Entraide autour de la perte de poids

[Laurette]

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Revenons à nos kg et notre sport !!
Aujourd'hui, en faisant les soldes, j'ai marché (et piétiné :noel6: ) 8 kms !
Sympa comme sport, non ?? !!!

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Des pas c'est des pas ! tu as trouvé des choses à acheter ?

[Laurette]

Oui, un manteau léger et chaud !

[lélé31]

Hello!!!
Aujourd'hui j'ai eu kiné qui m'a rouspète car je plie pas mon genou et donc ma jambe est raide lol!!
J'ai couru partout trouver des cartons, ça compte ???Lol

[Anonyme1]

Laurette le poids porté compte aussi

Lélé faire des cartons et courir dans tous les sens c est aussi du sport

C est bien les filles (laurette tu aurais juste pu faire un petit effort sur les poids à porter ! !!un manteau c est pas beaucoup )

Moi j ai fait grasse mat ce matin ( à 9h je vais à la gym donc plus rapide pour se préparer ) j attaque avec une omelette et une tranche transparente de jambon de Bayonne ! !!
a midi salade verte tomate séchée fallafel et puis je ne sais pas

Allez sportez vous bien

[Laurette]

Roooo alors j'ai loupé le coche question des poids !! Faut que je retourne faire un max de soldes si je comprends bien

Aujourd'hui, 10 kms à pied, entre le marché et une belle balade sous le soleil !

[Anonyme1]

Super ! Laurette. ..

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Roooo alors j'ai loupé le coche question des poids !! Faut que je retourne faire un max de soldes si je comprends bien

Ce n'est que ton porte-monnaie qui va s'alléger !

[Miaou]

Bravo LAURETTE !!
OCEAN, tu les fait maison tes falafels ?

Ici fière de moi car avec moins 5° j'ai dégivré le pare brise et je suis allée à l'aquagym à 9H (aquafitness avec frites et élastique) mais que 7000 pas (avec un téléphone vous avez des podomètres gratuits en application) mais que 8000 pas (mais bon moment avec une copine aussi)
+ 2H30 dans la salle d'attente d'un toubib ca compte en "sport" ?

Sur le plan repas ...scoop j'ai DORMI 5 heures de suite La seule chose qui a differé hier c'est que j'ai pris mes omega 3 le soir sur l'indication du labo qui m'a fait mon dosage de neurotrasmetteur ... serait ce cela ??? wait and see
dormi = pas mangé la nuit ... (ben vui , les periode ou je dors je maigris sans rien faire de special !!

Pas de petit dej (sauf mon citron et ma chicorée) et repas à 14Hpassé ...MAIS plutot que manger comme ca mon reste de pates ( SG) d'hier seule debout dans la cuisine, j'ai pesé il restait 275 g de pates, j'en ai pris 150 g + une boite de champignons rechauffée + ail et persil + un CC d'huile de noix et une boite de sardine sans huile et une endive à la croque
et 20h j'ai fait le repas que ma fille qui venait d'arriver aime , boudin noir aux 2 pommes( en Smartpoints de weight watchers un boudin fait 15 SP soit la moitier des SP qui me sont alloué journellement !! mais bon !! (+ soupe)
Bonne nuit les coloc !

[Anonyme1]

Non miaou je ne fais pas mes fallafels et d ailleurs je n en ai pas mangée finalement ! !!

Peut être que d avoir marché et être allée à la piscine à contribué à ton sommeil aussi. .

En tout cas tant mieux. Que tu aies enfin eu 5 heures de repos ! !!!

Moi je me prépare pour aller bosser mais je vais tout de même avoir une heure pour aller à la gym (1h30 de coupure) dans la matinée.

Je viens de manger une omelette et petite tranche de jambon
à midi ce sera salade, reste de jambon blanc (sgsc)
et ce soir, (!je termine à 21h donc ça va être tard ) il y aura du brocoli et une courge (!je ne connais pas le nom) !vapeur. Salade verte avec oignons rouge "grillés" au four.

Bonne journée à tous

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La seule chose qui a differé hier c'est que j'ai pris mes omega 3 le soir sur l'indication du labo qui m'a fait mon dosage de neurotrasmetteur ... serait ce cela ??? wait and see

Miaou : ma naturopathe me fait prendre les oméga 3 au coucher

[Miaou]

Bonjour, les coloc

Vous allez bien ce matin ! je vous envoie le soleil si vous en manquez

Coucou Ocean, bonne journée avec la gym
je dois me lancer dans la fabrication de falafels depuis longtemps...

Peut être que d avoir marché et être allée à la piscine à contribué à ton sommeil aussi. .

j'aimerais que tu ais raison !! Que cela soit aussi simple (et je dormirais souvent) mais hélas, ca a meme souvent un effet inverse, ai je constaté ( j'ai fait 5 ans de suivi quotidien du sommeil entre 2010 et 2015 ) De meme que les rare fois ou je dors une nuit "normale" (c'est a dire 6 ou 7 heures de suite (une fois tous les 2/3 ans) je ne trouve pas ce qui l'a induit.
Avec 4 pathologies du sommeil , en 61 ans personne n'a trouvé le moyen de me faire dormir. mais je reste persuadé qu'il me manque "un truc" !!

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Miaou : ma naturopathe me fait prendre les oméga 3 au coucher

j'apprends cela alors que je prends des omega 3 depuis 2004, c'est un peu ballot mais bon , je le sais desormais. Cela permet d'optimiser la fluidité membranaire indispensable au passage optimal des neurotransmetteurs des les synapses est il ecrit dans le contre rendu de mes analyses

j'ai "champ libre" car Zom et fille viennent de partir jusque 17 heures sûrement donc je vais m'activer efficacement (mais aussi aller faire des courses à pieds au soleil) Midi crudités, reste (encore) de pates avec jambon cru et brocolis cuits / pommes en en cas / ce soir je ne sais pas encore. sauf potage de potimarron.
Bon samedi !

[lélé31]

Hello
Vous démarrez la semaine sur des chapeaux de roue !!!!!!
Je vais chez le médecin et ça me plaît pas car il y a plein de microbes là bas lol!!!

Les filles vos omega 3 c lesquelles ?

[Laurette]

Moi je prends "Équilibre émotionnel" chez Isodis Natura, 3 à 6 gélules/jour en cure, une à deux fois par an, si j'en sens le besoin.
Tiens, il faut que j'en rachète !
Cherche le moins cher sur le Net...car c'est pas cadeau !

[Collette]

J'achète chez Myprotéines car le rapport avec l'EPA est le plus intéressant : c'est Mirzoune qui l'avait conseillé "super oméga3"
Il faut faire des "fenêtres" régulièrement : pas plus de 2 mois par trimestre.

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je prends "oméga 3" de chez Lescuyer conseillé par ma naturopathe.