Pour Lele 31 : Ça va te rassurer .
Vu sur le forum de julien Venesson au sujet d'une question pour savoir si la vitamine D n'engendrait pas des calculs rénaux.
" L'étude la plus sérieuse sur le sujet a montré une absence de lien entre taux de vitamine D dans le sang et formation de calculs. D'un autre côté, c'est assez logique : la vitamine D se forme lors de l'exposition au soleil => les personnes qui ont des calculs les font-elles spécialement en été lorsqu'il fait beau ? Non. Les personnes qui vivent loin de l'équateur (peu de vitamine D produite) sont-elles épargnées par les calculs rénaux ? Non plus. Voici un lien vers cette étude :
http://ajph.aphapublications.org/doi...PH.2013.301368" onclick="window.open(this.href);return false;
Par contre on sait aujourd'hui que le calcium en excès est un facteur de risque de calculs. C'est aussi un facteur de risque d'infarctus (voir l'introduction de cette étude :
http://www.bmj.com/content/351/bmj.h4580" onclick="window.open(this.href);return false;). Ces deux éléments indiquent qu'en excès le calcium cristallise un peu n'importe où et il est fort probable que cette cristallisation puisse être accélérée chez les personens qui prennent à la fois trop de calcium et qui ne sont pas en déficit de vitamine D (ceux qui sont en déficit vont moins retenir le calcium). Mais la solution n'est pas d'éviter la vitamine D, c'est d'arrêter de manger autant de calcium.
Dans la prévention des calculs rénaux, voici les éléments les plus importants à ma connaissance :
- Manger moins de sel (pas de sel en alimentation Paléo)
- Conserver un bon équilibre acido-basique. Ce point peut se faire de plusieurs manières : manger moins de protéines animales, manger plus de fruits et légumes, manger moins de sel ou une combinaison de ces 3 éléments. Mais dans la pratique manger suffisamment de végétaux suffit à tamponner les acides avec une consommation normale de protéiens (régime Paléo ou non)
- Boire de l'eau quand on a soif (évietr de se retenir de boire trop longtemps)
Sur certains sites on trouve la recommandation d'augmenter les apports en calcium en cas de calcul. C'est un effet pervers des effets du calcium décrits plus haut. En effet, le calcium est un minéral basifiant (dans les aliments ou les compléments), il contribue donc au respect du point 2 de ma liste précédente. Mais en même temps l'apport excessif de calcium prédisposera de toute façon aux calculs du fait qu'il faut bien l'éliminer. On tombe vite dans un cercle vicieux !
Dernier point, s'il s'agit de calculs d'oxalate cela veut dire que le calcium n'est aps le seul en cause, l'oxalate l'est aussi. Cela indique généralement une prédisposition génétique à mal gérer l'oxalate alimentaire. dans ce cas il faut réduire les apports : noix et oléagineux, chocolat, fortes doses de vitamine C, oseille, épinards, rhubarbe. Mais à priori, avec 2 calculs en 8 ans, je ne pense pas qu'il faille trop s'inquiéter."
