arrivée

[sandrine21]

Bonjour
après réflexion j'ai décidé de m'inscrire pour pouvoir enfin partager ce qui me pèse. Je souffre d'une SPA diagnostiqué il y a 3 ans maintenant.
Pendant les crises, je prends des anti inflammatoires, mais cela me coute de plus en plus.
J'ai 39 ans bientôt ( en juin ) et certains jours je me sens comme une grand mère toute rouillée de partout. Depuis Janvier, on a également trouvé que ma tyroide fonctionnait mal, je suis donc sous Levothyrox ( hypo ).
Bref le moral n'est pas toujours au beau fixe alors j'ai décidé de prendre ça en mains.
Une collègue de mon travail m'a parlé de votre site et en a été très satisfaite.
Alors, même si ce régime semble assez contraignant au départ, j'ai décidé de me lancer et espère avoir vos conseils.
Bonne soirée
Sandrine

[PatrickS]

Bonsoir Sandrine et

Tu as bien fait de t'installer ici , pour tes premières questions va voir là bas

la Grande Chambre => ICI<=
Quand tu seras un peu plus habituée (é) à l'Appart' tu pourras aller aussi voir
le Dressing =>ICI<=
Pour mieux comprendre le régime de Jean Seignalet =>ICI<=
A ce moment là tu verras plus l'obligation d'aller au Balcon
Pour se repérer un peu plus dans l'Appart' avec de la pratique voir=>ICI<=
Pour savoir utiliser les différentes fonctions , avatars , fichiers =>ICI<=
Un Chat pour dialoguer en direct se trouve => ICI <=
tu peux l'utiliser pour discuter et supprimez le contenu en cliquant sur l'icone poubelle à droite .
Et regarde bien ce qui est mis sur la page d'accueil

Le régime s'arrête au premier étage, à partir du second, on s'instruit, on s'amuse, on prend soin de soi . Pour ne pas chercher ailleurs l'Appart' vous offre donc
le programme de télévision :=>ICI<=
Si vous pouvez sortir voici les nouveaux films au cinema =>ICI<=
ou =>LA<=

Des jeux pour de moments agréables voir =>LA<=

La lumière reste allumée en permanence donc hésite pas à poser des questions

Patrick

[sansan973]

Bonsoir Sandrine et

[sandrine21]

merci de votre soutien.
Ce régime, après lecture de beaucoup de messages, me semble très sain mais aussi très restrictif. En regardant dans mon frigo, je vois que les 2/3 des aliments ne rentrent pas dans le régime.
Il ne me reste finalement que les légumes et fruits.
Cela m'affole un peu, malgré que je sois décidée. Quelle mode de cuisson pour les légumes? Que vapeur? ( bien évidemment pas revenu dans du beurre !).
Et pour les viandes? je n'aime pas les viandes crues, encore moins le poisson cru.
Je suis aussi très gourmande ( gateau, chocolat...). Comment les remplacer sans trop de frustration et sans craquer?
Désolée pour toutes ces questions..
Merci de votre aide

[yin]

Bonsoir Sandrine et parmi nous !!

va donc faire un tour à l'entresol, tu y trouveras pleins de recettes qui respectent le sgsc ! il y a même des gâteaux et autres "sucreries" !!
Pour les légumes, c'est vapeur ou cru, on est en pleine saison des salades ! et pour la viande, tu peux poéler du môment que c'est à feu très doux et pas trop longtemps...

[Laurette]

à l'Appart', Sandrine !!

Tu fais bien de nous rejoindre !
Et pour ton frigo (heu..ET tes placards !), il va en effet falloir faire le vide et repartir du bon pied
Nous avons tous démarré comme toi un beau jour...et nous ne le regrettons pas une seconde !!
Toi aussi, tu verras dans quelques mois
A très vite !

[Profil Supprimé]

Je te souhaite à mon tour bienvenue à l'Appart' Sandrine

A contrario d'effacer les symptômes, comme le proposent les traitements médicamenteux classiques dans 90% des cas, le régime hypotoxique agit directement sur les causes. C'est un vrai lifting interne que tu offres à ton corps avec une alimentation saine et adaptée.

Pose-toi à nos côtés, prends le temps d'explorer l'Appart' et de recouper les infos dont tu as besoin, et roule !

Tu verras de mois en mois que tu ne te sentiras plus - "comme une grand-mère rouillée de partout"

A bientôt Sandrine

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[clementine79]

bienvenue sandrine
le début, et en particulier le "nettoyage " des placards n'est pas toujours évident
mais petit à petit on met tout en place

vérifie bien les étiquettes pour le chocolat
il y a qqfois du lait dans le chocolat noir ! j'en ai vu

si tu es gourmande, tu verras qu'en diminuant le sucre tu en auras moins envie, et c'est la saison des fraises et autres fruits qui peuvent remplacer une partie des gâteaux

bon courage et porte toi bien

[sandrine21]

Merci pour vos messages. Ca fait du bien de partager.
J ai fait mes premieres courses ce soir en pensant différemment. J'ai acheté du lait d amandes, de coco... on peut trouver des cereales sans gluten?
J habite a la campagne alors dans les petits supermarchés du coin, le choix est limité.!
Beaucoup des articles sans gluten sont a base de riz. Ca ne fait pas un peu trop tout ce riz?
J ai entendu parlé de l huile de foie de morue. Est ce un bon complement?
Merci encore de votre aide
Bonne soirée a tous

[amyamyamy]

Bienvenue sandrine,

oui , il existe des céréales sans gluten mais il faut faire attention à la présence de mais...
c'est vrai que ça fait beaucoup de riz mais peu à peu , tu auras envie de manger autre chose que des céréales.Va à ton rythme et n'hésite pas à nous poser des questions

[sandrine21]

Merci Amy
Je sais que la farine de sarrazin est autorisé. Est ce bien ce qu'on appelle farine de blé noir?
Jai pas mal de cellulite, est ce quece regime peut m'aider aussi pour ça?
Des conseils a me donner pour bien démarrer?

[flöchen]

Sandrine,

oui, la farine de sarrazin, c'est la farine de blé noir : tu la mélanges à de l'eau avec un peu de sel et un oeuf et tu t'en fais facilement des crêpes qui vont "remplacer" ,même si on n'aime pas ce mot à l'Appart ,le pain.

le conseil pour démarrer c'est la motivation .
trois jours de bonnes salades et de fruits sans pain, nouilles ou pizza et tu verras déjà le changement !
tu risques de perdre de la cellulite bien-sûr mais ce n'est pas le but au risque de prendre Seignalet pour un régime restrictif et de craquer du coup rapidement en te sentant frustrée.
un autre conseil est de lire nos recettes pour découvrir de nouvelles saveurs et si tu es gourmande fais toi de suite un bon gâteau .tu diminueras les sucres dans un second temps.
bon courage Sandrine