43kl pour 1.64m! Trop maigre !

[Liane]

Bonjour à tous

Depuis bientôt 6 mois je suis le régime de façon drastique: pas de craquage, et max de cru ( j'aime de moins en moins le cuit).
De bons repas et au gouter chaque jour des noix ( amandes , noix de cajou , raisins secs avec un fruit de saison)
Aujourd'hui j'ai commencé le fenugrec ...

Je me sens beaucoups mieux , le rs me fait vraiment du bien aussi je ne veux pas le stopper, cependant , mon IMC devient critique.
J'ai des vertiges , et je suis trop maigre.
Je fais de la marche et je mange bien le plus possible. Où se trouve la limite? Mon mari qui m'a toujours soutenue commence à avoir peur.

Résumé : le régime fonctionne mais je dois reprendre du poids absolument!

Merci de m'avoir lue

Et bonne journée à vous tous!

[lili_rennes]

Coucou Liane !

En effet, tu sembles très maigre et si tu commences à avoir des vertiges et autre, ce n'est pas très bon signe je pense.
A mon avis, il n'y a qu'une chose à faire, augmente les quantités !

[Liane]

Merci lili

Oui c'est sur j'ai commencé à manger plus d'habitude, avec le fenugrec j'espère que çà marchera!
Par exemple ce matin j'ai mangé une banane et des crèpes de sarrazin chataigne (maison) avec des pruneaux...
Pour le reste c'est idem je manges le plus possible...Je ne veux surtout pas arreter le rs, car depuis toutes ces années de galère c'est la première fois que je vois une réelle avancée pour ma santé et je suis de toute façon convaincue du bien fondé de cette diététique.

[anonyme12]

augmente les quantités !

Fais le par palier.
Prends des collations.
y a-t-il des acide gras en suffisance lors des repas : avocat, beurre de coco, huile d'olive, graines de chia, noix de cajou, pignon de pin, noix de macadamia (ces 3 derniers avec modération).
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 11413.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[amyamyamy]

J'ai été assez maigre au début du régime ( 45KG pour 1,69m) j'avais comme toi des vertiges , je tombais dans la rue .J'étais à bout de forces...Et puis j'ai fait des collations à 10h , 16H , 22H .Pas mal de bananes ,avocats , fruits à coque , plus de bons gras , d'huiles crues... Il ne s'agit pas d'augmenter les quantités d'un coup mais de rajouter petit à petit des mini collations ou repas , en douceur...) Et j'ai repris un poids très correct en 3 mois.Ne désespère pas , passé une période un peu dure et inquiétante , tu vas reprendre du poids.(Bon , j'ai été aussi en parentérale mais c'était plus pour le crohn ..)

[Liane]

Merci Nestor et amyamy

Vos conseils sont bienvenus. Et je réajusterai en ce sens mes repas.
Le fait que amyamy soit passée par le même moment assez dé licat à gérer pour ensuite reprendre un bon poids est tout à fait rassurant pour moi. Surtout avec un imc identique au mien.
J utilise de bonnes huiles aux repas, en ce moment un mélange colza, sesame, olive, pepin de courges.
Et de l'huile d olive dans ma pate à crèpe ( cuisson très douce)
Question:le vinaigre de cidre fait t il maigrir?( Je l'utilise en alternance avec le vinaigre balsamique ....)
Merci encore
Je repars rassurée

[amyamyamy]

Oui rassure toi , j'ai vraiment eu peur de ne pas remonter la pente et puis ça a finit par redécoller! (Mais il faut un peu de temps!)
Pour le vinaigre , je pense que c'est ok.
Pas d'inquiétude , tu vas reprendre peu à peu

[yin]

Pas de changement avec le vinaigre.... J'ai perdu 25 kg (voire + car j'ai arrété de me peser à 80 kg....), je suis passer a 54 (taille 34 en jeans), là j'ai remonté à 56/58 ce qui fait que je mets du 36. Ma taille me convient.
Juste pour dire : on maigrit bien, puis on remonte un peu. Faîtes pas la même connerie que moi : attendre d'être au plus bas pour se faire une super jupe bien moulante... Je l'ai jamais mise et maintenant, je ne suis pas sûre de pouvoir un jour re-rentrer dedans !!!

C'était le gag du soir, mais la réalité aussi....

[bak77390]

Je suis dans le même cas que toi , je suis un homme 1,78m pour à peine 60kg (-17kg), ne regarde plus l'iMc , c'est bon pour les statistiques sa , du moment que tu te sent bien dans ta peau et en bonne santé le poid importe peu , moi aussi j'espère reprendre du poids mais je me dit que , comme certain collocs m'ont dit , tant que tes intestins ne sont pas imperméable et que ta détoxication n'est pas fini , tu ne prendras pas forcément , courage et fait comme dit Nestor collationne , et dire qu'on se plaint d'être maigre quand tant d'autre veulent maigrir .

[Liane]

Merci encore à tous de vos réponses, elles me rassurent.

Je poursuis mon chemin plus sereine.

[Profil Supprimé]

Coucou Liane

La première année du régime j'ai moi aussi perdu du poids bien que ce ne soit pas une nécessité. J'ai traversé des stades un peu critiques, genre 46 kg pour 168 cm (un peu comme toi donc). Tout cela s'est stabilisé au fil des mois et aujourd'hui je suis "calée" à 52 kg et je ne bouge plus depuis deux ans.
Quand tu te sens en faiblesse, et comme les colocs le suggèrent, une petite collation toutes les deux heures fait du bien. Je prenais facilement une banane ou des raisins secs.

Je pense que les graines germées pourraient t'aider à te stabiliser: ce sont des bombes nutritionnelles. Tu peux élargir ta gamme et ajouter chou rouge, brocolis etc... à ton fenugrec
Essaye aussi de faire prégermer ton quinoa, tes lentilles, ton riz etc...
Les oeufs crus (battus dans un bol) m'ont aussi beaucoup aidée (bio les oeufs, of course...)
Si tu aimes le vin, un verre de vin rouge au repas est aussi un bon apport calorique.

Le vinaigre de cidre n'est pas en cause.
Ton corps est entrain de larguer toutes ses mauvaises briques, peu à peu il va les remplacer par des bonnes, c'est une sorte de grande restauration que tu as entreprise, elle est salutaire, mais je comprends bien que ces périodes de grande faiblesse soient de nature à t'inquiéter, ainsi que ton entourage.
Courage Liane, tu tiens le bon bout.
Bravo pour ta détermination

[Noezic]

c'est cool de trouver d'autres minces....oui maigres c'est trop péjoratif!!!
Ma balance n'est pas trop ma copine sauf quand je suis trop fatiguée je vérifie que je reste tout près des 50 kg c'est mieux pour 1.63m...parce que l'année dernière j'étais descendu à 47 kg après une méga poussée SEP et 1ère cure de cure de cortico!
Et en supprimant le gluten et lait de vache avec 2 collations par jour , j'ai repris mon poids de forme en à peine 2 mois! Mais je veille....à le conserver

[fabienne]

En quelques mois de ce régime j'ai perdu aussi pas mal de poids ,ça faisait 5 ans que je me demandais comment perdre mes kilos gardé de mes deux grossesses et moins de 6 mois après le début de mon régime je perdais environ 7Kg ce qui fait maintenant 42.5Kg pour 1m58.Alors l'iMC j'ai arrêté de le regarder aussi. Et même si je me sens fatiguée maintenant que mon poids est stabilisé je me sens mieux. Mais je n'ai pas comme toi de vertiges.
Peut-être que tes vertiges sont plus lié à des carences qu'à cause de ton poids.
Je ne sais pas trop mais surveilles ton poids ne continue pas à maigrir.
Bon courage