déficience en vitamine D

[banana split]

Bonjour à tous,
Après bientôt 2 ans de régime sans produits laitiers, je viens de faire une analyse de sang qui me révèle que je suis presque en déficience en vitamine D !!!
Je voulais vous poser la question, comme vous pratiquez le régime Seignalet, si vous avez également ce problème ? je ne sais pas si c'est grave... qu'en pensez-vous ? est-ce dû à l'arrêt des produits laitiers ? avez-vous faits des analyses de ce genre ?
Pour info, mon niveau de calcium est normal, ainsi que le potassium et la sodium.
merci

[maï]

Bonjour Banana,
Je n'ai jamais fais ce genre de dosage, mais je me complémente en vitD depuis fin octobre et je dois avouer que, cette année, je vis beaucoup mieux les mois d'hiver.
Plus de coup de blues ni de "déprime".
Cordialement

[cocotte]

Où vis-tu Bananasplit? Es-tu dans un pays de soleil?

Sinon, ceci peut expliquer cela...

[Anonyme]

Bonjour Banana Split,

Le déficit en vitamine D est TRES courant dans nos pays occidentaux et s'accentue avec le temps, à cause des dérèglements climatiques, du fait que les gens fuient les poissons gras (source importante de vitamine D) et parce qu'ils mettent tous de la crème lorsqu'ils vont au soleil.

Cela n'a strictement rien à voir avec les produits laitiers. Ces derniers contiennent autant de vitamine D que dans un verre d'eau, à peu de choses prêt...
D'ailleurs l'excès de calcium (laitages) empêche l'action de la vitamine D dans le corps humain.

A vrai dire cela fait 2 ans que je conseille à beaucoup de gens de faire doser cette vitamine et stastitiquement je tombe sur des déficit environ 80% du temps...

En clair: c'est normal. Et à ceux qui pensent ne manquer de rien je leur conseille de demander le dosage à leur médecin en sachant que la valeur maintenant admise comme préventive de certains cancers ou de certaines maladies se situe entre 40 et 65 ng/mL ou 100 et 160mol/L.


Pêche Melba

[kriss78]

bonsoir,

Effectivement, vous êtes à peu près sûre d'avoir raison à chaque fois car il y a eu un changement de normes depuis le 12/04/2007.

Du moins, c'est ce qu'il y a d'écrit sur les résultats du Labo.

Alors, où est la vérité. C'est un sujet à appronfondir

Kriss

[luluperdue]

Perso, je sors quotidiennement marcher dehors.
En voiture, s'il fait beau, je baisse la vitre et laisse le soleil faire son travail.
Paraît qu'un seul petit quart d'heure quotidien au soleil refait le stock de vit D.
Lorsque je ne sors pas, je prends une vit D.

Et puis avec l'âge, la peau devient moins performante dans sa fonction de synthèse de la vit D.

Bises

[Anonyme]

Bonjour kriss78,

Les normes de labos ont effectivement changé récemment; en effet les normes françaises étaient affreusement basses, si bien que l'on pouvait être dans la norme tout en étant en fait déficient.

Les valeurs que je donne ne dépendant pas du labo ni des valeurs de référence donnée. Elles sont universelles (notamment parce qu'il n'existe actuellement qu'une seule technique de laboratoire pour doser la vitamine D donc cela rend les valeurs comparables). Ce n'est pas moi qui les sort de mon chapeau; ces valeurs ont été calculées d'après une méta-analyse de Vieth, qui est un spécialiste mondial de cette vitamine à l'université de Toronto...

[kriss78]

bonsoir,
Voici donc les normes de mon laboratoires :
-valeurs de référence : 75-200 nmol/l ou 30-80 µg/l
-insuffisance : 25-75 nmol/l ou 10-30 µg/l
-déficience : < 25 nmol/l ou <25 nmol/l
Je me situe à 23,3 µg/l
58,3 nmol/l
Je dois donc avoir une légère insuffisance mais je ne pense pas que ce soit ce qui me cause des désordres psychologiques.
A très bientôt de vous lire sur le sujet.

[laziza]

bonjour kriss78

tu dis que tu ne penses pas que ton faible taux explique tes soucis, il y aurait une façon simple de le savoir : expérimente quelques mois de supplémentation en Vit D.
ça te permettra de tester sur toi même si tu en ressens un bénéfice.

[Anonyme]

Bonsoir,

Pour moi c'est clair, c'est une carence. Des taux de cet ordre sont largement mis en cause dans la survenue de la dépression, des maladies auto-immunes ou des cancers. (en attendant qu'on découvre encore d'autres liens entre la vitamine D et les maladies)

[magda]

D'accord avec Perséphone; je ne connaîs rien en nanotrucs, mais j'ai bien constaté que depuis que je suis supplémentée en Vit D ma dépression chronique semble perdre du terrain; et ce malgré certains aléas qui d'habitude me mettent moralement KO. Là je tiens le choc et les coups durs ne m'anéantissent plus autant.

[maï]

Je confirme : Vit D = mental plus fort.
J'expérimente cet hiver et je suis très contente. J'arrive à faire face à un hiver plein d'insertitudes au niveau du boulot, ce qui aurait du me mettre à plat. Au contraire, je fais face et réussi à affronter ces aléas sans difficultés.
Je me surprends à être bien pus optimiste et dynamique que des collègues bien plus jeunes.
Cordialement

[banana split]

Merci pour vos réponses
Je sais où je vais passer mes prochaines vacances : au soleil
Les normes de mon laboratoires sont différentes de celles de Kris :
déficience : < 10µg/l
insuffisance : >10µg/l et <30µg/l
- Kris : as-tu fait différentes analyses ? si oui, ont elles évoluées dans le temps
- quels sont les suppléments que l'on peut prendre dans ce cas ? quels sont ceux qui marchent le mieux pour vous ? (... et pas trop chers) désolé je n'ai pas encore eu le temps de faire le tour de l'appart sus le sujet ; ni le tour du web (juste lu l'article correspondant à la vitamine D sur Wikipedia).
dernière question : ce taux est-il susceptible de beaucoup évoluer dans le temps ? (court, moyen, long terme) en fonction des saison (été/hiver)
merci

[kriss78]

Bonsoir,
Effectivement, il faudra certainement que je me supplémente.

C'était certainement,ma première analyse en vitamine D.

SVP, quel est le moyen le plus rapide de remonter la pente, injection ou autre méthode. Le soleil OK mais lorsqu'il est là..?

L'apport de vitamine D sera peut-être un remède à une partie de mes problèmes, l'on verra.

Merci encore et bonne soirée.

[bebe]

Bonsoir a tous
Faut-il une ordonnance pour avoir de la vit D ?
La semaine prochaine soleil à gogo au Maroc, encore qu'en France on est gaté cette semaine !
Bonne soirée