Menus Octobre 2019

[Laurette]

Eh oui....c'est déjà le mois d'octobre même si les beaux jours sont encore là !
À vos casseroles, à vos claviers !!

[caterina]

En ce mardi premier octobre :

Réveil à 3h du mat'... dès 4h donc double espresso et huile de coco.

6h30 : envie de salé donc reste de courgettes aux oeufs.

Arrivée au boulot : un café.

creux de 10h30 : yahourt de soja/lait de coco avec pain de sarrasin germé.

13h : salade très légère et succincte : laitue, poulet, olives, concombre. café.


15h30 : pomme et chocolat noir (3 ptits carrés)

soir : appétit monstre!!!!! romanesco vapeur et salade de pot-au-feu (avec viande) arrosés d'huile d'olive ; saucisse ( oups re-viande) ; en dessert : bol de riz et de petits pois.

[Bag]

ce matin :
muesli et kiwi

midi:
2 cuisses de lapin à ma façon avec pâtes de lentilles
yaourt coco, poire

collation :
banane , 2 figues sèches

soir:
soupe ( potimarron, carottes , ail, gingembre frais curcuma sel et poivre ) j'aurais du mettre que l'ail ou le gingembre , l'un tuait l'autre et ça dépotait

Bonne soirée

[Zébrou]

Matin: Pâte d'amande et compote pomme

Midi: Betterave-Riz-Rôti porc-Mousse chocolat (Journée mondiale du chocolat aujourd'hui.... )

Goûter: Poire

Soir: Petits pois-Saucisse....et un p'tit carré de chocolat...

[Framboiz]

Coucou tout le monde!

ce matin: crème chia lait coco cacao cannelle, une pomme, rooibos
ce midi (à l'extérieur avec ma fille): salade verte, chou rouge, carotte rapée, quinoa, oeuf mollet, mélange de graines et un café
goûter: compotée de banane, crème chia lait de coco
soir: un petit verre de kombucha, reste de purée de potimarron, haricots verts vapeur, salade verte, yaourt coco
tisane

Belle nuit à tous!

[Laurette]

Ça y est, je suis (presque) en vacances !!
Ce matin : mini café + oeuf à la coque de Juju et gâteau léger à la noisette
À midi
- saucisse de ménage
- ratatouille
- muscat
Ce soir
- tomates cerises
- thoïonade sur pdf
- jus de pomme
- fin du gâteau aux noisettes des derniers hôtes de la saison...

[caribou]

Eh oui....c'est déjà le mois d'octobre même si les beaux jours sont encore là !

Parle pour toi ah les sudistes

Hier matin chicorée pdf monolivo
Midi sardines sur pdf lentilles
Goûter infusion gaufres miel
Soir crevettes roses courgettes Curry lait de coco

[caribou]

Repos bien mérité pour notre Laurette

[Framboiz]

Coucou!
ce matin: quelques fraises, 3 PDF avec purée de noisette, rooibos
midi: jus fenouil/citron/gingembre/curcuma, avocat, filets de maquereaux haricots verts vapeur, yaourt coco, café huile de coco
goûter: une pomme, tisane d'hiver
soir: kombucha, lonzo, noix de cajou, soupe poireau oignon brocoli, yaourt coco
tisane

Bonne nuit!

[caterina]

ce matin: double espresso ; cacao chaud ( cacao cru + huile coco + lait riz-chanvre) ; pain de sarrasin germé avec purée de noisettes.

matinée : infusion romarin, graines de courge salées grillées

midi : courgette et feuilles en sauce à l'italienne
thé, café

goûter : 1/2 pomme, 5 framboises du jardin, thé

soir : brocolis et romanesco vapeur, saumon poellé
2 verres de soja chocolat

[Laurette]

Hello !
Ce matin : café/coco
À midi
- 1/2 pamplemousse
- omelette à la thoïonade
- muscat
Au goûter : pdf châtaigne avec chocolat noir
Ce soir
- assiette de vermicelle de riz + coulis de tomate maison
- crème amande au chocolat

[Bag]

Hier matin:
Kiwi , muesli

Midi:
poisson vapeur quinoa curcuma
Yaourt coco , poire

Collation :
banane , 2 figues sèches

Soir:
repas familial poisson style aïoli avec pdt , carottes , navet , romanesco
Yaourt coco

[Bag]

ce matin :
muesli et kiwi

midi:
reste d’aïoli d'hier soir
yaourt coco, poire

collation :
banane , 1 figue sèche,2 carrés de chocolat

soir:
reste de soupe ( potimarron, carottes , ail, gingembre frais curcuma sel et poivre )
Yaourt coco, poire

Bonne soirée

[caterina]

ce jeudi matin : espresso ; thé vert ; pancake delicieuse ( farine lin + farine sarrasin + oeuf+ crème de chanvre + eau, le tout au pif cuit dans de l'huile de coco ) nappée de purée de noisette.

matinée : café

midi : 1/2 tranche de foie ; salade mâche, échalotes, brocolis vapeur et haricots blancs avec huiles lin et chanvre ; et en guise de dessert...non pas 1 mais 2 yahourts de chanvre chocolat...

un café, un déca, une pomme.

soir : brocolis vapeur, légumes lactofermentés, noix de coco crue.

[Laurette]

Ce matin : ricoré/coco
À midi
- steak haché bleu
- carottes et pdt vapeur, filet d'huile d'olive
Ce soir
- reste des légumes de midi
- un oeuf à la coque + 3 pdf beurre de coco