le regime seignalet et la perte de poids

[moute]

bonjour a tous
je suis le regime depuis bientot 3 mois
les resultats commencent a ce faire sentir (moins de symptomes)
par contre ce qui commence a me gener c est la perte de poids
j ai perdu 6 kilos en 3 mois (normal sans doute vu le regime)
mais comme je suis maintenant a 50 kg pour 1.62m
ca fait peu , ayant deja un visage tres fin , le faite de perdre du poids n arrange rien
alors que faire ?
le poids ce stabilise au bout de combien de temps?
mon medecin me dit qu il vaut mieux etre mince (je suis d accords , mais il y a des limites)
et que si je prends du poids ca sera de la graisse donc pour lui aucune utilite
parceque moi avant de faire le regime , je mangeais tout et n importe quoi pour stabiliser mon poids et la j avoues que le cote squelletique me pose probleme
pour finir si d autres ont les memes soucis que moi , qu avez vous fais pour stabiliser ou en reprendre un peu
sachant que je ne me prives pas et suis une bonne mangeuse
bonne journee a tous

[petzouille]

vous etes à un IMC de 19,05..il n'y a rien d'anormal ,ni de "squelettique"

Bonne journée

PETZOUILLE

[moute]

oui mais le probleme c est que tout le monde me dis que je suis trop maigre et les gens pensent toujours que faire un regime comme celui la c est pour perdre du poids
et ce justifier c est un peu enervant
en cas merci petzouille de l info
bonne soiree

[Anonyme]

Bonjour,

Le poids ne se résume pas à un chiffre, il faut aussi tenir compte de l'aspect visuel. C'est important de se trouver bien dans son corps.

Une perte de 6 kilos en 3 mois c'est beaucoup et trop rapide. Pour éviter de perdre encore et pour éventuellement prendre du poids, il faut simplement augmenter les calories, donc manger plus de glucides (riz, sarrasin, pomme de terres) et/ou plus de lipides (huile d'olive, de colza, oléagineux et purées d'oléagineux).
Faire des repas plus conséquents/prendre des collations.

[moute]

merci persephone
les fruits secs pour exemple est ce que ca fait grossir?
je prends aussi du chocolat sans gluten et sans lait
enfin j essaies de compenser mais sans grands succes pour l instant
je prends deja du riz , pomme de terre, huile etc
y a t il d autres aliments qui font grossir
je sais cela peu paraitre dingue pour certains quiont des problemes de surpoids mais l inverse est penible aussi
[img]images/icones/icon14.gif[/img] bonne soiree

[Anonyme]

En fait il n'y a pas d'aliment qui "fait grossir". Ce qui compte ce sont les calories ingérées. Quand on ingère plus de calories que l'on n'en dépense alors on grossit.

Les fruits secs sont riches en sucres donc caloriques donc peuvent faire grossir. Le chocolat, oui. Ne pas hésiter à bien arroser de matières grasses les plats (huile d'olive ou de colza).

Il faut aussi faire attention à ne pas avoir un transit trop rapide (je pense notamment aux diarrhées que pourraient occasionner de fortes doses de magnésium et/ou de vitamine C) qui empêche la bonne assimilation des aliments.


Un poids trop faible à votre goût est peut-être aussi une raison de plus d'arrêter la cigarette

[moute]

bien vu persephone pour le coup de la cigarettes
c est vrai mais je crois que vous m avez dis que l arret de la cigarette ne fait pas grossir (lol) [img]images/icones/icon15.gif[/img]

[Anonyme]

Bien vu aussi

Mais comme cela augmente généralement l'appétit et que le fait de manger "calme", c'est faire d'une pierre deux coups.

[moute]

oui mais le probleme des fumeurs c est la motivation
et comme on a pas encore invente de patch pour ca...
et il est vrai que c est deprimant d etre si peu motive sachant tous les mefaits du tabac et que en plus j ai arrete sans probleme (sans patch)a chaque grossesse(3) et que je suis retombe betement dans l enfer de la cigarette
mais je vais essayer de suivre vos conseils
auriez vous a toute hazarre une methode miracle pour arrete?
je sais j abuse mais je n arrive pas a avoir le declic
tous les soirs en me couchant , je me dis demain j arrete et tous les matins je reprends ...
bonne soiree

[Anonyme]

La méthode la plus efficace c'est de tomber malade. Une fois qu'on est bien malade à cause de la cigarette, en général cela motive suffisamment.

Comme j'espère que vous aurez le déclic avant d'en arriver là, il n'y a pas beaucoup de solutions: il faut arrêter complètement du jour au lendemain. En cas de manque: manger et/ou faire du sport. En général on passe rapidement le cap difficile.

Il existe un médicament efficace pour s'aider, c'est le ZYBAN, mais je trouve dommage de prendre un psychotrope pour arrêter de fumer.

[moute]

tout a fait d accord avec vous
mon pere a eu il y 4 ans un cancer de la bouche (lie surement au tabac)mais malgre cela j ai continue a fumer (en culpabilisant bien sur)
quand au ziban j ai une amie qui a essaye mais au bout de 15 jours elle a fait des crises de spasmo et on lui a dit que cela venait du ziban
moi pour ma part j ai tente l hypnose, l acunpuncture sans grand succes
il est vrai que le mieux c est d arreter d un coup mais tous les medecins que j ai vu (qui ne sont evidemment pas pour le tabac) m ont dis que dans mon cas il ne faut pas arreter maintenant car cela amplifirait mes problemes de spasmo(qui sont presents depuis 10 ans quand meme)
alors il est vrai que l arret me tente beaucoup mais que j ai peur de faire de nouvelles crises alors que maintenant (pour l instant)je n en ai plus
car laspasmo est quand meme un gros probleme lie au stress( du moins je le pense)
mais haut les coeurs la victoire est au bout du tunnel
[img]images/icones/icon9.gif[/img]

[izzaaa]

Bonjour Moute,

On fait exactement la meme taille, en ce moment je ne suis pas a 50kg mais c'est un poid que j'ai fait tres souvent et je n'avais rien de squeletique!
Normalement au bout de 3 mois tu devrais te stabiliser au niveau du poid et meme remonter un petit peu, c'est souvent plus la transition qui fait perdre plutot que l'alimentation Seignalet en elle meme.

Simplement il faut faire attention a bien consommer un peu de feculent a chaque repas, ne pas lesiner sur les quantites et prendre des en-cas a 10h et 16h.
Les amandes font generalement bien prendre du poid et c'est facile a emmener partout avec soi.

Bonne continuation
Izzaaa

[Anonyme]

Sinon pour la cigarette vous pourriez peut-être l'arrêter en augmentant un peu l'athymil pendant quelques semaines.

[sakurasaita]

je trouve que ton rapport taille poids est correct. je fais le même poids que toi et je fais 8 cm de plus que toi. Là par contre mon IMC est bas mais ca me va tres bien
au début du régime j'étais souvent pas bien je maigrissais trop trop vite (perdu un peu plus de 5kg en deux mois je crois alors que je n'avais rien à perdre)
j'ai commencé par un régime super stricte (anticandida) donc la perte de poids était évidente. Je mangeais pas trop parce que d'une je n'avais plus d'appêtit et de deux parce que j'étais souvent malade.
Puis depuis le mois de février j'ai repris une bonne alimentation beaucoup plus diversifié, j'ai découvert de nouveaux aliments. Et j'ai réintroduis au bout de trois semaines de régimes de la farine de riz pour des gâteaux sans sucre. Puis plus tard du chocolat et maintenant un peu de miel.

Pour essayer de pallier à la perte je mangeais beaucoup beaucoup de noix de cajou et d'amandes (et je maigrissais quand eme au début)
pourquoi? parce que j'étais une grande consommatrice de gluten laitages et DE SUCRE
donc le corps s'est bien décrassé!
il faut manger des lentilles, du riz, du millet, quinoa,.... poisson, viande blanche des foiss, des oeufs,...

le corps se stabilise comme dit Izaa et j'ai même repris deux kilos.

pour la cigarette je confirme qu'il faut arrêter d'un coup et non progressivement(je ne suis pas fumeuse mais entendant un spécialiste en tabacologie le dire)

[syl]

le livre d'Allen Carr est pas mal il paraît pour l'arrêt du tabac.
Le principe est de dégoûter je crois!
il faut continuer à fumer en le lisant et il paraît que la dernière cigarette est dégoutante!!
J'ai 2 proches pour qui cela a été efficace.

Pourquoi pas?

Bon courage