JUILLET 2008

[corinne11]

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Ce soir : galette sarrasin / viande hachée / deux oeufs , carottes rapées , compote de pommes !
MIAM , mais y'en a plus!!!!!!!!!!!!!!

[cori]

matin
-2belle tranche de terrine de pois chiche,3 figues,1café.
matinée
-bol de fruits :banane,péche,kiwi,pomme,luzerne germé.
midi
- choux fleur cru +1champi mayo colza,salade verte +tomate
- graines germés..ect
-1bif haché bio cru avec moutarde,riz + azukis.2g de riz
-1soja .
-plus tard 1chico café +2g de riz +pâte pomme poire.
-plus tard 1pomme 1péche.
goutter
-1chico café +2 grosse galettes de sarrasin (120 grs) hoooo

soir
-salade+2filets d'anchois à huile d'olive,choux fleur cru
-courgette+tomate poêlé, pain (sarrasin riz+carottes essai)
-1soja 1/2 v vin .....belle boulimie aujourd'hui encore ....
cori [img]images/icones/icon6.gif[/img]

[maka]

matin :thé vert, figues sechees, cracottes avec confiture de fraises, 1orange

midi :concombre, flageolets, abricots

goûter : yaourt soja au chocolat,abricots, pêche

soir : salade, flageolets, melange riz, amaranthe,millet, quinoa.
melon gallia

[nounette]

je crois que je suis la seule personne qui déconne grave mdrrr


matin : petite salade de fruits

midi : fruits, deux carottes crues

l'après midi : fruits et thé vert

soir : steak avec poivrons et banane

[sunshine007]

hé nounette ........... fut k tu manges plus............!!! là c la diet........ [img]images/icones/icon12.gif[/img]

[maï]

Pas un seul sucre lent !!! Mais un sac vide ne peut tenir debout !!!
Excuse moi mais : "fait pas le con !!!!", il y va de ta santé.
En n'équilibrant pas ton alimentation, tu risques d'être carencée et d'aggraver tes problèmes de santé.
Rassure-nous demain, mange correctement !!!
On tiens à toi.

[nounette]

merci ça me touche, disons quand j'ai entamé le régime, j'ai fait

une crise, donc comme mon mari a repris du boulot, je me suis

retrouvée seule et bloquée dans le lit, j'ai usé de la facilité

mais je vais m'organiser, je lis très attentivement vos conseils!

ce soir je vais me faire

une omelette baveuse

des petits pois

avec un fruit

c'est bon?

[sunshine007]

ce soir spécial fruit de mer... héhé (avantage d habiter sur la côte)

palourdes + langoustines (sans rien avec ... nature koi...)

filet de lieu noir + pattates + citron (cuit vapeur)

compotes + pomme

et au 4 h....... amandes + 2 pomme

[cori]

matin
-1galette1/2 de sarrasin aux pommes ,3figues,1café.
matiné
-1péche,1pomme,1banane,1kiwi,1poire,graines germés.
midi
-choux fleur cru, mayo,salade compléte.
-700grs de moules vapeur+ail ,persil,oignons./petites pommes de
-terre vapeur .1soja ,pain.
goutter
-1chicoré café,1 galette .
soir
-choux fleur cru mayo,salade ,graine germés .
-velouté :jus des moules + 2pomme de terre (blinder)
-pois gourmand+tomate vapeur,1/2 boite de thon nature (70grs)
-1soja pain .
cori

[corinne11]

Ce soir : supions / salade frisée / trois frites (!!!!) / 2 carrés chocolat

[maka]

toasts avec mousse de tofu aux herbes
crêpes fourrés (béchamel à la farine d elentilles et champignons)
papitas quinoa thon
en dessert : il restait des cr^pes j'ai donc fait une aumoniere avec une peche et un boule de glace (maison)

[***audrey***]

Et c'est parti pour le régime! (Ben c'était déjà parti avant mais je viens de trouver l'endroit où écrire ce que je mange!!! )


Petit déjeuner du dimanche : chicorée soluble - oeuf coque - petites pommes de terres et mélange légumes congelés à la poelle et mayonnaise - une tasse de jus de tomate/légumes - fruits congelés (bleuets/pêches/fraises).

ça a l'air beaucoup comme ça mais j'ai fait des petites portions, et je compte manger moins aux autres repas!

Approuvé ?

[maï]

Bonjour Audrey,
Le nombre d'ingrédients d'un repas est au contraire très positif : variété = équilibre
Il ne faut pas manger moins, mais manger mieux et les quantités c'est variable selon chacun.
Moi je suis comme toi, plein de choses et un peu de chaque.
P.S : c'est quoi des bleuets ????? un fruit ?

[***audrey***]

C'est une grosse myrtille si tu veux mais ça a pas tout à fait le même gout, le goût c'est entre la myrtille et le raisin.

[maï]

Ce matin :
une tasse de thé et une banane (vu l'heure à laquelle je me suis levée, j'ai embayé sur le déjeuner)
Déjeuner :
Entrée/apéritif
Petites tomates cerise à la tapenade
Toasts pain des fleurs/caviar d'aubergine
chiffonade de jambons secs ....
Sardines au four cuites à petite température sur un lit de gros sel (moelleuses et presque sans odeur)
Petites pommes de terre vapeur
Salade de tomate/basilic/oignon
Poivrons grillés
Salade verte
Sorbet poire

[corinne11]

Ce soir : betteraves en salade / courgettes farcies / une pomme de terre / compote de pomme
+ tard : une pomme