Rechute

[manon]

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Navrée Saltarella , je le comprends encore plus aisément car je suis également en période de rechute , le stress n'y est pas étranger donc je suis en attente simplement que le régime reprenne le dessus.
Ce qu'il faut éviter et on pourrait grandement en être tenté , c'est de ne plus le respecter ...
Pour le reste il faut lâcher prise ....Facile à dire ...

[Ingrid]

Saltarella , je suis de tout cœur avec toi

[Ingrid]

Oui il y a d autres personnes qui se sentent en déshydratation constante ... A chacun son truc

C'est exactement ce que je ressens ces derniers temps, j'ai beau boire, je me sens toujours déshydratée! C'est super intéressant!

[Laurette]

Et toi Manon, comment te sens-tu avec bras, soucis et rechute ?....
T'inquiète, ici on gère !!

[Lyna]

J'espère que tu vas mieux Saltarella Prends soin de toi

Je suis d'accord avec les conseils des collocs de te re-centrer sur toi et d'être égoïste dans ces moments car de toute façon, quand on va mal, c'est dur de donner.. Et même si, on a tendance à vouloir toujours donner le meilleur de soi même, même quand ça va mal, c'est important de savoir s'arrêter et de ne pas trop s'en demander parce que les répercussions seront là, d'une façon ou d'une autre si on n'évacue pas

Et puis aussi, quand ça va mal, de façon automatique notre attention de tous les jours a tendance à se focaliser sur ce qui ne va pas, sur les détails quotidien qui ne vont pas et au final, ça met dans un état psychologique et même physique encore plus négatif. Une petite habitude qui donne de très bon résultat (testé et approuvé ) est de faire l'effort inverse, on essayant de tourner son attention sur les détails quotidien positif, les savourer et se les remémorer pour contrebalancer les difficultés. Ce ne doit pas forcément être quelque chose de grandiose mais peut être simplement un sourire d'un inconnu, quelque chose qui s'est bien passé..etc.. Il ne s'agit pas de nier sa souffrance et ses difficultés mais simplement essayer de les alléger en n'oubliant pas de percevoir le positif qui reste dans sa vie et de le vivre
Ou sinon, essayer de tenir un petit journal et noter tous les soirs, 5 choses positives qui se sont passées dans la journée Perso, quand j'ai essayé de faire ça la première fois, j'ai séché devant ma page blanche ( ) et j'ai mis beaucoup de temps à trouver ces fameuses 5 choses positives. Par contre, si c'était la liste des choses négatives qui m'étaient arrivées, j'aurais été largement plus inspirée Ça en dit long sur la séléctivité attentionnelle qu'on peut avoir. Avec la pratique, je fais plus attention aux petites belles choses qui m'arrivent et je me sens mieux

Je t'envoie pleins de pensées positives Je suis de tout coeur avec toi



Lyna.