Magnésium

[bak77390]

Bonjour a tous

J'ouvre un post concernant le magnésium , je n'en prend pas et envisage d'en prendre , mais avant sa j'aimerai avoir l'avis de certain qui l'ont testé et continu d'en prendre , j'aimerai savoir quelle peut etre les bénéfice et les dosages ad hoc pour une bonne assimilation , et éventuellement des exemple de produits

[Flora]

Bonjour,
Dstress booster
J'ai l'impression qu'il agit bien sur l'irritabilité.

[valerie024]

moi je le prend sous forme de nigari, au pif, une pincée chaque jour dans ma bouteille d'eau.

[Vita]

On m'a pour ma part complémenté en citrate de magnésium, me disant que ça calmait les spasmes intestinaux.
Et ça alcalise le PH de l'estomac.

D'autres ont déjà essayé le citrate de magnésium? de bonnes expériences avec?

Flora, j'ai entendu parler du Dstress en bien; après je ne sais pas s'il a vocation à soulager les intestins.

[Dan]

Pour le Mg je fais:

- D-Stress 4 cprs/jour sur 20 jours pose 10 jours puis rebelote le mois suivant - à mon avis plus efficace pour la taurine, l'arginine et les vitamines B qu'il contient que pour son magnésium qui est en faible quantité. L'association des composants fait merveille sur le moral et la fatigue nerveuse.

- Nigari 20gr+ 1 cac de vit C œnologique dans 1 lire d'eau que je bois au cours de la journée pendant 3 à 4 jours, quand grosse fatigue physique (abus de de sport ou crève qui s'annonce) - excellent effet mais je ne dépasse pas 4 jours d'affilée car production d'acide chlorhydrique dans l'estom Je n'ai pas été emballé par l'alternative hydroxyde de Mg (chlorumagène)

à mon avis l’alternance des 2 formules avec pause de 10 jours est un excellent compromis

[Flora]

Il y a D stress Booster,lus concentré en magnésium.

[keditchi]

Bonjour Bak,

moi je prend du D-stress de temps en temps (2 gel le matin + 2 gel le soir) mais c'est par petites périodes de quelques jours quand, par exemple, j'ai des problèmes d'insomnies. Et ça passe à tous les coups !
Je n'en prends pas en cure de fond.....

[bak77390]

Moi je ne m'y connais pas , donc je demande si il faut le prendre en continu toute l'année ou en cure isolée .

[Flo_]

Je prends entre 250 et 600 mg/jour de glycérophosphate.

Pourquoi autant, probablement à cause du stress :

- il y a 1 ans j'ai perdu mon père, il s'est suicidé à cause de la souffrance induite par de l'arthrose + fibromyalgie + dépression,

- à la même époque j'ai découvert que j'avais des pathologies auto-immunes des rhumatisme et début de SPA avec de grosses tension musculaire autour du rachi lombaire,

- mon généraliste ne m'était d'aucun secours ni le rhumatologue j'ai rencontré à Toulouse,

- je travaille entre 12 et 13 heures par jour de manière soutenu, avec une partie rédactionnelle et une parti de management d'équipe qui me fatigue pas mal,

- de temps en temps j'ai des déplacements lointains en zone ou mon corps n'est pas habitué aux microbes locaux et ma tête aux us et coutumes locaux,

bref je consomme et j'avais jusqu'au mois dernier un déséquilibre de la flore intestinale.

Lorsque je suis en vacance (longues) je peux réduire.

Lorsque que je dois dormir dans l'avion, je remonte 600 mg et du coup je suis détendue et j'arrive à somnoler et je n'ai pas courbature le matin lorsqu'on se pose (contrairement à avant).

Maintenant que ma flore se porte bien j'envisage d'ici 2 ou 3 mois de baissé (tjrs suivant stress au boulot...), je ne me presse car j'ai encore quelques test à faire sur les douleurs lombaires (arrêt momentané des w3...) et/ou de repasser sur d l'oxyde de magnésium moins cher.
Tout changer en même temps ne permet pas d'y voir clair.

Pour en avoir pris isolément de tout autre chose, le magnésium me donne la pêche, mais ce sera par forcément vraie pour tout le monde...
Si vous souhaitez avoir un argumentaire scientifique construit sur la question, il y a ce qu'il faut dans "Fibromyalgie" de JP Curtay.

La dernière information qui ferait qu'éventuellement je ne m'arrêterais pas c'est que JM Magnien m'a dit qu'un des patient qu'il suivait pour une très grosse hypertension s'en ait apparemment sortie grâce à cela au bout plusieurs années (on sait que magnésium améliore le métabolisme en général et le désencrassage...)

[Matogato]

Depuis un-peu plus d'un an j'ai pris du nigari (1/2 cuillère à café par jour) tous les jours (sauf vacances).
Je suis très angoissée et souffre d'insomnies. Avec le magnésium je suis plus détendue, et globalement je dors un-peu mieux.
Hier j'ai décidé de changer de forme de magnésium (nigari = chlorure de magnésium) car j'ai trop souvent tendance à la diarrhée (avec ballonnements) depuis quelques mois et je me dis que cela vient peut-être de là : il paraît que le nigari est laxatif...
Je me dis qu'il ne faut peut-être pas en prendre tout le temps....

[athéna]

excellent effet mais je ne dépasse pas 4 jours d'affilée car production d'acide chlorhydrique dans l'estom

vraiment ?!!! je vais faire attention alors !

et si on le prend 4 jours/ pause de 4 jours / 4 jours etc...?

ça limite la surproduction d'HCl ? (je fais du RGO alors je voudrais éviter d'aggraver mes symptômes)