hello peluche
les paillettes d' algues que l' on trouve en mag bio "salade du pêcheur" contiennent de l' iode. elles sont faciles à utiliser en plus.
wakamé, dulse, laitue de mer.
tu peux en incorporer dans tes crudités, mais laisse les gonfler quelques minutes dans ta sauce de salade, auparavant.
en cas d' hypothyroïdie, il semblerait justement, comme le disait entr2o, que l' apport d' iode serait intéressant.
sinon, il existe en pharmacie les comprimés sublinguaux de la gamme oligophytum iode. mais la prise alimentaire sous forme d' algues serait plus naturelle, à mon humble avis.
discutes en avec ton homéo, peut être ?
pour ce qui est de ton bas taux de fer : la consommation de viande rouge crue ou peu cuite serait idéale. idem pour les oeufs et certains crustacés, d' autant que tu accompagnerais ces aliments de ta vitamine c. en effet, cette dernière permet une excellente assimilation du fer au sein de l' organisme.
prof dit toujours qu' une baisse de l' assimilation de fer est souvent due à une carence importante en vit c.
bon courage à toi peluche
