Fatigue et sommeil avec le régime

[kesia]

Coucou,

J’suis encore nouvelle ici et j’essaie de m’y retrouver avec le régime sans gluten et sans produits laitiers… franchement c’est pas simple . J’me rends compte que je suis souvent crevée et que j’ai du mal à dormir correctement.
J’ai entendu parler de couvertures un peu lourdes pour se sentir plus relax la nuit, vous en avez déjà essayé vous ? Même un petit truc qui aide à se détendre un peu ça serait top, surtout avec le stress et les petites douleurs que j’ai parfois.

Si vous avez des conseils ou vos astuces pour mieux dormir en suivant le régime, je prends tout ! Merci d’avance

[PatrickS]

Bonjour

Moi, c'est quand mon esprit est trop occupé par des problèmes que j'ai du mal à m'endormir.
J'essaie de me remémorer les bonnes choses du jour, ça calme ( repas du jour, film que j'ai vu, oeufs de mes poules que j'ai ramassé....)

Patrick

[kesia]

Salut Patrick
Moi aussi j’ai souvent du mal à trouver le sommeil, surtout quand la tête tourne trop… J’ai découvert que m’enrouler dans une couverture aide vachement à me sentir plus calme, comme si ça mettait un petit cocon autour de moi. Après j’essaie de respirer doucement et de me concentrer sur un truc simple, genre le chant des oiseaux le matin ou le goût d’un bon café, ça aide à décrocher un peu de toutes les idées qui tournent.