Ma PR, suite!!

[ptitecoquette59]

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Merci!
Bon le dos, je ne pense pas que ce soit grave. Cà doit bloquer quelque part, mais j'ai déjà fait des radios, à part une vertèbre soudée sans gravité et un peu d'arthrose qui a disparu depuis (aucune explication à çà, l'arthrose çà ne disparait pas...).

Oui que de péripéties cette année... Mais bon, ma PR est en rémission durable, et j'en suis toujours à 3 comprimés de métho qu'on baisse en octobre. Et je craque pourtant de temps en temps (vous me connaissez maintenant...), çà devient rare mais çà arrive, mais çà chemine, çà chemine, c'est presque quasi impeccable. Quand je craque, c'est toujours par flemme de cuisiner, je suis en train de repenser mon organisation.

A part çà, je m'essayerais bien au reiki...

[ptitecoquette59]

Bon, rechangements...
Douleurs depuis quelques temps qui sont devenues insupportables ce week-end... Donc j'ai eu bon à de la morphine, myorelaxants, etc... Et des douleurs qui résistaient quand même.
Mon médecin m'envoie faire un bilan dans un centre anti-douleur. Il pense à une fibromyalgie si j'ai bien compris.

Affaire à suivre...

Ma fille va super bien, elle, par contre.

[Profil Supprimé]

Bonsoir PetiteCoquette
Flûte alors.... pas facile pour toi... J'espère que tu ne déclenches pas une fibro, bon, on verra les résultats de ton bilan.. je serre les pouces pour toi... tu nous tiendras au courant?
Gros bisous et courage

[ptitecoquette59]

Oui je vous tiendrais au courant.

Déclencher, non, j'ai mes soucis depuis des lustres, on va juste mettre un nom dessus et surtout prévoir ce qu'il faut pour m'aider.
Ma PR est stable, bilans normaux, etc...
Mais malgrès tout j'ai d'autres soucis qui reviennent régulièrement... Mais surtout cette fatigue insupportable, et la douleurs que je n'arrive pas à supporter. Rien aux examens, et pourtant la douleur, les contractures, les soucis de sommeil... Sont là.

J'ai pas mal été stressée ces derniers temps, et à chaque fois que c'est le cas la douleur s'invite.

[cecilie]

courage!

[ptitecoquette59]

Cà y est, je recommence à remonter la pente. Bien entendu j'ai refait une petite poussée de PR.
J'ai arrêté la morphine, à quoi bon, je me levais le matin toute aussi crispée avec des migraines épouvantables... Mais là çà va, la douleur est redevenue supportable, et depuis 2 jours je redors enfin de manière continue, même si ce n'est pas beaucoup. Je pense que je vais bientôt pouvoir reprendre le travail et une activité physique. Je n'ai pas perdu de poids par contre, habituellement çà va avec la douleur.
J'ai fait mon bilan sanguin mensuel, j'ai ma VS très légèrement augmenté, et un peu aussi les enzymes hépatiques, mais rien ne pouvant expliquer cette douleur. Je ne comprends pas, les examens ressortent toujours normaux, et pourtant bon sang que j'ai mal... J'aimerais qu'on trouve ce que j'ai une bonne fois pour toutes.

Enfin voilà, j'attends des nouvelles du centre anti-douleur.

[Profil Supprimé]

rien ne pouvant expliquer cette douleur. Je ne comprends pas, les examens ressortent toujours normaux, et pourtant bon sang que j'ai mal... J'aimerais qu'on trouve ce que j'ai une bonne fois pour toutes.

les violentes douleurs inexpliquées... ben voui, ça ressemble à la fibro....
Juste un petit conseil... je sais que tu fais beaucoup de sport. Certains exercices physiques, ceux qui éprouvent ton squelette et ta musculature, déclenchent des épisodes douloureux parfois longs à disparaître... je sais, c'est pénible à admettre, mais il faut peut-être que tu envisages plus de douceur avec toi....
Bon courage Ptitecoquette, et t'as bien fait d'arrêter la morphine

[ptitecoquette59]

L'ennui, c'est que je ne fais quasi plus de sport depuis quelques mois.
Je ne monte plus à cheval depuis juillet, et je ne fais plus de gym non plus depuis plus longtemps. Je suis tellement écrasée de fatigue que sortie du boulot je sieste à longueur de temps depuis. Et avant cela, j'avais nettement ralenti.

Bon après sport ou pas, je m'en fiche un peu, ce qui m'ennuit vraiment, là, c'est la douleur qui récidive.
Après j'ai constaté que le sucre et la charcuterie ne m'aident pas. La charcuterie j'en mange rarement, par contre le sucre je suis toujours en désintox si je puis dire. J'ai bien diminué, mais je m'en passe difficilement, et je pense que c'est là où le bat blesse toujours pour moi. J'ai beaucoup de difficultés, là par contre, à trouver une alternative, la pâtisserie étant bien plus qu'un passe-temps, il va falloir que je trouve moyen de m'éclater autrement en cuisine.

Voilà, voilà. A suivre et à travailler.
Mon idéal serait de trouver une alternative sucrée "qui ne sucre pas". Et là je sais qu'il ne faut pas trop rêver.

[cecilie]

la stevia est peut être ton alternative.....

courage!

[ptitecoquette59]

Oui, sauf qu'il y a un petit goût qui me dérange, c'est une chose, mais çà je peux m'habituer. Par contre pour les meringues et les montages, voilà... Mais je ne suis pas raisonnable du tout.

J'ai pris la décision, après ce week-end (c'est l'anniversaire de ma fille), de virer intégralement le sucre de mon alimentation, et cette fois-ci pas à moitié, comme j'ai fait la fois dernière.
Je ne vais pas commencer à travailler sur l'IG, parce qu'à l'heure actuelle c'est intenable pour moi (déjà ma grande victoire c'est le régime, çà n'a pas été simple, je le tiens maintenant, donc une chose à la fois).

Dès lundi, je supprime intégralement le sucre raffiné, pour moi ce sera déjà énorme, et ses amis: miel, etc. J'en consomme de trop.
Je vais cuisiner salé à la place (sans rajouter de sel évidemment, je ne vais pas remplacer une mauvaise habitude par une autre) et ne faire que des desserts fruités sans abus.

Et on verra comment çà évolue. Une fois tout çà mis en place je pourrais passer à la suite.

[anonyme12]

Et on verra comment çà évolue.

=> informe sur sur le tryptophane et la dopamine si tu ne veux pas craquer...
http://blog.nutrilifeshop.com/neurotran ... -emotions/" onclick="window.open(this.href);return false;

Gluco-dépendant
Si vous avez régulièrement des fringales irrépressibles d'aliments sucrés, de féculents (pâtes par exemple) ou si votre émotivité est instable et vous pousse à prendre un petit verre pour compenser un déséquilibre, vous pouvez être déficient en L-glutamine. La L-glutamine, acide aminé, est le carburant d'urgence pour l'ensemble du cerveau. Il facilite un fonctionnement mental stable, calme et alerte.

Remonter son moral
La carence la plus développée est la carence en sérotonine car il y a peu d'aliments riches en tryptophane, acide aminé précurseur de la sérotonine.
En outre, il faut savoir qu'une alimentation riche en glucides raffinés brûle pas mal de vitamine B1 et B3. Si en plus de cela, nous consommons peu ou pas de viande, peu de tryptophane est disponible. Le tryptophane est un acide aminé essentiel, peu abondant et surtout présent dans la viande. Pour compenser les besoins en tryptophane, l'organisme peut le fabriquer au départ de la vitamine B3 (on dit que le tryptophane est un précurseur de la vitamine B3). L’organisme synthétise la B3, en petites quantités, à partir du tryptophane.
Ce sont principalement les protéines animales qui fournissent à l'organisme le tryptophane dont il a besoin pour fabriquer la vitamine B3 (œufs, lait, volaille, notamment, mais aussi les graines de courges, de sésame et de tournesol). Pour cette production, le corps a aussi besoin de vitamine B6, B2 et de magnésium. Certaines personnes auront donc parfois des ratés à l'allumage, qui risquent de se répéter En effet, la niacine (ou vitamine B3) est à l’origine de deux importants coenzymes (NAD et NAD Phosphate) qui participent à plus de 200 réactions enzymatiques; elle est donc partie prenante d’un grand nombre de fonctions. Mais la capacité des individus n'est pas constante. En outre, il faut ingérer 60 mg de tryptophane pour synthétiser 1 mg de niacine (B3).
Source: http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/niacin/" onclick="window.open(this.href);return false;

[ptitecoquette59]

Mille merci Nestor
Je rentre tout à fait dans cette problématique! Je mange très sucré mais peu de viande et autres aliments cités.
Je vais explorer la piste.

[ptitecoquette59]

J'ai vu le rhumato aujourd'hui.
Tension à 9 après plusieurs semaines en arrêt où je me suis vraiment reposée... Pas très rassurant. Cà fait plusieurs mois que çà dure.
Et à l'auscultation, toujours cette foutue douleur, il pense que c'est intestinal. Affaire à suivre, on attend les news du centre anti-douleur. Et j'ai toujours mal...

[marya]

Hello Ptitecoquette !

la tension a 9, ce n'est pas une question de fatigue
ou de repos.
je n'ai jamais plus de 10, souvent 9 et même 8/5
l'homéo me dit de manger un peu plus salé et
effectivement, lorsque ma tension baisse
j'ai envie de manger salé. à voir ailleurs????????

[ptitecoquette59]

Je ne sais pas, car en bonne santé je tourne plutôt dans les 11/12.
Par contre quand je commence à tourner en-dessous de 10, c'est à chaque fois après une longue période de surcharge de travail. Je me repose en vacances ou en récup', et çà repart. Là çà reste bas, je ne tolère pas les efforts, etc. Je me sents dans l'impasse car me reposer ne me fait pas retrouver un semblant de forme, et je ne tolère pas l'effort. Bon là je n'ai plus mal et le moral revient (j'ai toujours le moral qui flanche en même temps que mes poussées, sans être spécialement dépressive, allons savoir ce qu'il se passe), c'est déjà çà, mais j'aimerais bien retrouver mon corps.

Je vais essayer de saler davantage (et moi qui refuse de saler mes plats chaque fois que possible lol).

[anonyme12]

Je vais essayer de saler davantage

=> 5 à 6 g par jour; maxi 10 g, dont la moitié est cachée dans les aliments.
Attention à la rétention d'eau. C'est un phénomène osmotique.
L'eau minérale est bénéfique, notamment les eaux qui sont riches en sodium. Boire beaucoup, par cure de 3 semaines. Les liquides augmentent le volume sanguin et donc aide à augmenter la pression sanguine.
Soigne / assiste ta thyroïde et cela ira un peu mieux ...
Une tension à 12, c'est bien. 11 ce n'est pas un problème si les autres paramètres sont ok (somnolence, vertiges, angoisse)