vitamine E

[Anonyme1]

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Ta question est en fait de savoir si c est grave d en manquer. Car tu as peur de ne pas en prendre suffisamment.
Peut être devrais tu aller voir ton médecin et lui demander un bilan sanguin . Au moins tu serais fixée. Et si tu en manques alors tu prendras ce que tu voudras.
Poissons légumes huiles compléments(en essayant de savoir ce qu il y a exactement dedans.....)

[athéna]

Je me pose la question...alors je te la pose : pourquoi n'utilises-tu pas l'huile de colza, bonne par ses omega 3 ?
Perso, j'ai de l'huile d'olive presque à profusion (faut pas exagérer quand même !) mais j'utilise aussi d'autres huiles : colza mais aussi parfois lin, noix, cameline...ou autre.
En toute chose, la variété est bonne !

Alors, je n'utilise pas l'huile de colza car non raffinée est est infecte et raffinée elle ne vaut rien. En plus je supporte vraiment pas beaucoup de gras même si j'ai pu augmenter petit à petit alors comme j'ai un faible pour l'huile d'olive, j'essaie quand même de me faire plaisir. Pour les oméga 3, je mets une cuillère de graines de lin moulue sur mes salades de fruits ou salade tout court mais je n'avais pas pensé à la vitamine E.

Je sais que la variété est bonne mais c'est mon point faible: la routine me rassure et dans l'alimentation c'est pareil. C'est d'ailleurs un des facteurs qui m'a fragilisé la santé (+ un deuil que j'ai mal vécu). Maintenant je sais que ce n'est pas bon et je fais de gros efforts pour varier.

[entr2o]

encore une fois que penser des centenaires dans certaines contrées qui n'ont pas le luxe de manger diversifié ?

[athéna]

ça dépend ce que tu appelles diversifié ou pas diversifié. Mon alimentation n'était vraiment pas variée. Genre que des pâtes blanches pendant plusieurs semaines !

Actuellement, j'essaie de manger local le plus possible et les légumes du jardin ou de producteurs locaux. Les fruits, c'est plus compliqué...
Après je ne mange pas de produits animaux à part des oeufs, pas de gluten, pas de produits laitiers, pas de sucre...

[entr2o]

il ne faudrait pas tomber d un extrême à un autre
Fais le régime et ne te prends pas trop la tête