problèmes de sommeil

[mandoline]

waouh!!!! talia, quelle chance tu as

je donnerai bcp pour pouvoir dormir 4h de suite sans me réveiller
hélas ce n'est qu'un rêve, je me promène une partie de la nuit, hier soir couchée 10h30......levée 11h30.....lu jusqu'à 3h..recouchée jusqu'à 5h30.....levée jusqu'à 8h30, recouchée tellement j'avais froid, levée 10h30
autant te dire que ce matin ce n'est pas la grande forme ,je n'ai plus de jambes et mal partout

alors comme je n'ai pas de repas à faire , je saute dans mes baskets et je pars faire 2 heures de marche, il fait un beau soleil je vais peut être récupérer des forces sinon je vais revenir me coucher


passe un excellent dimanche

[talia67]

hello mandoline,

ohhh ma pauvre !!! tu étais toujours ainsi ? ou est ce du à des douleurs ? ou un stress du quotidien ?

[mandoline]

hello talia,,

je t'avais fait un long message pour t'expliquer j'ai tout perdu, ça vaut peu être mieux

juste pour résumer je suis comme ça à la suite d'une opération qui s'est mal passée, choc opératoire, malaise à l'anesthésie, difficultés de réveil, s'en ai suivie une série de troubles pas pris au sérieux par mon médecin, puis au bout du rouleau, trop pris de cachets, pompiers...urgences et sauvée grâce à un interne qui a compris d'ou venait mes douleurs.
aprés une rémission d'une dizaine d'années...gros pbs familiaux et professionnels...retours case départ avec fibro et c'est reparti...mon darty!!!!!

mais j'ai au moins la chance de ne plus être en activité, si je ne suis pas bien , je peux m'allonger, plus de patron dans le dos

hier j'ai été obligée de me coucher en fin d'aprés midi une douleur à un endroit "intime" encore jamais eu ce truc là, je pense qu' elle fait également partie du paquet cadeau de la fibro, j'ai avalé 2 AD, un suppo,un somnifère une poche de glace sur le ventre, une bouillotte chaude dans les reins...trés glamour tout ça....et j'ai dormi jusqu'à 9h.

ce matin douleur résiduelle mais ça ira c'est gérable, je vais partir faire deux heures de marche pour ne plus y penser
il fait soleil, la vie est belle, demain sera un autre jour

merci pour votre écoute , vous êtes formidable

[okasan]

Mandoline,

je te donne un petit "truc" que tu pourrais essayer pour tes insomnies, et que j'ai découvert en étudiant la médecine Ayurvédique.........
avant j'étais comme toi, à passer des heures debout en pleine nuit à bouquiner, pour ensuite aller bosser le matin......

il suffit simplement, le soir, pendant que tu regardes la télé par exemple...ou autre, de te MASSER chaque pied pendant 10 bonnes minutes (ou plus) avec un peu d'huile (dans laquelle tu peux rajouter qq gouttes d'HE de lavande par ex), tu insistes bien sous le pied, la plante, les doigts de pieds, le dessus des doigts sous l'ongle,......tu insistes bien sur toutes les parties......... (je suppose que ça fait aussi office de réflexologie !! ) .......
et je t'assure, vraiment, dès les premières nuits, j'ai redormi plusieurs heures d'affilées............
et depuis, c'est devenu un réflexe, tous les soirs je fais ce massage....... et je redors correctement !!

c'est vraiment tout bête, je te conseille vraiment d'essayer car ça ne coûte rien !! et en prime tu auras des pieds tous doux, sans sécheresse au niveau des talons.... bref des pieds de jeune fille

[mandoline]

bonsoir

okasan, j'essaie ce soir je suis une adepte des HE, j'ai tout ce qu'il faut ...je m'y mets.

je me sers également de réflexologie , sujet qui est abordé chaque mois dans la revue " Belle Santé" pour soulager mes douleurs.

[talia67]

hello,

okasan, dans mon cas, je confirme que ça fait un effet boeuf, les massages des pieds ou autre. avec mon chéri, quand l' un ou l' autre en a besoin (stress, fatigue, tension, soucis du boulot), on se fait des massages mutuellement ( dos ou pieds ou tête), et l' effet relaxant est radical : dodo rapidement et de façon hyper profonde et réparatrice. incroyable ! pour mon chéri surtout car comme dit, moi je dors comme titi

donc mandoline, dans ton cas, cela pourrait être un éventuel remède ? il est vrai qu' un sommeil réparateur tient une place importante dans la santé.

de plus, as tu essayé l' euphytose ? c' est de la phytothérapie qui a déjà agit chez beaucoup de personnes. alors pourquoi pas toi ?

et la respiration profonde façon yogi, tu connais ?

[okasan]

de plus, as tu essayé l' euphytose

j'en prend aussi, en général 2 comprimés...........quand je ne dormais plus j'étais monté jusqu'à 6 comprimés !!!

en fait, le soir, je fais tout un "petit rituel", combinaision de plusieurs petites choses :
- le massage des pieds systématiquement
- 1/2 c à café de vit C ( vi, vi, je fais partie des gens que la vit C aide à dormir )

et si besoin, je rajoute :
- 2 cp d'Euphytose
- 25 gouttes de Teinture Mère de Valériane
- un mouvement spécifique de Gi gong pour faire descendre l'énergie, quand le petit vélo, là-haut pédale trop fort

il fut un temps, j'utilisais aussi la réflexologie faciale (dien-cham), intéressante...........et l'EFT d'Entre2o

en plus, je pense que le fait de "ritualiser"aide aussi pas mal, un peu comme on fait pour les enfants


voilà, Mandoline, tu sais tout, si tu peux trouver ton bonheur dans ces petites choses et si ça peut t'aider......

[mandoline]

bonjour

qu'est ce que vous êtes sympa de me donner tous ces conseils

alors voilà j'ai commencé par le massage de pieds, c'est mon gigi qui m'a tripatouillée, du moment qu'il peut me papouiller il est heureux, j'ai trés vite commencé à bailler et je suis vite aller m'allonger, endormie rapidement , réveillée deux heures plus tard par des petits pbs gynécologiques que je néglige car je n'ai aucune envie de revenir chez le médecin.
je ne pense pas que ce soit bien grâve car je n'ai aucune manifestation qui pourrait suggèrer que c'est d'origine infectieuse donc je me dit tjrs que cela fait partie du paquet cadeau de la fibro
c'est pénible ça m'oblige à me lever car ça brûle et ça tire....alors une noisette huile d'amande douce avec une goutte d'HE de menthe poivrée....wouah!!!!ça rafraichit et parfois j'arrive à me rendormir
je vais attendre la fin de la semaine si ça n'est pas passé , je serai obligée de consulter

j'ai pris les médecins en grippe et rien que d'y penser j'en ai des nausées

pour vous répondre au sujet d'euphitose, oui je connais , j'ai commencé par ça au début de mes pbs d'anxiété mais ça c'est trés vite révélé insuffisant...dommage car je n'aurais pas maintenant un pb d'accoutumance

j'essaie vainement d'arrêter mais j'ai tjrs un pb de sevrage qui apparaît( crampes, nausées, vertiges....) et je dois reprendre même à petite dose.C'est une belle saloperie

Okasan, qd j'ai lu que tu prenais de la vitamine C pour dormir j'étais MDR, un bonbon à la menthe me fait battre le coeur
je ne parle même pas du café ou de l'alcool, là, carrément je fais un malaise

je prendrais bien de la TM de Milleperthuis mais c'est incompatible avec les AD alors je complète avec des comprimés "valèriane-aubépine" ça permet à mon palpitant de se tenir à carreau lorsque je conduis, sinon je tremble comme une feuille

vous devez penser que je suis une vraie mauviette, mais toutes ces manifestations sont indépendantes de ma volonté et je n'arrive même pas à les maitriser et ce n'est pourtant pas faute d'avoir tout essayé car elles me pourrissent la vie depuis l'âge de 14 ans c'est un cadeau de "chère maman" et bien sûr il a fallu que je refile tout ça à mon fils et dieu sait que dans son mêtier pour lui aussi c'est une vraie plaie à gérer mais il s'en sort mieux que moi en tant qu'homme il a plus de culot et dieu merci pour le moment il est en bonne santé mais ça me fait faire du soucis

je vais rechercher les anciens numéros de mes revues , je vais bien en trouver un pour soigner mon petit souci.

merci pour tous vos conseils ils sont trés précieux

je vous embrasse de tout mon coeur et vous souhaite une trés agréable journée ensoleillée

[PatrickS]

Bonjour,

Un truc qui t'aideras peut être: un coussin en balle d'épeautre
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A+ Patrick