Crampes nocturne au niveau des chevilles , jambes .

[vignaud mary- claude]

Besoin d ' aide pour savoir quoi faire en cas de crampes nocturne , je bois pourtant mes 1 litre 1/2 d' eau par jour et plus , alors quand j ' entend les toubibs , VOUS NE BUVEZ PAS ASSEZ ! " j ' y crois pas ....
Merci D avance

[anonyme12]

C'est le signe d'un déséquilibre:
C'est souvent un manque de magnésium, faisant suite à un stress ou une nourriture insuffisamment pourvue.
Sinon, surveille bien les fruits (potassium) et les légumes verts qui sont sources de calcium
http://www.e-sante.be/que-faut-il-mange ... ualite/727" onclick="window.open(this.href);return false;

[Laurette]

Une petite cure de magnesium !!!
Ça me semble très approprié, j'en prends car j'ai les mêmes soucis.

[vignaud mary- claude]

Merci Nestor et Laurette .
Des légumes "de mon jardin "j ' en mange énormément toujours associés aux féculents en essayant le sans gluten , des fruits aussi mais pas toujours bio ... de l ' eau 1 à 2 litres par jours ...
Alors qui faut-il faire de plus et en mieux ? ce que je mange rarement , c ' est de la viande rouge ...
d ' avance merci .
Bonne et agréable soirée

[anonyme12]

Alors qui faut-il faire de plus et en mieux ?

=> il n'y a pas de magnésium en suffisance dans ces aliments.

[vignaud mary- claude]

Merci Nestor ,
Il est vrai que nous trouvons du magnésium dans une longue liste de produit bio ,
les noix , cajoux , amandes , haricots verts , p. de terre , bananes , l ' eau d ' hépar ,les lentilles , haricots grains et j ' en passe ...fruits secs , etc ...
Je vais être donc plus attentive ...
Amicalement

[Laurette]

Rien ne t'empêche de te complémenter en magnesium si tu penses ne pas en consommer assez avec ton alimentation.
Personnellement, je prends du D Dtress. (Et non, pour moi ce n'est pas un médic mais un complément...ce n'est pas du tout pareil !! )

[anonyme12]

Merci Nestor ,
Il est vrai que nous trouvons du magnésium dans une longue liste de produit bio ,
les noix , cajoux , amandes , haricots verts , les lentilles , haricots grains et j ' en passe ...fruits secs , etc ...

=> Pas ces aliments, ou très peu biodisponible (chélaté).
Ok pour les bananes et hépar (ou contrex pour entretenir) mais tu as besoin d'un fixateur (B6) pour le garder à l'intérieur de la cellule ...

[melilu]

Coucou m'man!!!!

Moi, ce que je faisais pendant ma dernière grossesse contre les crampes horribles des mollets, je mangeais 2 bananes par jour minimum et ça m'a bien aidé!

[vignaud mary- claude]

Pour répondre à Nestor ,
C ' est bien ce que je pensais ... je ne dois pas fixer le magnésium .
Merci... ça s ' éclairci ...

[vignaud mary- claude]

Coucou ma fille !
Et bien cette nuit pas de crampe ...
Je vais tout de même manger des bananes , pas deux par jour mais en alternance avec d ' autres choses
Bisous ma Sophinette

[vignaud mary- claude]

Et ou trouve t ' on du D Dstress Laurette ?
Merci pour l ' info et à bientçot

[anonyme12]

Et ou trouve t ' on du D Dstress Laurette ?
Merci pour l ' info et à bientçot

D-stress de Synergia, en pharmacie ou sur internet + frais. 14 € de base.
3 comprimés par jour les 3 1ers jours, puis 2 pdt 5 jours, puis 1 en entretien. Tu ajustes en cas de stress,après coup, pas avant : le stress occasionne un appel de calcium et cela chasse le magnésium qui aboutira dans les urines ...
http://www.synergiashop.com/nutritherap ... tress.html" onclick="window.open(this.href);return false; (producteur)
http://www.newpharma.be/pharmacie/acm-c ... rimes.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.monguidesante.com/stress-com ... D=668.html" onclick="window.open(this.href);return false; (en promo 9.95 + frais colissmimo probables 15 à 17 €)

[marya]

en essayant le sans gluten

On n'essaie pas, on pratique le sans gluten
Quant au Mg, l'idéal lorsqu'on est carencé, c'est le magnéB6
en lavant les cps pour ôter la pellicule blanche
(oxyde de titane)
J'en ai pris 2cp/j durant 5 ans, lorsque mes intestins
ont fait leur travail, je n'en ai plus eu besoin.
Tous nos pbs ou la majorité, viennent de la perméabilité de nos
intestins. c'est notre 2e cerveau.

[vignaud mary- claude]

Bonjour ,
Et le chlorure de Magnésium " poudre " " Cooper " en sachet à délayer dans un litre d ' eau ???
J ' en ai bu 2 verres ce matin à jeun , " pas très bon ", mais ça va car le petit déj suit .
à +