compléments - acné

[mancini]

Hello tout le monde!

Concernant les complements alimentaires nécessaires pour l'acné de type inflammatoire,

Pouvez vous me dire si ce que je prend convient?

- Nutergia ergyphilus, 2 le matin
- Solgar calcium magnesium plus zinc, 1 gélule le matin

Vous connaissez le produit Solgar? est il assez dosé en zinc? car j'ai lu sur le forum que c'etait tres important

Pour les vitamines que dois je prendre en plus?

J'ai besoin de vos recommandations! Merci à vous

[talia67]

hello mancini,

dans le cas d' une acné de type inflammatoire, il me semble utile d' ajouter des anti oxydants à ton alimentation seignalet hypotoxique, aux graines que tu fais germer, oui oui et à ton ergyphillus (lui, à prendre seul à distance des repas) :

(solgar, je ne connais pas, mais perso, je ne suis pas fan des compositions complexes)

perso, le schéma que je suivrais serait plutôt du genre :

toco 500 (pharmacie) : 1 gélule par jour au cours d' un repas un peu lipidique
nigari (magnésium): 1/2 cuil à café de paillettes par jour dans de l' eau au cours du repas. tu le trouves en magasin bio
vit c : au milieu du même repas que le nigari
2 ampoules par jour de granions de zinc dosée à 15 mg, pharmacie, à prendre seul dans un peu d' eau à 2 h des repas, pendant 3 semaines puis plus qu' 1 par jour pendant 3 semaines puis 2 fois par semaine
1 ampoule de granions de sélénium dans un peu d' eau, pharmacie, 2 fois par semaine

je ne sais pas si un autre coloc, voit encore quelque chose que j' aurais oublié ?

à plus

[mancini]

Merci pour ta réponse, ca fait beaucoup de compléments!

le toco 500, uniquement apres un repas trop riche? quelle est son action?

pour la vitamine c tu as un conseil? peu importe la forme et la marque?

[talia67]

hello mancini,

repas trop riche ?? non surtout pas de repas gras, avec seignalet, sauf 2 à 3 cuil à soupe par jour d' huile de lin/colza, avec un bon rapport oméga 3 et 6 (cf les posts de nestor sur le sujet) ou graisses saturées animales dans la viande crue (cf les posts de pierre à ce sujet).

ça fait en effet une petite série de compléments, mais avec un effet top pour ta peau acnéique mais aussi pour tout le reste de ton organisme. vraiment. et puis, c' est une petite habitude à prendre. et passés 2 mois environ, tu espaces car l' effet d' une alimentation saine prendra le relais.

pour la vit c, cf les post de prof. il préconise la vit c oenologique en poudre, beaucoup moins chère que celle achetée en pharmacie ou mag bio. mais en attendant de t' en procurer, tu peux toujours prendre de l' acérola, ou de la vit c en pharmacie, genre upsa ou autre de ton choix. l' essentiel en attendant, est de prendre la vit c au milieu des repas, 20 min après tu te brosses les dents de toute façon. il ne faudrait en effet pas laisser de l' acide ascorbique sur l' émail des dents. à long terme, cela pourrait la fragiliser chez certaines personnes. mais si tu fais ainsi, pas de souci.

le toco 500, c' est de la vit E (tocophérol), à effet anti oxydant. cf aussi les posts dans l' appart.

la vit a a aussi un effet anti oxydant. tu trouveras son précurseur dans les légumes crus de couleur orangée, rouge, jaune. ou dans la viande crue avec sa graisse saturée. là aussi, cf les posts de pierre.

utilise le moteur de recherche, en haut du portail de l' appart, c' est super pratique pour y trouver les infos. tu verras.

là, tu en auras pour la nuit, à faire les recherches, non ? j' espère pour toi que tu n' as pas prévu une sortie en boîte... alors bonne lecture, mancini

à plus

[mancini]

Hello Talia

effectivement de sortie ce soir, je vais faire mes petites courses aujourd'hui!

encore des petites questions stp ;


le nigari peut il etre remplacé par du magnesium type mag 2?
la vitamine C UPSA convient elle? pas trop chimique et acide? combien de grammes prendre? en attendant la vit C oenologique
dois je continuer les probiotiques ou cela fait double emploi?

pour les durées de traitement, cela fait donc :

toco 500 = 1/jour à vie?
nigari = 1/2 cuillere a café par jour à vie?
vit c = idem?
zinc et selenium à vie?


merci beaucoup

[PatrickS]

Bonjour,

Pour la vitamine C, peu importe la marque (au début) la vitamine C oenologique est pure et pas chère, donc pour prendre de grosses quantités, c'est l'idéal. Idem pour le nigari (pas cher)

toco 500 = 1/jour à vie?
nigari = 1/2 cuillere a café par jour à vie?
vit c = idem?
zinc et selenium à vie?

Pour recharger les batteries, ensuite on module selon ses besoins.

A+ Patrick

[mancini]

merci Patrick

en attendant le nigari (je ne le trouve pas dans ma boutique bio) je peux prendre du MAG2?

[PatrickS]

Bien sur, magnésium, peu importe la marque, le nigari cest justa une question de prix.

A+ Patrick

[mancini]

desolé finalement j'ai trouvé du nigari

dans mon cas pouvez vous m'indiquer comment le prendre et la posologie?

[talia67]

hello mancini,

mag 2 convient aussi. dr seignalet le préconisait dans son ouvrage. mais l' avantage du nigari c' est qu' il n' a pas d' excipients indésirables et qu' en plus, il contient d' autres minéraux, même à faible dose.

pour le nigari, comme déjà dit plus haut :

toco 500 (pharmacie) : 1 gélule par jour au cours d' un repas un peu lipidique
nigari (magnésium): 1/2 cuil à café de paillettes par jour dans de l' eau au cours du repas. tu le trouves en magasin bio
vit c : au milieu du même repas que le nigari
2 ampoules par jour de granions de zinc dosée à 15 mg, pharmacie, à prendre seul dans un peu d' eau à 2 h des repas, pendant 3 semaines puis plus qu' 1 par jour pendant 3 semaines puis 2 fois par semaine
1 ampoule de granions de sélénium dans un peu d' eau, pharmacie, 2 fois par semaine

tu prends aussi l' ergyphillus bien sûr.

comme te l' as dit patrick, tout ça, c' est environ 6 semaines ou deux mois, selon ton ressenti ou les résultats. après, tu "picores" au besoin de l' un ou de l' autre, ou par périodes.

tiens nous au courant de l' évolution, ok ? on aime bien avoir les retours.

[novo]

Bonjour,
Au niveau local, l'usage de savon d'Alep (40% laurier) a généré une nette amélioration quand j'avais ce soucis.
Je l'ai gardé d'ailleurs (le savon, pas l'acné).

bonne santé.

[mancini]

merci à tous mais ce que je n'ai pas compris, c'est comment prendre le nigari

je dissous l'equivalent d'une demi cuillere a soupe dans un verre d'eau c'est ca?

merci!

[talia67]

hello,

non, pour le nigari tu prends par exemple 1/2 cuillère à CAFE que tu laisses fondre dans un verre d' eau, puis tu bois. cette dose là, chaque jour quelques semaines, puis tu espaces.

sinon : autre solution que d' autres colocs font :

tu dissous environ 2 cuillères à soupe dans 1 litre d' eau et tu bois chaque jour un petit verre de ce mélange. la bouteille peut être mise au frigo.

à plus

[mancini]

ok merci Talia,

c'est particulier comme gout, si je ne m'adapte pas je prendrai du MAG2

bonne soirée et a bientot

[talia67]

en effet, c' est pas top comme goût. alors tu te bouches le nez, tu serres les fesses, et tu bois cul sec...

en fait : 2 solutions
ou tu mets au frigo car le froid en atténue un peu le goût, certains trouvent que oui, d' autres non
ou alors tu t' efforces de t' y habituer... qu' est ce qu' on ne ferait pas pour la santé !!

si ça ne passe vraiment pas, prends du mag 2 et tu réessaieras le nigari un peu plus tard. tu sais, avec le régime seignalet, les goûts évoluent.

à plus