Du sport, du sport, en encore du sport!

[sansan973]

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Première tentative hier d'entrainement (sur vélo elliptique car je ne peux pas courrir) en fractionné sur 8min! eh ben c'est pas facile! Ce n'était que 8min mais j'étais lessivée!
J'avais peur d'avoir bobo aujourd'hui mais pour le moment tout va bien! Ouf!
A suivre...

[Roxanne]

C'est super sansan: le fractionné, c'est crevant!
En ce moment je me sens comme un chewing gum trop machouillé: molle et sans vie -_-''.
je vais essayer de me bouger cette fin de semaine.

J'espère que tu vas rapidement progresser, je n'en doute pas à vrai dire! j'ai hâte de voir tes prochains résultats !

[sansan973]

Merci Roxanne!
Dans les bonnes résolutions, j'ai décidé d'arrêter de prendre l'ascenceur au boulot et de monter à pied! (3 étages, plusieurs fois par jour). C'est bon pour les cuisses, c'est gratuit et ça ne prend pas de temps sur la vie de famille, donc tout bénef.

En ce moment je me sens comme un chewing gum trop machouillé: molle et sans vie -_-''.

Ben alors Roxanne? Qu'est-ce qu'il t'arrive? Me lâche pas hein????

[Roxanne]

Dans les bonnes résolutions, j'ai décidé d'arrêter de prendre l'ascenceur au boulot et de monter à pied! (3 étages, plusieurs fois par jour)

Tu sais quoi?....Trop biiieeennn!!!Je te suis!!!
Bon, sauf pour monter les courses bien évidement -_-'. C'est une bonne initiative, on se laisse parfois porter par la flemme et on zappe les escaliers trop souvent. Pareil pour les escalators à la gare...

J'étais pas en grande forme mais en relisant

Qu'est-ce qu'il t'arrive? Me lâche pas hein????

si tu y crois tu vas y arriver. Il ne faut pas douter.

J'ai décidé de me botter sauvagement les fesses. Et comme mentalement, je commençais à souffrir de me martyriser l'arrière-train, j'ai chaussé mes baskets, pris mon vélo, et je suis partie courir un peu...donc ....MERCIIII!!!
Au final ça m'a fait beaucoup de bien, et je suis en pleine forme

[Anonyme1]

Sansan c est une bonne initiative que tu as prise. Bientôt tu vas te trouver des excuses pour devoir faire des aller retour dans les escaliers
Roxanne bravo pour avoir trouvé la motivation pour aller courir. Tu sais parfois on est fatiguée ,les 5 premières minutes sont super difficiles, il faut se motiver un tout petit peu, le temps que le corps s échauffe...et d un coup ça part on a le rythme.

Hier je suis allée 1/2 heure dans la forêt, ça M a fait du bien. Car chez moi la course à pieds diminue mes douleurs.

Ce soir pilate. Ça c est excellent pour le dos.

Sportivement !

[sansan973]

Sansan c est une bonne initiative que tu as prise. Bientôt tu vas te trouver des excuses pour devoir faire des aller retour dans les escaliers

C'est terrible de se rendre compte qu'on s'est laissé aller comme ça à la feiniantise! Surtout qu'au début je ne prenais jamais l'ascenseur!
Bon, aujourd'hui pas de sport mais ménage à fond depuis 7h du mat (et je n'ai pas fini ), 5 lessives, repassage, changement des draps.....un peu de cuisine aussi..... la fille est complètement maso et à pris 2 jours de congés pour nettoyer la maison du sol au plafond avant le retour des enfants!!! Faut que je consulte???

[saltarella]

eh bien Sansan peu de personnes prennent des jour de congés pour le ménage, tu es supra motivée et c'est du sport!

[Roxanne]

Je vais pas dire que c'est mal, j'ai un côté assez maniaque ...
donc je trouve ça bien, forcément , et les choses sont faites à fond.

[Babilette]

J'ai commencé le sport après la naissance de mes enfants ,mais c'était très léger. (1 heure de danse par semaine, puis ensuite aquagym 45 min par semaine)
Ce n'est vraiment que depuis 6 ans que j'essaie d'en faire plusieurs fois par semaine. J'avais commencé par une salle de sport + aquagym et maintenant je ne peux plus me passer de mes cours à la maison, c'est pas cher et l'avantage c'est qu'on adapte selon ses envies ou besoins du jour
Gymdirect en replay. même avec ma PR qui s'est déclenchée fortement au printemps j'ai toujours réussi à trouver des séances selon les zones moins douloureuses.
Si j'ai mal aux pieds par exemple (pas de fentes ni de cours cardio) mais je peux travailler les abdos, fessiers, bras et certains mouvements de jambes etc.. et sur le replay ou trouve différents niveaux (selon les profs) et différentes zones à travailler.
Donc c'est tous les samedis et tous les dimanches sur ma TV ou mon ordi à raison de 3 cours de 26 min + un peu de poids légers pour les bras.
L'été en vacances je marche tous les matins 2 à 3 heures pieds nus dans le sable, j'adore ça.

Un truc que j'adore mais que je n'ai pas réussi à faire cet été avec les enfants (à cause des douleurs dans les mains et les pieds pas toujours très surs) c'est la journée à accrobranche. C'est génial !

En tous cas, quand je ne peux pas faire de sport le WE ou que j'en fais peu ça me manque !!!

[proserpine]

J'ai été jeté un coup d'oeil à Gymdirect : pas pour moi ! Il y a plein de pub... et, j'ai Adblock !

[Anonyme1]

Proserpine. Tous les matins sur D8 tu as de la gym. Si tu as l option replay sur ta tv tu peux peut être aller y jeter un coup d'oeil.
Je l ai fait un jour ou je ne pouvais pas aller à la gym et c est pas mal. Mais assez cardio quand même.

Pour ma part. Pas droit (grrrrr!!!!) D aller à la gym ou courir pendant une semaine. Je suis allée faire une séance de kiné ostheo et le gars m a dit pas de sport jusqu'à la prochaine fois. (Mardi prochain)
Alors ce coup ci je l écoute mais il ne va pas falloir qu il s amuse à me frustrer chaque semaine.

[sansan973]

Moi la dernière fois qu'il m'a dit ça..... j'étais sur mon vélo elliptique le soir!

[sansan973]

Ça faisait un moment que je lorgnais sur le crossfit et..... je viens de me lancer. Une séance de HIIT pour débutant sur 7min50.... et bien c'est crevant! Pas trop l'habitude la fille de ce genre de planning.
J'ai vraiment trouvé ça sympa et je le referai (en essayant de faire 2 cycles peut-être la prochaine fois). C'est vraiment l'idéal quand on a peu de temps... plus d'excuse!
Quelqu'un a déjà essayé?

[proserpine]

Merci Océan. Je ne crois pas avoir cette option, je vais voir...

[lélé31]

Bon, je n'osais pas lire ce post lol, le mot sport me fait peur
Pour ma part c'est du renforcement musculaire pour ma jambe et mon bras

Avec un ruban de renforcement élastique, un ballon de fitness et mon tapis, des abdos mais le kine m'a fait commence la semaine dernière

Ce matin petite victoire, 4 kms en ville
Bon le dernier kilomètre je l'ai sais du bras de mon mari lol
Par contre je suis allongée sur mon lit depuis

Objectif de lélé, : pouvoir danser à nouveau et porter des petits talons et perdre 9 kgs
Donc sport sport sport
Je vais me remettre au velo

[sansan973]

super lélé! Tu y es peut-être allée un peu fort d'un coup .
J'espère que tu vas vite te rétablir et reprendre tes activités.
Pour rassurer ceux dont le titre de ce post fait peur, il n'est pas question ici de faire une surenchère des compétences sportives, mais juste de se soutenir chacun à son niveau en fonction de ses capacités. Tous les collocs n'ont pas les mêmes capacités physiques de part leur pathologie (malheureusement). Mais chaque activité (de la marche à un sport intensif) est valorisante. C'est la volonté de faire quelque chose (quand on le peut évidemment) et les pas de progrès (aussi petits soient-ils) qui sont importants.
Ce n'est pas moi qui suis à l'origine de ce post mais je pense se roxanne sera d'accord avec moi (j'espère en tout cas)