obligé d'arréter le régime!!!!!

[maï]

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Je confirme !!!
Je mange des amandes (c'est riche en calcium).
Je ne prends pas de calcium en plus de mon alimentation.
Ma rhumatho est très inquiète de l'évolution de mes os, elle me fait faire une densitométrie tous les ans et j'ai de très bons résultats.
Aucune baisse de la densité osseuse.
L'essentiel est l'équilibre alimentaire
Cordialement

[nepeta]

Bonsoir Maï,
J'aime beaucoup moi aussi les amandes et j'en prends volontiers sous toutes ses formes, mais je me demande si ce n'est pas un peu "riche", pour ceux qui ont un taux de mauvais cholestérol un peu élevé ?
Nepeta

[maï]

Bonsoir Népéta,
Je n'ai pas ce genre de préoccupation, mais on n'en mange quand même pas des kilos. Grignoter 5 ou 6 amandes 2 à 3 fois par jour, ce n'est sans doute pas si terrible que ça.
enfin, il faudra un avis plus expert que le mien.
Cordialement

[Anonyme]

Bonjour,

Au contraire, les oléagineux sont fortement recommandés si on a un taux de cholestérol trop élevé. La seule condition est de les prendre non grillées et si possible non salées.

Tous les oléagineux ont la propriété de faire baisser le taux de cholestérol et de protéger des maladies cardiovasculaires.
Ces aliments sont souvent mis de côté par les gens car ils sont caloriques. Ainsi ils se gavent de pain, pâtes et produits laitiers en bonne conscience alors que ces produits font monter le taux de cholestérol et agrravent tout un tas de problèmes de santé.

Le fait qu'un aliment soit gras ne signifie pas qu'il est mauvais. C'est la nature des graisses qui est beaucoup plus importante.

Bref. Vous pouvez en user et en abuser!

[maï]

Merci de ces informations.
Je continue donc mes encas d'écureuil.
Cordiaement.

[petzouille]

les vegetaux contiennent;pour certains;des phytosterolscad des sterols vegetaux qui "imitent" la molecule de cholesterol et se fixent sur les recepteurs du cholesterol ..à sa place...donc ils ont un rôle "anticholesterol"

ensuite quand ce sont des W3...ils permettent la synthese de prostangines E3 ;qui empechent le dépot du cholesterol sur les parois vasculaires
Pour les autres acides gras...ils peuvent etre utilisés dans le foie à synthetiser du cholesterol..mais il en faut pour certaines syntheses...donc c'est plutôt une affaire d'équilibre par rapport à l'ensemble des aliments consommés

Bonne soirée

PETZOUILLE

[nepeta]

Bonjour,
et mille mercis de me redonner bonne conscience quand je grignote (moi aussi) amandes ou noisettes ou que je rajoute ces ingrédients dans le super-gâteau dont j'ai trouvé la recette sur le site (vers le 15 janvier), le gâteau "Marco" peut-être ?. Heureusement j'ai tout noté, mais j'aimerais bien donner mon avis (et celui des mangeurs de gluten qui l'ont "descendu" en 30 secondes...) et je ne sais plus où il est !
Tu vois, May, si nos médecins ont peur que nous nous carencions avec ce régime, il faut que nous leur donnions les bons arguments trouvés ici, et cela nous convaincra encore plus !
Bonne journée. Pour nous verglas ce matin.
Nepeta

[dubbleace]

bonjour may,
refait toi une sante et reprend le regime tout doucement tu commences par les laitages et au bout d 1mois tu fais le gluten tu verras tu ne perdras plus de kilos c est ce que j ai fait et je t assure que je n ai pas perdue un gramme avec le regime je pese 55kg pour 1m68 tu vois je n avais pas de kilo superflus donc rien a perdre je pense aue tu y as ete trop fort d un coup lorsque tu reprendras n hesite pas a te mitoner des petits plats et des gateaux car tu as le choix dans les farines en plus tu as le droit au sucre de canne et au miel n hesite surtout pas beaucoup de fruits sec et frais mais je n ai pas besoin de t en dire plus car les autres collocs l ont deja fait mais je t assure que tu y regagneras de faire le regime tu te sentiras beaucoup mieux et n ecoute pas trop les medecins car ils sont tous contre le regime et pourtant nous y venons tout doucement au 5legumes et 5fruits/jours bon courage et ne desespere surtout pas bisous

[linou]

je confirme on peut reprendre du poid avec ce regime cherche desesperement a perdre au - 4 kg!!

[miam]

merci laziza pour tes informations claires et limpides.Maitenant je me dis que ce regime est plus accessible qu il n'y parait et je sais comment debuter concretement.L'appart est vaste mais en cherchant bien on trouve les reponses merci a tous

[caroline]

en general on perd du poids au debut mais apres il y a vraiment de quoi regrossir.un conseil:n'arrete pas...mon papa a la SPA,de meme que mon frere:ils ne dormaient plus la nuit ,boitaient terriblement,ne pouvaient plus bouger le matin et depuis ils sont en pleine forme