Syndrôme du côlon irritable... une lutte

[ymak]

Bonsoir,
J'ai 24 ans et je suis québécois.
Je suis le régime Seignalet depuis près de huit mois. Et je souffre du syndrome du côlon irritable depuis près d'un an.
J'ai découvert les travaux du docteur Seignalet grâce au travail d'exégèse d'une immunologue québécoise: Madame Jacqueline Lagacé (http://www.jacquelinelagace.com" onclick="window.open(this.href);return false;).
Jusqu'à maintenant, je me suis plutôt fié à l'abondante littérature scientifique pour me guérir: pubmed, bouquins, etc. De nature indépendante et curieuse, je ne me suis pas trop attardé aux forums. Mais voilà que je suis un peu à bout de ressources. Ma condition s'est améliorée, mais elle ne correspond pas encore à l'état d'être que je souhaite.

Ma condition actuelle: Douleurs abdominales quotidiennes par intermittence (de sourde à moyennement importante (6.5/10). Douleurs prépondérantes en fin de soirée. Quelques épisodes de ballonnement (moins depuis que j'ai repris la consommation de probiotique). Diarrhée peu fréquente (généralement je vais à la selle une à deux fois par jour (ce qui est tout de même un cycle rapide par rapport à ce qui était mon cycle avant le début de la pathologie) Mais selles jamais liquides.

Tests médicaux prodigués: Colonoscopie (Rien à signaler), Test de culture des selles (rien à signaler), Parasites (rien à signaler). Test pour l'intolérance au gluten: Rien
Par ailleurs, j'ai fait analyser la qualité de mon eau (j'ai un puits domestique): Rien

Les symptômes ont commencé l'an dernier lors d'un voyage en Chine. J'ai eu une tourista importante. Suite à cela, j'ai pris deux traitements antibiotiques au cours du voyage. Au retour de mon périple, les symptômes ont disparu jusqu'en mars dernier.

Il est très difficile pour moi, et visiblement pour la science également, de faire l'étiologie exacte du maux étrange qu'est la colopathie. Ce syndrome qui se veut fonctionnel a pourtant des rejaillissements importants sur ma "fonctionnalité" dans le quotidien. À l'automne, j'ai abandonné mes cours à l'université. J'étais à bout de nerds. Je ne pouvais plus continuer.

Comme vous le savez sans doute, la colopathie est étroitement liée à l'équilibre mental. Du moins dans mon cas et dans les études longitudinales que j'ai consultées. Je consulte d'ailleurs auprès d'un psychologue pour venir à bout de ces schèmes mentaux délétères qui déséquilibrent l'harmonie de mon corps et de mon esprit. J'ai toujours été de tempérament anxieux, mais je ne m’en rendais pas compte parce que j'avais intériorisé ces comportements dans ma personnalité. Bref, je vous épargne le côté psycho pour vous entretenir du sujet qui nous intéresse sur ce forum.

Je me suis toujours mal alimenté dans ma jeunesse: pain à outrance, du lait dans toutes les situations, de la "junk food", du gras. Bref, vous voyez le portrait. Je n'ai jamais été très sportif. Quelques épisodes de motivation pour la muscu, mais jamais avec grand résultat. Par contre, je cours depuis quelques années. Mais j'ai une inflammation systématique à la cheville qui m'empêche de faire de longue distance (une inflammation de plus!). Comme quoi la maladie est souvent un message pressant et péremptoire de notre corps: c'est assez!
Et donc aujourd'hui, je suis consciencieusement le régime; ou presque. En ce qui me concerne, l'avis (disons plus honnêtement la désapprobation ou l'incompréhension) de mon entourage (amis, familles, médecins) ne fut pas un obstacle important. Mais il faut avouer que cela complique les sorties aux restaurants et chez les ami(e)s. Néanmoins, je tiens bon. Par contre, je dois admettre que je néglige souvent la température de cuisson. Je privilégie habituellement les restos asiatiques, mais c'est difficile de mesurer innocuité des cuissons, vous en conviendrez.

Donc voilà, la douleur est encore là. Plus diffuse, mais toujours là. Et le hic, c'est que je ne peux même pas attribuer de facto les améliorations que j'ai vécues au régime puisque j'ai aussi essayé parallèlement plusieurs autres approches.

J'ai essayé tous les antispasmodiques sur le marché. J'ai essayé les antidépresseurs tricycliques. J'ai essayé la résine de cholestyramine. J'ai essayé un traitement de deux mois de pharmacopée chinoise. J'ai essayé l'acupuncture, la visualisation, la méditation, l'hypnose, le shiatsu. Je fais encore du yoga et je vais commencer l'aïkido. Et je vois une chiropraticienne une fois par semaine.

Sur le plan des suppléments alimentaires, j'ai fait une revue exhaustive de la littérature scientifique (et alternative dans une moindre mesure). J'ai essayé le potassium et magnésium pour rétablir l'équilibre acido-basique (mes tests urinaires étaient sommes toutes assez proche de la normale (ph 7)). J'ai essayé le calcium, la L-glutamine, plusieurs types d'enzymes digestives, diverses fibres (Acacia, psyllium), de l'artichaut, du zinc,de l'huile de menthe poivrée, du radis noir, de l'ail, divers types de probiotique (notamment la souche LB), du cayenne (recherche intéressante cela dit), de l'aloès, de la mélatonine, de la camomille, des formules contre le candida, contre les parasites et de l'extrait de pépin de pamplemousse. Ça fait beaucoup n'est-ce pas!?

Je prends encore aujourd'hui de l'Omega 3, du Quercetin, du ginseng avec de la gelée royale, du curcuma, (vitamines B, 5-htp, millepertuis pour diminuer l'anxiété), deux types de probiotique (GanedenBC et Lactobacillus pantarum 299v). Je prends également de l'huile de coconut à raison de 2 c à thé par jour et de l'Orme rouge à également 2 c à thé jour. J'ai commencé depuis deux jours le Kombucha. Par contre, je crois que j'y ai été un peu trop fort pour une première dose. J'ai consommé deux bouteilles de 250 ml en une journée. Du coup, une bonne diarrhée le soir venu. J'ai encore deux bouteilles que j'escompte consommées plus lentement!

J'ai essayé de faire des exclusions alimentaires pour déterminer des hypothétiques sensibilités alimentaires. Je dois avouer l'avoir fait un peu à l'aveuglette. Je n'ai pas tenu de journal de mon alimentation (C'est un peu barbant et peu naturel, mais je vais m'y mettre dès demain). Jusqu'à maintenant, je n'ai pas trouvé grand-chose. Il y a bien le fameux test d'intolérance au IGe, mais plusieurs chercheurs affirment que c'est une arnaque incroyable. Je ne sais pas trop quoi penser.

Je fais vraiment de mon mieux pour guérir. Comme vous tous j'imagine. Alors je vous ensevelis sous ces mots pour avoir de nouvelles lumières.

Merci de votre lecture et de votre aide.

J'en profite pour vous souhaiter une bonne nouvelle et heureuse année 2012.

FX

[PatrickS]

Bonjour Ymak et

Cette alimentation est compatible avec d'autres approches (elles peuvent êtres complémentaires, voir souhaitable). Avec tout ce que tu as essayé, il est effectivement difficile de dire que tel ou tel produit t'a aidé plus que tel autre. Pour les exclusions, je te conseillerai d'essayer d'exclure une famille de produits, si ça fonctionne, il suffit de trouver le ou les intrus de cette famille. Certains pros t'en dirons plus.

Patrick

[entr2o]

Bonjour et Ymak

En effet c'est un peu le parcours du combattant le tien mais malheureusement comme pas mal de colocs ici à l'appart

Il y a sans doute encore des pistes à explorer non invasives comme sur le plan émotionne l'EFT d'autant plus que Mme GERVAIS fait un sacré travail d'informations à ce niveau au Québec, voire également ce que contient tes probiotiques, pousser un peu plus avant le traitement contre la candidose chronique (cela peut mettre parfois plus d'un an) et éventuellement rechercher une intoxication aux métaux lourds ou autre toxines chimiques.

Bref, tu trouveras ici d'autres pistes et surement la bonne puisqu'à la vue de ton parcours, on devine que tu cherches la solution

Un bon réveillon de fin d'année également

[coco74]

Bonjour Ymak !

Tu vas voir, cette alimentation fait beaucoup de bien, mais il faudrait que tu privilégies quand même le cru. Tu as raison de t'intéresser au coté psycho, c'est super important aussi.

[marya]

Ymak


Le cru avec un colon irritable, c'est hard.
Privilégier le cru sous forme de jus de légumes au début
avant d'attaquer les légumes râpés finement, bien mastiquer surtout.

[Pierre C.]

Dans les pathologies ou les intestins sont enflammés pour diverses raisons (colon irritable, maladie de Crohn, etc.), tout ce qui peut les irriter est évidemment à éviter.

Les aliments crus sont ultra bénéfiques mais les légumes et fruits crus posent un problème de taille pour des intestins très fragilisés : leurs fibres qui irritent toutes plus ou moins la muqueuse intestinale.
On oublie souvent que le cru sans fibre existe : les protéines animales crues ! Elles sont toujours bénéfiques et parfaitement inoffensives même pour les intestins très abimés, à condition de ne pas en abuser bien sûr (ne pas dépasser sa capacité digestive).

A lire :
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p254891" onclick="window.open(this.href);return false;

http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p260570" onclick="window.open(this.href);return false;

Et bonne continuation !

[proserpine]

Je rejoins Entre2o, pense à l'EFT

[ymak]

Bonjour à tous,

Merci pour vos messages. J'avais déjà lu sur l'EFT. J'ai consulté quelques recherches sur le sujet. Elles sont plutôt faibles du point de méthodologique. Je me souviens d'une étude qui nous disait que l'EFT était équivalent à l'EMDR en terme d'efficacité clinique (EMDR qui a été popularisé notamment par David Servan-Schreiber). Je dois avouer que je suis encore un peu sceptique. Je suis plutôt ouvert (les multiples démarches alternatives que j'ai entreprises en font foi), mais je reste encore très dubitatif face aux méridiens, à l'homéopathie, etc. Après tout, je peux toujours essayer l'ETF puisque la méthode est relativement facile d'accès et gratuite. Contrairement à l'homéopathie qui plutôt onéreuse (j'ai déjà essayé un produit cela dit. Et comme toutes mes tentatives en plus du régime sans gluten et caséine commencent à être un poids financier pour l'étudiant que je suis!

Est-ce que vous connaissez des gens sur forum qui ont une rémission complète d'une colopathie (IBS-D) avec le régime? J'ai beau chercher, je ne fais que trouver des gens qui luttent encore. J'ai sans doute besoin de lire des témoignages de victoire... pour reprendre confiance!

Pour le Kombucha, est-ce que vous avez des suggestions pour la consommation? Le matin, le soir? Combine de fois par jour? Quelle quantité?

Pour le Cru, c'est difficile à dire. Je mange beaucoup de petites carottes, j'en suis friand (dire que je ne voulais pas en manger avant de tomber malade (j'étais vraiment difficile!)). Et cela se passe bien, du moins je crois. Je crois que les oignons augmentent les gaz dans mon intestin (C'est plutôt logique du point de vue biologique!), idem pour les lentilles. C'est triste parce que j'adore les oignons et les lentilles.

Pour l'exclusion par catégorie. J'y avais pensé, mais je trouve cela si difficile. C'est déjà difficile de s'alimenter sans gluten et sans caséine. Je trouve ça difficile d'éliminer les féculents, etc.
J'ai déjà exclu toutes les viandes rouges (depuis le début du régime). J'ai essayé d'arrêter les oeufs 2 semaines. J'ai essayé de boire de l'eau minérale badoit (hors de prix ici au Québéc) au lieu de l'eau du robinet. J'ai essayé de réduire mes glucides (le régime low fodmap). Je ne peux pas vraiment arrêter les légumes ou les fruits, sans quoi je vais sous alimenté. Je mange surtout du poulet et du tofu. J'ai encore de la difficulté avec le poisson, mais j'essaye.

Merci encore.

FX

[ymak]

Rebonjour,

Par ailleurs, j'oubliais. J'ai pris deux doses d'une formule contre le candida. Comment faisons-nous pour savoir si nous sommes infecter par le Candida dans le mesure où mes tests de coproculture étaient négatives?

Et pour le problème des métaux lourds... je ne vois pas trop ce qui pourrait en être la source. Est-ce que vous avez un test à proposer?

Merci

FX

[Profil Supprimé]

Je te souhaite bienvenue à l'Appart' Ymak
Installe bien le régime dans ta vie, continue de rechercher les infos qui te concernent précisément sur le forum et peu à peu tu pourras constater les améliorations qui vont s'opérer sur ta santé.
Le cru animal est excellent.
l'EFT est une aide précieuse.
Courage et constance...
A bientôt Ymak

bienve24.gif (60.98 Kio) Vu 3998 fois

[proserpine]

J'avais déjà lu sur l'EFT. J'ai consulté quelques recherches sur le sujet. Elles sont plutôt faibles du point de méthodologique. Je me souviens d'une étude qui nous disait que l'EFT était équivalent à l'EMDR en terme d'efficacité clinique (EMDR qui a été popularisé notamment par David Servan-Schreiber). Je dois avouer que je suis encore un peu sceptique. Je suis plutôt ouvert (les multiples démarches alternatives que j'ai entreprises en font foi), mais je reste encore très dubitatif face aux méridiens, à l'homéopathie, etc. Après tout, je peux toujours essayer l'ETF puisque la méthode est relativement facile d'accès et gratuite.

Il ne faut pas faire que consulter. Les différents avis... Ce qui compte, c'est si ça marche pour toi. C'est gratuit et, vraiment, tu ne risques rien à essayer.
Pour te dire, j'étais plus que sceptique au début. Je l'ai essayé devant la masse de commentaires positifs ici à l'Appart et, aujourd'hui, je ne peux plus m'en passer. J'en suis à me demander comment je faisais avant !
Ce n'est pas miraculeux non plus, j'ai toujours la sep, mais ça m'aide énormément dans ma vie de tous les jours.
En bref, ça serait dommage de ne pas en profiter.

[Pierre C.]

J'ai déjà exclu toutes les viandes rouges (depuis le début du régime).

C'est dommage car cela n'a aucun intérêt sauf pour les personnes qui mangent trop, ou si cette viande est toujours trop cuite.
Lorsqu'on a une faiblesse digestive qui va diminuer l'assimilation, c'est tout le contraire : c'est un aliment très précieux car le plus dense nutritionnellement, pour une irritation intestinale minimale (pas de fibre).
A consommer sans aucun féculent, céréale ou légumineuse au même repas, pour éviter les putréfactions.
La viande rouge est aussi la plus grasse, donc essentielle si tu veux diminuer les glucides (donc aussi les fibres irritantes). Pour pouvoir diminuer les glucides, il faut remplacer leur apport énergétique par celui des lipides. Aucun risque de se sous-alimenter en consommant suffisamment de produits animaux et de lipides.

Attention au tofu : le soja est une légumineuse particulièrement encrassante qui est pleine de substances anti-nutritionnelles (qui inhibent la digestion des protéines par exemple). Dans le tofu, le soja n'est pas fermenté, donc toutes ces substances sont intactes et actives. Contrairement à ce que l'on croit (suite à la propagande des végétariens et des industriels), le soja n'est pas du tout un "aliment santé", et il devrait être limité au maximum, surtout en cas de pathologie des intestins.

[ymak]

Allô,

@Pierre C. J'avais déjà lu sur les effets lu sur les effets nuisibles du soja. J'ai continué d'en manger parce que j'en avais marre de manger que de la volaille. Je vais essayer de réintroduire la viande rouge comme tu me le recommandes. Je vais voir comment ça se passe. Merci du conseil.

@Proserpine: Tu as raison, je ne perds rien d'essayer. J'essaye de faire de la méditation, mais j'ai beaucoup de difficulté à cause de mon tempérament anxieux (j'ai tendance à toujours focaliser sur mes douleurs...).

Merci à vos deux.

FX

[ymak]

Et j'oubliais: Bonne année à vous tous!

[proserpine]

@Proserpine: Tu as raison, je ne perds rien d'essayer. J'essaye de faire de la méditation, mais j'ai beaucoup de difficulté à cause de mon tempérament anxieux (j'ai tendance à toujours focaliser sur mes douleurs...).


FX

Tu peux faire de l'eft pour tes douleurs. Voilà comment je procéde : au lever, je fais le tout du "propriétaire" et, s'il y a des douleurs qui traînent, je les traite une à une en eft, comme ça, je suis tranquille le reste de la journée.
Et, après, tu peux traiter ton anxiété.
Moi, sans avoir fait de séances spéciales, j'ai acquis une certaine pondération et sérénité, ce que j'attribue à "je m"aime et je m'accepte totalement".