Une coup dans l'eau ?

[cocotte]

Dernier message de la page précédente :

Ronan, j'ai lu tout ça avec attention.
Les conseils de Persephone sont à suivre, tiens-en bien compte.

J'ai une SPA comme toi... je lis que tu consommes du soja à gogo...
Tu le tolères bien?
La majeure part des SPA le tolèrent difficilement. Depuis combien de temps en prends-tu? Si c'est récent, il est probable que tu aies une réaction au soja en plus du reste (déséquilibre alimentaire, consommation de charcuteries non-adéquates avec le régime... etc). Quelquefois la réaction aux aliments n'est pas immédiate, elle intervient plusieurs jours après alors fais gaffe.

D'autre part, ce régime est tout à fait compatible avec la vie de couple...

Exemple:
Entrée:
Salade tomates-concombre assaisonnée échalottes et ciboulette

Plat:
Poisson vapeur (surgelé si tu ne veux pas aller au marché) et haricots vert vapeur avec un filet d'huile de colza sur le tout et ail-échalotte-persil pour donner du goût

Dessert:
Compote de pommes maison aromatisée avec gousse de vanille

C'est pas faisable en couple, ça?

Sinon, moi aussi je remarque que moins je mange et mieux je me sens... c'est pour ça que je mange peu aussi... mais ça doit toujours rester toujours équilibré, sinon t'y laisses ta santé... notre but c'est plutôt de guérir.

Bon courage Ronan.

[ronan]

Pour les trois petites choses, non je ne les ai pas lu...
Pour ce qui est du livre oui je pense me le procurer.
Par ailleurs bonjour l'angoisse : on doit remplacer les produits laitiers, mais les SPA ne tolèrent pas le soja ! Je crois que je vais faire des stats sur le taux de suicide après le début du régime ;°)

[cocotte]

Si tu ne consommes pas de lait de soja, tu peux consommer du lait de riz ou du lait d'amandes.

[aggie]

L'idée, ce n'est pas forcément de "remplacer" au sens "trouver un ersatz", mais plutôt "manger autrement".

Un exemple concret : à la place d'un yaourt, tu n'es pas obligé de manger un yaourt de soja : comme dessert tu peux aussi prendre...une compote ! (ou une salade de fruits, ou un sorbet, ou un fruit de saison, ou des noix, ou de la crème de marrons...etc., en fait il y a du choix, ce que je veux dire c'est que ce n'est pas forcément "un yaourt contre un yaourt")
C'est juste un exemple, mais est-ce que tu vois un peu l'idée ?

[peluche]

comme le dit aggie tu peux manger des trucs autre que des yaourts moi je ne consomme pas de yaoourts au soja et je mange pleins de fruits de compotes c'est facile donc essaie
courage bises

[ronan]

Faut quand même avouer que c'est hyper contraignant : même si on mange asiatique, il faut s'assoier sur les chips, les nems, la sauce soja et la sauce d'huitre et j'en passe. Plus de yourt, fini les croissants et brioche nutella, pizza, mc do, restaurants, raviolis, les bonnes crèmes anglaises, les mars glacés : enfin 90% de ce qu'il y a dans les grandes surfaces !

C'est lourd quand même, même les aliments autorisés comme les cahuètes sont interdites grillés ! C'est vraiment pour se soigner et pas autre chose (enfin moi ce que j'en dit ! :°)

[syl]

c'est vrai c'est contraignant...

au début!!
car c'est nouveau et que c'est difficile de changer ses habitudes..

mais aprés c'est naturel et comme on se sent mieux en mangeant différement on ne pense + au reste!!

on fait l'effort sans le ressentir comme ça car ça devient naturel de manger ainsi!!

en + j'ai l'impression que les personnes qui ont 1 spa sur le forum ont pas mal d'améliorations!!!
( je pense à cocotte qui danse de la salsa !! )
moi j'ai autre chose et je me sens beaucoup mieux même si je pense que je peux encore aller mieux en continuant le régime et en prenant les compléments alimentaires

aprés c'est toi qui est libre de te soigner comme tu veux mais il faut que t'en sois convaincu pour bien le vivre et l'accepter!!

bon courage

[Anonyme]

[cit]Ronan a dit : Faut quand même avouer que c'est hyper contraignant : même si on mange asiatique, il faut s'assoier sur les chips, les nems, la sauce soja et la sauce d'huitre et j'en passe. [/cit]

Les vrai chips à la crevette sont faites avec de la farine de tapioca donc sont autorisées (mais c'est gras donc à éviter pour une spa).
Au lieu de manger des nems, prenez les rouleaux de printemps.
La sauce soja existe sans blé, ca s'appelle le tamari.


[cit]Ronan a dit : Plus de yourt, fini les croissants et brioche nutella, pizza, mc do, restaurants, raviolis, les bonnes crèmes anglaises, les mars glacés : enfin 90% de ce qu'il y a dans les grandes surfaces ! [/cit]

Euh, oui mais Seignalet mis à part, tout ces aliments sont mauvais pour la santé... aux dernières nouvelles en tout cas!
Donc ce n'est pas le régime qui est extrêmement contraignant c'est plutôt le fait de devoir faire attention à sa santé!


[cit]Ronan a dit :C'est lourd quand même, même les aliments autorisés comme les cahuètes sont interdites grillés ! C'est vraiment pour se soigner et pas autre chose (enfin moi ce que j'en dit ! :°) [/cit]

De toute façon, je doute que vous mangiez des cacahuètes tous les jours avant le régime...

[ronan]

Détrompez vous, je les utilisais énormément dans la cuisine Thaï. Bien entendu je suis près à faire tous les efforts qu'il faudra, il faudrait ne pas avoir mal pour ne pas le faire... ou être fou !
Par ailleurs vous avez l'air de faire référence souvent aux aliments gras pour les SPA.

Où puis-je trouver cette information ?

[Anonyme]

Les graisses (sauf omega3) sont des precurseurs des prostaglandines E2 qui sont inflammatoires. Quand vous avez mal, c'est à cause d'elles. Donc plus vous mangez gras et plus vous avez mal; vice-versa, moins vous mangez gras, moins vous avez mal; mais le mécanisme n'est pas instantané.

c'est manu le grand specialiste de la SPA qui a fait un récapitulatif, visible ici:
http://lappart.aceboard.fr./74834-156-7 ... emoire.htm

Les compléments alimentaires permettent aussi de moduler la formation des prostaglandines vers les E1 (non inflammatoires), notamment: magnesium, zinc, selenium, vit C et B6.

[aggie]

D'accord avec Perséphone, les aliments que tu cites (fastfood, viennoiseries...) sont mauvais pour la santé, Seignalet ou pas ! C'est plein de mauvaises graisses, de sucre, de calories vides...
Personnellement ça fait dix ans que je n'en consomme plus, alors que ça ne fait qu'un an que j'ai entendu parler de Seignalet.
Mais j'ai beaucoup consommé de viennoiseries et autres quand j'étais plus jeune, et à 25 ans j'avais un taux de cholestérol très préoccupant. (j'en ai 35)
J'ai alors découvert qu'il y avait d'autres aliments : les légumes, les fruits (frais, surgelés, en boîte) ; le poisson, les fruits de mer ; la viande, la volaille ; le riz, les légumineuses, les oléagineux ; les féculents africains (manioc, igname, patates douces, bananes plantain...); les herbes aromatiques, les épices du monde entier...et j'en oublie...
Bref de quoi se nourrir sans frustration ni ennui, en cuisinant des plats simples et goûteux.
Tous ces produits, je les trouve très facilement chez Auchan, Carrefour, lidl ou Leader Price, et je dépense 100 euros au grand maximum par mois pour ma nourriture.
Eh bien au bout de 10 ans de ce "régime", non seulement mon cholestérol est redevenu parfait, mais j'AIME manger comme ça.
Je suis passée à Seignalet sans problèmes car j'avais déjà pris l'habitude de cuisiner.
Et le jour où je n'ai pas de fruits et de légumes frais sous la main, c'est ça qui me manque énormément.
Quant aux mac dos et barres de mars, ça ne me manque pas du tout, bien au contraire ! C'est vraiment une question d'habitudes tout ça.
Les restaurants, il n'y a pas de raison de s'en priver, je prends des salades composées, des carpaccios, des tartares...
il y a aussi les restaurants asiatiques, africains, indiens...
(tu peux aller voir dans la rubrique "les restaurants" les bonnes adresses que nous avons trouvées, ça te donnera peut-être envie d'en tester certains)
tout ça pour te dire qu'on s'y fait très, très bien, ce qui est difficile, c'est de commencer, de changer ses habitudes, mais très vite je pense que tu deviendras comme moi, accro aux crudités, aux fruits et aux petits plats maison !
Courage !

[Anonyme]

Comme vous dîtes aggie, les restos ne posent pas de problème, il suffit de bien choisir ses plats et éventuellement de parler d'allergies au serveur, pour être sûr.

Comme vous dîtes (encore!), c'est une question d'habitude, mais les habitudes des mars et autres macdo ne sont pas de bonnes habitudes, c'est la société ou l'éducation qui nous les ont dictées, le plus dur est d'arriver à s'en libérer, au même titre qu'à un certain moment l'adolescent se libère du carcan intellectuel de ses parents pour apprendre à penser par lui-même.

[ronan]

Oui effectivement je retrouve à 60% ce que j'avais remarqué par moi-même (relaxation, alimentation, oligos-éléments,tisanes...)

Je vois que le soja et ses dérivés sont apparament mal reçus chez les SPA : c'est une question bête mais le Tofu est-il à bannir (j'aime trop le tofu !) ?

Par ailleurs où trouver la liste des médicaments exacts à prendre en pharmacie ?

J'avais à un moment un traitement anti-dépresseur mais j'ai remarqué qu'un des ingrédients était de la lactose (à croire qu'ils le font exprès). Par ailleurs la vitamine C à croquer à de l'aspartam (à fond la forme !). Cette société est écoeurante des fois !

[Anonyme]

[cit]Ronan a dit : Je vois que le soja et ses dérivés sont apparament mal reçus chez les SPA : c'est une question bête mais le Tofu est-il à bannir (j'aime trop le tofu !) ? [/cit]

Apparemment vous ne lisez pas les ingrédients des produits que vous achetez, faîtes attention: même les choses anodines peuvent contenir du gluten ou de la caséine...
En l'occurence dans les ingrédients du tofu, on peut lire "soja".


[cit]Ronan a dit : Par ailleurs où trouver la liste des médicaments exacts à prendre en pharmacie ? [/cit]

Si vous parlez des compléments alimentaires, sachez que ce ne sont pas des médicaments. Il y a toute une section du forum à leur sujet, allez regarder.


[cit]Ronan a dit : J'avais à un moment un traitement anti-dépresseur mais j'ai remarqué qu'un des ingrédients était de la lactose (à croire qu'ils le font exprès). Par ailleurs la vitamine C à croquer à de l'aspartam (à fond la forme !). Cette société est écoeurante des fois ! [/cit]

Le lactose ainsi que tous les sucres dérivés du blé/maïs/lait sont autorisés dans le régime.
Certaines personnes ne les supportent pas mais ce sont des cas particuliers ayant des intolérances supplémentaires. A priori ca ne devrait pas poser de problème; à vous de tester.

[cocotte]

Je suis complètement d'accord avec Aggie et Persephone.
Et je peux te dire qu'actuellement, je me régale de tout ce que je mange... ce qui n'était pas le cas forcément avant le régime.
On a des tonnes de possibilités pour les recettes, et c'est souvent vraiment bon.

Pour les compléments alimentaires, Manu passe son temps à répéter ceux adaptés à la SPA... probiotiques (obligatoire) + multivitamines + multiminéraux... tu as plein de posts à ta disposition sur le forum pour les marques...

Pour le tofu... c'est du soja! Elimine-le qques jours pour voir!

[ronan]

Je suis scié sur les réponses.
Mon médecin n'était même pas capable de reconnaître les signes cutanés et articulaires de la maladie et vous semblez tout connaître du sujet !

Je vous est fait une éloge dans ma rubrique les sites :°) :
http://www.eng uer ir.com/-Les-sites-.html