Voici une recette de yaourt végétal aux oméga 3 pour 2 personnes
:prendres 2 pots vide de miel
: 3 CS de graines de lin entière par pot
: de l'eau remplir chaque au 3/4 et mettre fermer les pots , laisser toutes la nuit
: matin mixer les graine de lin dans pot en ajoutant 1CS de myrtille ou framboise surgelé ou frais
et voilà un yaourt végétal bien onctueux , avec la dose recommandé d'oméga 3 par jour
on peut y ajouter une CC de bon miel si on veux plus sucré
on peut aussi mettre des canneberge , alors il faut mettre les canneberges secs ou raisin sec le soir avec les graines de lin
et on mixe tout le matin pour un yaourt végétal onctueux
j'ai trouvé une version smoothie sur internet
https://www.cuisineactuelle.fr/recettes ... lin-318294
je crois que c'est mieux dans cette version smoothie de mettre quelques amandes trempé le soir séparément et les graines de lin aussi
les amandes reviennes moins cher que le lait d'amande et les graines de lin libère mieux les oméga 3
c'est un délice et c'est coloré et on se fait du bien à son corps
