Entraide autour de la perte de poids

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On te suit Caribou !!!!

[Laurette]

Moi je te suis...de loin !
Même si je devrais plutôt te précéder...

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Moi aussi je devrais précéder !
Et dire qu'il y en a qui perdent trop , on n'est jamais contentes c'est bien connu !

[Bag]

Et dire qu'il y en a qui perdent trop , on n'est jamais contentes c'est bien connu !

C'est mon cas comme je vous l'ai déjà dit mais je pense que j'ai surtout beaucoup perdu de kilos lorsque j'ai arrêté les sucres ajoutés . Depuis avec Seignalet je perds encore un peu mais moins . Je mange le plus possible d'aliments à index glycémique bas. C'est lorsque je fais une entorse à ceci que je reprends un peu. Par exemple j'avais fait de la brandade et j'en ai mangé deux fois j'ai repris un kilo.

[caribou]

J'ai beaucoup maigri au début du régime. Là j'ai repris mais je pense que la ménopause ou péri ménopause y est pour quelque chose
Pas de règle pendant 7 mois je me suis dit "chouette enfin tranquille" prise de poids bien localisée , bouffée de chaleur la nuit ....et là paf j'ai à nouveau mes règles .....grr grr
Bref bref bref comme dirait ma fille "ça me saoule"

[ilike music]

Salut les filles,

Moi en ce moment je ne ressent pas le besoin de perdre du poids, même si j'ai qq capitons localisés, rien de dramatique, de toute façon, ceux là, même si je m'affamais ils resteraient scotchés sur mes fesses comme des arapèdes sur leur rocher

Par contre, tu as tout mon soutien moral Caribou, je sais ce que c'est que de faire des régimes (j'ai un "lourd" passé, perdu près de 40 kg qd j'étais jeune). Je n'ai pas perdu de poids depuis 3 mois que je suis le régime Seignalet (mais je ne l'ai pas fait pour cette raison de toute façon) malgré la suppression de quasi tous les sucres raffinés (je garde un mx de sucre brut 1x/jour avec mon café, de tps en tps un cake avec un peu de sucre brut aussi, et par contre un carré de choco noir tous les jours). Ce qui me fait dire que je ne me nourrissais pas si mal que ça AVT Seignalet. Juste que mon alimentation n'était pas ou plus adaptée aux capacités de mon intestin grêle.

Bon allez, quand tu auras terminé ta période de préménaupose, tout ça va se réguler. Ma maman aussi a eu qq soucis de poids en pré ménopause mais tout est rentré dans l'ordre après. Courage !

Moi aussi j'aimerais bien en être débarassée de ces fichues règles pffffffffff ....

[ilike music]

J'ai trouvé un régime miracle : LA GASTROENTÉRITE !! moins 2 kilos en 2 jours !!

bon là ça va mieux j'ai de nouveau envie de manger donc je pense ne pas tarder à les reprendre

[Aioly]

Ilike,
Un petit peu de sucre, raffiné ou brut, plusieurs fois par jour, suffit pour entretenir l'addiction. Des petits capitons, c'est de la graisse adipeuse accompagnée d'une gastro entérite, sans doute car microbiote et métabolisme sont déréglés.

[ilike music]

La gastro c'est juste un des multiples virus que mes loulous me ramène à la maison ....

[caribou]

Bon pas de kilo en moins ce mois ci mais mon ventre est beaucoup moins gonflé C était l objectif premier.

Suis d accord avec toi Aioly le sucre est notre ennemi. Même si je me suis desensucree depuis 4 ans je reste addict. Dès que j en reprend un peu j ai du mal à m arrêter.

Allez je continue à faire attention mais en me faisant plaisir tout de même

[manon]

Bonjour à tous
Très honnêtement ce sont les galettes de riz qui étaient à l’origine de ma prise de poids car elles ont un indice glycémique élevé
Elles sont donc complètement à proscrire et puis de toutes façons ne sont pas confectionnées dans l’esprit Seignalet de même que les craquottes Pain de Fleurs
J’ai pris l’habitude de me servir de légumes crus comme des carottes ou bien de la salade en guise de tartinade
De ce fait plus de kilos supplémentaires

[Laurette]

Bravo les filles !!
J'en suis très loin....
Tout me profite, même ce qui ne fait pas grossir et...j'aime sortir et j'ai un sacré coup de fourchette !
En revanche, je ne grignote jamais.
Je risque de faire fuir mes hôtes en maillot de bain...

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Manon, tu as raison, les galettes de riz sont des bombes glycémiques mais au début du régime on a toutes tendance à en manger pour compenser .
C'est facile à trouver, à manger et bon (je trouve) mais il ne faut pas entamer un paquet parce que c'est addict.
J'achetais celles glacées à l'orange, au chocolat noir mais quand j'ai vu que je reprenais les kilos que j'avais eu tellement de mal à perdre que ça m'a coupé l'envie d'en racheter.
Les pdf je ne peux plus les voir !
Laurette, c'est vrai que quand on lit tes menus, on voit que tu es très sollicitée à l'extérieur et à l'intérieur avec tes hôtes ! Ça ne doit pas être facile quand on est gourmande.

[caribou]

Ma petite Laurette faut pas exagérer non plus.
Ok Tu as quelques reserves mais franchement c'est loin d'être la catastrophe.
Moi je t aime comme ça.
Tes hôtes vont t adorer comme d habitude

Manon pourquoi tu dis ça pour les Pains de Fleurs ? J en mange pas mal

[ilike music]

Un truc que j'ai appris à ma formation sur la nutrition, c'est que dès lors que les céréales sont croustillante, crunchy, etc ... type galette de riz, cracottes, les céréales de pt déj etc, et même si elles ont été élaborées avec des céréales complètes à la base, on a affaire à des sucres rapides.
Elles sont passées à très hautes températures et ça casse la chaine des glucides complexes qui se transforme alors en glucides simples. C'est pareil que de croquer des morceaux de sucre raffiné, c'est pour ça que leur index glycémique est très élevé.
Du coup, c'est bien d'en tenir compte et si on ne les supprime pas, à consommer avec modération. Le problème, c'est que comme ce n'est pas très consistant, on a tendance à en manger trop. Donc vigilance constante !! Chez moi, j'ai toujours des galettes de riz et des cracottes (que j'ai toujours achetées complètes pensant avoir affaire à des sucres lents) que mes filles affectionnent. Mais du coup, maintenant que je sais, je leur ai dit de les limiter. Je consomme de temps en temps des galettes de riz pcq j'aime bien mais c'est occasionnel et je fais attention.

[caribou]

Donc pour le petit déjeuner les crêpes sarrasin par exemple sont plus adaptées que les Pains de Fleurs ?
Les Galettes de riz j ai proscrit depuis longtemps