l'eu cru ???????

[petzouille]

oui ;maintenant c'est reconnu
et on retrouve la confirmation de cette info sur differents sites

la VIT C n'empêche pas de dormir..au contraire...on dort beaucoup mieux
"quand on a remis la jauge au bon niveau"

Bonne journee

PETZOUILLE

[sabine29]

Super merci pour vos réponses, j'attends avec impatience la vitamineC oenologique.
Comment avez-vous réussi à déterminer votre dosage ? Car ds les posts que j'ai consultés certains prennent 2, 4, 7, voire 8 g par jour...
Merci bonne journée à vous tous
Sabine SPA

[petzouille]

d'apres PAULING

c'est la dose "infra laxative"
cad la dose juste suffisante pour provoquer une augmentation modérée du transit

on constate en effet que la constipation "disparait" sous vit c

Bonne journee

PETZOUILLE

[sabine29]

Merci pour votre réponse... Infra laxative, cela veut-il dire que c'est à nous de déterminer la dose qui nous va le mieux ?

[petzouille]

oui ,elle est variable selon les sujets et le degré de carence

au début cette VIT C en "exces" sera stockée dans le foie,les muscles

l'organisme va se recharger et la "pomper" littéralement,....puis un etat d'equilibre s'etablit
les besoins diminuent mais restent...globalement bien superieurs aux apports quotidiens recommandés AQR
qui ont ete de 60 mg il y a dix ans ,puis sont passés à 110 mg il y a quelques années et désormais dans des universités americaines..c'est plutôt l'ordre du gramme,qui est avancé
pour ma part j'ai besoin environ de deux à trois grammes par jour

mais ceci c'est si on se place uniquement sur le plan métabolique et des enzymes qui fonctionnent avec la VIT C

si on en prend pour regulariser le transit intestinal..c'est souvent autour de trois grammes
elle va diviser par 2 la masse bacterienne et par 2 le temps de stase...ce qui revient à diviser par 4 certaines substances bacteriennes indésirables..;dans le "regime SEIGNALET" cela me semble un point determinant..même si SEIGNALET n'utilisait pas beaucoup la VIT C;mais sur ce point on est plutôt sur le créneau de la démarche de KOUSMINE et de PAULING

la VIT C a aussi le rôle d'instaurer un milieu reducteur dans l'intestin..ce qui va selectionner une flore differente de la flore antérieure et ce n'est sans doute pas le point le moins important

Bonne journée

PETZOUILLE

[sabine29]

Merci beaucoup pour votre réponse... elle m'a permis de comprendre des mécanismes que je ne connaissais absolument pas.
Merci!
Bonne soirée,
Sabine SPA

[la cigale]

bonsoir
personnellement j'en prends (acide ascorbique cooper mélangé avec oeno) plus de 10 grs par jour en 3/4 fois, parfois 20 grs selon que j'oublie ou pas
je n'arrive pas à trouver la dose laxative (avec la cooper) car à 15 grs je n'arrive plus à la boire
donc j'attends patiemment mais ça fait plus de 2 mois que j'essaie de temps en temps , je suis donc en carence ou bien elle est "bouffée" tout de suite, peut être que prof petzouille pourrait avancer une explication
merci

[christinej.]

La Vit. C est consommée très rapidement dans certains cas.
Le mien, par exemple, je suis une grosse fumeuse donc constamment en besoin.

[petzouille]

c'est etonnant qu'à 15 grammes vous n'ayez pas d'effet laxatif

c'est radical..en principe avec beaucoup moins

il faudrait se reporter à ce qu'a pu en dire un "specialiste" comme PAULING

Comme je l'avais developpé dans un fil

en associant la VIT C à du glutathion et d'autres composants qui permettent d'augmenter le glutathion et de favoriser sonn retour à l'etat "reduit"

en principe..donc ...la VIT C est recyclée..et il en faut moins puisque dans ces cas là elle n'est pas détruite mais recyclée et peut "reservir"..X fois

Bonne soiree

PETZOUILLE

[petzouille]

bien sur..la cigarette ou la fumee est grande consommatrice de VIT C..et dans ce cas..la possibilité de la recycler est certainement limitée

une cigarette "consommerait "30 mg de VIT C je ne suis pas tres sûr de ce chiffre,mais ça donne une idée

PETZOUILLE