TOC TOC, J'ai vu de la lumière

[Bio-Ronde]

Bonjour à tout le monde

Ca y est je trouve un forum qui semble me correspondre OUF !!
Je m'appelle Lynda, j'ai bientôt 34 ans, en couple et très heureuse.
Mais des problèmes d'intolérances alimentaires (non reconnues) et beaucoup de poids à perdre.
Besoin de soutien dans cette nouvelle étape de ma vie.

Hâte de découvrir comment fonctionne le forum, faire votre connaissance, délirer, et être sérieuse dans mon alimentation.

Partons Zen beaucoup de choses à apprendre

[PatrickS]

Bonjour Bio-Ronde et

Tu as bien fait de t'installer ici , pour tes premières questions va voir là bas

la Grande Chambre => ICI<=
Quand tu seras un peu plus habituée (é) à l'Appart' tu pourras aller aussi voir
le Dressing =>ICI<=
Pour mieux comprendre le régime de Jean Seignalet =>ICI<=
A ce moment là tu verras plus l'obligation d'aller au Balcon
Pour se repérer un peu plus dans l'Appart' avec de la pratique voir=>ICI<=
Pour savoir utiliser les différentes fonctions , avatars , fichiers =>ICI<=
Un Chat pour dialoguer en direct se trouve => ICI <=
tu peux l'utiliser pour discuter et supprimez le contenu en cliquant sur l'icone poubelle à droite .
Et regarde bien ce qui est mis sur la page d'accueil

Le régime s'arrête au premier étage, à partir du second, on s'instruit, on s'amuse, on prend soin de soi . Pour ne pas chercher ailleurs l'Appart' vous offre donc
le programme de télévision :=>ICI<=
Si vous pouvez sortir voici les nouveaux films au cinema =>ICI<=
ou =>LA<=

Des jeux pour de moments agréables voir =>LA<=

La lumière reste allumée en permanence donc hésite pas à poser des questions

Patrick

[Bio-Ronde]

Merci pour ton accueil

J'ai surtout besoin d'aide à la mise en place de mes menus
Je fais 1m64 pour 114kgs, beaucoup de lecture et choses à comprendre encore !

[Laurette]

Bonjour Bio-Ronde et à l'Appart' !!

Tu as bien fait de frapper à notre porte, sois la bienvenue !
Beaucoup de lecure en perspective...
Tu ne perdras pas ton temps en découvrant les lieux pas à pas, c'est ainsi que notre alimentation se met en place...tranquillement...afin de durer dans le temps, sans frustration et dans la joie !
N'aies crainte, tu vas te régaler !!! Le coin cuisine t'attend à l'entresol et tu aussi peux prendre quelques exemples (plus ou moins fiables... ) sur les menus du mois.
Plus de gluten, plus de laitages tous animaux, plus de maïs et moins de sucre...! En dehors de cela tu peux te faire plaisir !!!
Petit à petit tu affineras ton alimentation tout naturellement.
Pour tes premières questions, RV à la Grande Chambre !
Bon dimanche et à très vite !

[anonyme12]

Merci pour ton accueil

J'ai surtout besoin d'aide à la mise en place de mes menus
Je fais 1m64 pour 114kgs, beaucoup de lecture et choses à comprendre encore !

On va y aller par palier. D'abord te permettre de te familiariser avec l'appart et les bases du régime sans gluten et sans caséine.
Ensuite on affinera, au fur et à mesure.
Si tu cherches absolument des substituts aux Pain / Pâtes / Pizza / céréales, ça existe mais tu risques de coincer (frustration) ...
Par contre, si tu es ouverte aux nouvelles expériences, comme le Miam-Ô-fruits ou la crème Budwig adaptée, au petit déj, ce sera plus facile et surtout tu seras enchantée
A bientôt

[Bio-Ronde]

Je suis ouverte à la découverte du moment que mon budget courses n'explose pas
Sachant que mon chéri lui mange de tout, je dois adapter les couses pour moi surtout

[mirzoune]

La première bonne nouvelle c'est que tu vas pouvoir manger de tout (sauf gluten, maïs et produits laitiers, bien sûr!).
La seconde, tout aussi bonne, c'est que ce régime n'est pas restrictif en calories et que, tant que tu respectes les interdits, tu peux manger à ta faim.
La troisième, c'est qu'il y a de grandes chances pour que tu commences à mincir rien qu'en arrêtant les fromages et tous les dérivés du blé (Mc Do, sandwiches, pâtisseries industrielles, viennoiseries...etc...).

Vas-y tranquilou sinon tu vas craquer. Commence par supprimer les produits laitiers et tout ce qui contient des céréales ou farines autres que de riz, de sarrasin, de légumineuses ou de manioc...

Ne focalise pas sur ton poids. Déjà tu vas te sentir mieux et plus légère très rapidement. Tu t'occuperas de ça quand tu seras bien familiarisée avec cette alimentation.

Et puis ici, il y a plein de personnes débutantes ou expertes qui ne demandent qu'à t'aider, t'encourager et partager leur expérience avec toi.

Bienvenue, donc!

[Bio-Ronde]

Ca fait déjà trois semaines que je me suis familiarisée avec le changement d'alimentation, en effet je me suis déjà un peu mieux...

Mais je pense que je mange trop de calories à la journée pour maigrir durablement...

Le soucis c'est que j'ai peu d'électroménager et une toute petite cuisine, donc dur de s'y mettre mais il le faut LOL

[marya]

Bio ronde,

A chaque jour suffit sa peine.
Quand tu seras écoeurée du sucre, du gluten et
du lait de vache, tu vas maigrir et te sentir
tellement mieux.
courage

[Bio-Ronde]

oui je sais mais je m'y fait très bien , je ne le ressens pas comme une contrainte ...

y'a juste le pain qui me manque, et j'essaie d'éviter d'en faire par moi même car je le foire à chaque fois MDR
je vais peut être finir par investir dans une machine à pain ;o)

[Le chti]

Lynda,

Bonjour et bienvenue à l'Appart.

Perso, cette alimentation m'a permis, en me goinfrant de passer de 103 kg à 80 kg.

Je vois avec plaisir que tu penses comme Maria et qu'à ''chaque jour suffit sa peine''.

Pour le pain, tu as plusieurs recettes à tenter, fonce au coin cuisine de l'Appart, tu seras pas déçue.

Si mon exemple de ''pas très courageux'' peux t'aider, sache qu'il m'arrive de manger le matin du riz ou quinoa avec du miel-cannelle ou de la confiture. Je trouve que ça remplace agréablement le pain.

Au plaisir de te lire .

[amyamyamy]

Petit à petit tu vas affiner , ne te mets pas trop de pression au début , tout se fera en douceur et nous serons là si tu as des questions etc...
Pour le pain , tu verras que bientôt tu n'en auras plus envie .Tu auras découvert pleins d'autres trucs sympas et du coup tu ne ressentiras pas ce "manque".

A bientôt

[Bio-Ronde]

Oui pour le moment je ne perds pas de poids, peut être que je mange trop riche
J'aimerai quand même perdre 4 kgs d'ici la fin de l'année...

Je vais à la piscine une fois par semaine en terme de sport !

[Bio-Ronde]

bon déjà 3 kgs de dégommés depuis le début du régime

[Bio-Ronde]

Je me pose des questions, les médecins faut croire qu'ils se foutent de mon état

J'ai un gros foie selon mes examens de l'année dernière, mais ils ne prennent pas en compte ma fatigue constante et mes très fortes douleurs musculaires, à quoi cela peut être dû ?