Début du régime

[Lulud]

Bonjour à tous,

J'ai commencé il y a 4 semaines et j'en ressent les bienfaits le matin, mes douleurs matinales se sont largement diminuées. Par contre depuis deux semaines, c'est le branle-bas de combat digestif : aérophagie, douleurs lancinante dans le ventre et le bas du dos, hémorroïde, constipation, épisode de fausses diarrhée...

Je prends des probiotiques sur le conseil du médecin, faut-il que j'arrête?

Hier était une journée particulièrement douloureuse au niveau digestif, le matin comme à mon habitude je n'ai pas mangé, le midi j'ai mangé une purée de topinambour aux échalotes avec du riz blanc et le soir des raviolis - pâte à base de pomme de terre à la vapeur écrasée avec de la farine de riz et pour la garniture : Coppa, olives, ail, tomates séchées et crème de soja ciboulette - avec des épinards en accompagnement.
Qu'en pensez-vous?
Est-ce que mes troubles digestifs sont dûs au désencrassage ou à l'apport de nouveaux aliments que je ne mangeais pas avant ?(je mange très peu de pomme de terre habituellement et largement moins de légumes)
Combien de temps a duré votre désencrassage ? (Pour me faire une idée)

Merci par avance à vous de partager votre expérience,
Bonne journée

[Laurette]

Bonjour Lulud,
Alors, déjà...je pense que tes repas d'hier ne sont pas très équilibrés et sont bourrés d'amidon (riz, pommes de terre, riz) + topinambours (grands faiseurs de gaz !).
Tu devrais t'intéresser aux associations alimentaires, je te l'avais déjà proposé dans un post récent. Clique ici : les-associations-alimentaires-optimiser ... imentaires" onclick="window.open(this.href);return false;
Et manger très simplement avec des plats basiques, genre crudités, viande ou poisson vapeur + légumes vapeurs, le tout arrosé de bonnes huiles crues et parsemé d'herbes fraîches.
Prends bien soin de tes intestins
Quant aux probiotiques, je ne suis pas certaines qu'il faille en prendre dès le début de ton changement d'alimentation. Mais je ne suis pas experte
Simplifie, tu en ressentira beaucoup de bienfaits !

[Yaya]

Bonjour,

Je vais suivre ton post. :-)
J'ai moi-même eu des diarrhées en début de régime. (je suis à 4 mois. à 15 jours j'au eu une sinusite, à 1 mois une diarrhée, puis vers deux mois, j'ai eu vomissements/diarrhées suite à l'absorption de pâtes au maïs - oui je n'avais pas la notion Seignalet encore, c'est tout nouveau ça)

Sinon le lien sur les associations alimentaires est très intéressant.
Un peu trop dense pour que je m'y penche immédiatement. Dès que j'aurai un peu plus de temps je m'y plongerai. Merci.

[Lulud]

Merci à vous 2 pour vos réponses.

Le lien est effectivement très intéressant, je vais essayer de manger plus simplement, ce qui me fera gagner du temps en plus et me réserver des repas plus "sophistiqués" quand je reçois du monde.

Le démarrage est vraiment compliqué, trop de crudités, j'ai fait les deux premières semaines est ça ne me convient pas. Vu que je maigri beaucoup, que je ne mange que des petits quantités (sinon ça ne passe pas) et que je n'ai plus ou peu de graisses, j'ai voulu apporter des aliments plus consistant (pdt, riz) pour ne pas puiser des réserves dans les muscles ou autre. Vu ma maladie, j'ai beaucoup de difficultés à prendre du muscle alors même que je fais beaucoup de sport.
Du coup, j'avoue que je ne sais pas trop comment faire.
À quelle fréquence, doit-on manger des féculents?
Y a-t-il une liste d'aliments à éviter le temps du désencrassage?

En tout cas pour le moment, j'arrête les probiotiques et j'essaie de faire plus équilibré. Donc ce midi, au menu : sardine, courgette/carottes vapeur et lentilles, vous en pensez quoi?

[clear]

Attention si ce sont des sardines en boîte, c'est lourd à digérer, pr contre si ce sont des sardines fraîches aucun souci !

[PatrickS]

Bonjour,

Lulud, essaye de charger en graisses (huile de colza crue sur le plat au moment de manger, huile de coco idem, des oléagineux pour grignoter entre les repas...).

Pour les sardines en boites, il n'y a pas de problème, c'est très pratique pour dépanner même si la cuisson est trop forte.

Patrick

[lélé31]

Hello
Si tu trouves que tu dois manger en petite quantité prends un goûter et une collation le matin
Ça peut te permettre de manger plus et d'avoir plus de force

[Laurette]

Moi je dirais : attention aux lentilles si tu es sujette aux gaz, comme en ce moment...!

[manon]

bonjour Lulud et tous

Au début on tâtonne . Notre organisme sort les poubelles , et comme nous ne sommes pas tous égaux sur les quantités qui doivent partir pour de multiples raisons y compris socio-économiques
on dira que chaque cas est différent, mais on se retrouve dans les grandes lignes.
On apprend de son corps, on doit être à son écoute accepter le fait que si des médicaments peuvent avoir des effets secondaires les aliments aussi ....En revanche il faut garder à l'esprit que manger reste un plaisir et non une prise de tête..
Bon dimanche de mai

[patricia06]

Salut,

Comme les autres je dirai qu'il faut que tu augmentes les bonnes graisses....avocats, olives dans tes salades....salade et/ou légumes cuits arrosés d'huile. Mes légumes vapeurs je les mange avec ma vinaigrette....un délice.
N'hésites pas à manger des bananes entre les repas, c'est bien rassasiant.
Plus tu fera des repas simples et meilleure sera ta digestion. J'ai eu le même problème au début

[Lulud]

Bonjour tout le monde,
Aujourd'hui est une super journée, mes dernières douleurs remontent à samedi soir, depuis plus rien, ça ne m'était pas arrivé depuis 9 ans, quel libération!
Niveau digestif, ça commence à aller mieux aussi. J'ai appliqué vos conseils en simplifiant les repas, merci à vous.
Je suis heureuse et ultra-motivée, en plus le soleil est revenu.
Une superbe journée comme j'espère en avoir plein d'autres et que je souhaite à tout le monde.

[lélé31]

J'aime ces petites phrases encourageantes!!!!

[Collette]

Très bonnes nouvelles encourageantes, Lulud
N'oublie pas qu'il pourra avoir une période de décrassage, ne pas te décourager à ce moment, ce n'est que transitoire!!

[Laurette]

Mais "que demande le peuple" ??!!!! C'est formidable !
Continue sur ta lancée et tiens-nous au courant !

[marya]

Lulud

ravie pour toi. bonne continuation et ne
lâche pas , en cas d'écart ou de fatigue.