Entraide autour de la perte de poids

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je prends "oméga 3" de chez Lescuyer conseillé par ma naturopathe.

[nine49]

Comme Collette, je prends les oméga 3 de chez MyProteins.

[Miaou]

Moi je prends "Équilibre émotionnel" chez Isodis Natura, 3 à 6 gélules/jour en cure, une à deux fois par an, si j'en sens le besoin.
Tiens, il faut que j'en rachète !
Cherche le moins cher sur le Net...car c'est pas cadeau !

LAURETTE c'est ceux la que je prends depuis la sortie du livre de servan Schreber( 2004 ?) et sur son indication (de son vivant sur son site de lepoque , j'en prends un gelule tout le temps et sur mon humeur ( c'est pour cela que j'avais commencé) ca se voit J'ai fait des "fenetre therapeutique" quan dj'etais ou en chimio ou avec mes peripetie financieres ou de santé et ca se ressentait bien au bout de quelques temps .
Par contre, le labo qui les fait a ete racheté et cela n'est plus vendu directement sur le net par leur biais, ou les as tu sur le net desormais ?
d'apres servan shreber, c'etait les omega 3 avec le meilleur rapport EPA/DHA

Bonjour a tous les coloc sur la route de moins de poids , je pars au yoga

[Laurette]

Miaou...ici par exemple http://www.maboutiqueonaturel.com/produ ... oCNMLw_wcB

Mais une seule gélule par jour...pour moi c'est limite du pipi de chat !! :noel6:

[Collette]

Mirzoune recommandait 3g d'EPA par jour en cure pour que ce soit efficace. Ceux de myprotéines sont bien dosées et abordables.

[Dini]

N'aimant pas trop les gélulles ... ca fait trop médicaments lol
je prends 2 à 3 poissons gras par semaine + 1 cuillère d'hule de lin tous les jours. c'est pas assez à votre avis?

[PatrickS]

Bonjour,

N'aimant pas trop les gélulles ... ca fait trop médicaments lol
je prends 2 à 3 poissons gras par semaine + 1 cuillère d'hule de lin tous les jours. c'est pas assez à votre avis?

Concernant les gélules, c'est pour protéger les oméga 3 de l'oxydation. Cela remplace la bouteille.

Le poisson gras uniquement s'il est cru, sinon les acides gras poly insaturés sont dénaturés.
L'huile de lin apporte de l'ALA précurseur des DHA et EPA. Et la transformation par notre corps n'est pas optimale, d'ou l'intérête des suppléments.

Patrick

[Laurette]

Collette, peux-tu nous mettre le lien exact des omega3 que tu prends chez Myprotéin ? Merci

[Collette]

C'est celui-ci : http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... 15610.html
Il faut être à l'affut, car il y a souvent des réductions : ils nous avertissent quand on s'est inscrit
En ce moment, il y en a une avec le code mystère, qui doit être visible avec mon lien

[Miaou]

N'aimant pas trop les gélulles ... ca fait trop médicaments lol
je prends 2 à 3 poissons gras par semaine + 1 cuillère d'hule de lin tous les jours. c'est pas assez à votre avis?

A l'epoque ( 2005 2006 je ne sais plsu) avec une dieteticienne, on avait calculer et a moins d eprendre un poisson gras sauvage par jour et encore cela n'allait pas (pour moi)
Il faut savoir que la teneur en omega 3 des aliments s'est apauvri ( avec plein de causes qui sont bien expliqué sur le net)

Laure, une gelule c'est TOUT LE TEMPS pour moi ( et pas en cure) mais encore chaque terrain est différent et c'est à chacun de voir comment il reagit (mais bon je faisais confiance au Dr Servan Scherber en personne quand meme)
J'avais epuisé je pense mon quotat en enchainant les grossese et les allaitements longue durée

[Miaou]

Sinon,
heure de cours de yoga ( on travaille sur le spoas un muscle profond tres sollicité et qu'on connait pas souvent ) + une mini balade à cause de mon genou dans un bois en revenant des mes divers RV
repas au resto mais buffet libre
salade de harengs pommes de terre, carottes rapées betteraves cuites, chou-fleur et brocolis cuits, les 4 sans sauce, un mini boudin antillais (pour le plaisir) et une cuillère à soupe pleine de colin mayo / un deca

[Collette]

Je me réfère à Mirzoune : pour que ce soit efficace pour elle, elle prenait 6 gélules par jour pour avoir 3g d'EPA par jour, mais était obligée d'arrêter 1 mois sur trois. Le mois restant, elle prenait de la boswelia qui prenait le relais

[Dini]

merci pour les infos.
effectivement le poisson gras ne doit pas etre cuit pour bénéficier de ses DHA/EPA.
Maintenant les recommandations sont de
- 500mg/jour d'EPA+DHA
- 1.5 g/jour de ALA (qui a effectivement un rendement faible de conversion en DHA/EPA)

Maintenant je ne connais pas les sources des diététiciens mais selon le site "passeport santé" 65 g de saumon d'élevage (cru j'imagine) fournit 1,3g de EPA+DHA.
Donc pour avoir sur une semaine 3,5 g de EPA/DHA (équivalent de 500mg/jour) il faut minimum 175g de saumon (j'imagine cru) par semaine. Ce qui correspond à 2 à 3 portions de poissons gras cru.
Ca j'imagine que c'est le minimum pour un h/f en bonne santé ?

[rochelle]

C'est dommage que ces infos sur les omega 3 soient noyées dans un autre sujet.

[lélé31]

Merci!!!!
Aujourd'hui j'ai marché et je vais l'étudier devant plus belle la vie!!!!

Le médecin m'a mis sous morphine 5 mg toutes les 12 heures et ensuite j'ai un autre grammage à la demande toutes les 4 h
Ça me plaît pas mais la douleur est insupportable et je ne peux pas faire ma rééducation normalement

Merci pour les Omega

[Laurette]

Pensum effectué !
20 kms de vélo mais en 3 épisodes avec coupure de 5mn entre deux.