GLA et pathologie inflammatoire (trop d'oméga-6 si onagre)

[anonyme12]

Dernier message de la page précédente :

Moi je suis en phase d'attaque comme tu me la conseillé juste au dessus , je ne prend que oméga 3 3gr/jour depuis 3 mois a la fin du mois , et aucun oméga 6 ( je fait super attention aux huiles aussi ) .
je prend mes 3gr de vit C ( diluer dans 1 L d'eau par jour ) et ma vit E aussi tout les jours le matin .

continue ainsi. ça manque de bêta-carotène via les fruits et légumes (carotte, abricot, mangue, pêche, melon, etc). de préférence, le matin dans la crème budwig ou à la place si tu veux bien carburer, avec une pointe de lipides saturés, alros (beurre de coco) (liposoluble)

[bak77390]

Ok merci Nestor , je suis rassurer avec toutes tes explictions , sa me conforte , je prend bien du beurre de coco suite notre régime pour prise de poids et étant en vacances je consomme énormément de melon a distance des repas tout comme péches et abricots , je doit consommer entre 1 melon et demis par jours .

Je fait ma pause d'oméga 3 a la fin du mois , ensuite je refait un cure de 3 mois , et après je commence mon huile d'onagre , sa feras 6 mois sans oméga 3 , phase d'attaque et après 1gr d'onagre par jours en gélulles .

[anonyme12]

Je fait ma pause d'oméga 3 a la fin du mois , ensuite je refait un cure de 3 mois , et après je commence mon huile d'onagre , sa feras 6 mois sans oméga 3 , phase d'attaque; et après 1gr d'onagre par jours en gélules .

ça fera 6 mois sans oméga 6, tu veux dire, je suppose.
Ok, c'est bon alors.
Bonne vacances. Profite bien, et relaxe: Ne te prends pas trop la tête sinon ta compagne / femme n'appréciera pas.
On relativise, on pense à autre chose, ou on essaye de donner le change. ..

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[bak77390]

Merci d'ailleurs je vais poser ce livre et m'acheter plustot un livre détente

[mirzoune]

Je fait ma pause d'oméga 3 a la fin du mois , ensuite je refait un cure de 3 mois , et après je commence mon huile d'onagre , sa feras 6 mois sans oméga 3 , phase d'attaque et après 1gr d'onagre par jours en gélulles .

Ouh, là, là! Te prends pas la tête!

Si les experts sont ok, je dirais:

- Omega 3 tous les jours pendant 3 mois (pas d'effet avant 12 semaines). Ensuite on arrête 3 semaines et on complète par d'autres anti-inf' naturels (curcuma, boswelia, bromelaïne...), puis on reprend 3 mois et ainsi de suite...
- Huile d'onagre (omega 6) à distance des omega3. C-à-D que tu fais 3 prises d'omega3 par jour + une prise d'onagre à distance (3 à 4 heures de décalage)

Par exemple:
- omega 3: matin, 16h et 20h
- onagre: à midi (en même temps, je prends la vitamine E et la vitamine D car souvent conservées dans des gélules contenant de l'huile donc des omega 6)

Ce qu'il faut, c'est que l'huile d'onagre soit prise à distance des omega 3. Là, tu as 4 heures de décalage.
En même temps, côté alimentation tu réduis au max les omega 6 en consommant des huiles comme noix, lin, chanvre, colza toujours vierges et extraites à froid (sans les cuire, bien sûr!)

Quant à l'huile de coco, prends-la plutôt avec un repas proche de ta prise d'omega 6. Ex: si tu prends l'onagre à midi, tu peux consommer de l'huile de coco.
parce que l'huile de coco près d'un repas où tu prends des omega3 c'est pas très cohérent.

Après, à toi de moduler: si tu manges un plat riche en huile de coco le soir, ben tu prendras ton huile d'onagre plutôt le soir et tes omega 3 à un autre moment. Tu vois? C'est simple!

Et profite de la vie, des vacances, ne focalise pas trop sur la bouffe (du moment que tu respecte la base, c-à-d ni lait ni gluten), fais du sport (un truc tranquille, c'est super pour les douleurs chroniques). Moi, pendant les vacances j'arrête tout et je reprends à mon retour. Avec une SPA, le facteur bien-être est primordial. Si t'en fais trop, tu te fais plus de mal que de bien...

Tu pars te reposer un peu?