bilan d' une sugar addict qui ne l' est plus

[keditchi]

Dernier message de la page précédente :

Pour Soso,

je te confirme que tu DOIS arrêter le sucre pour stopper l'inflammation chronique qu'on éprouve quand on est fibromyalgique.
L'arrêt du gluten, du lait et du maïs ne suffira pas (ça améliore beaucoup l'état général quand même)....c'est du vécu !
Même au niveau des fruits il faut se limiter à 1 ou 2 par jour parmi les moins sucrés (poire, pomme, fraises....etc...). Le peu de douleurs que je ressens encore surviennent quand je mange une petite douceur faite maison (même avec le sucre non raffiné). Prochaine étape toutefois, mettre du xylitol à la place de toute autre forme de sucre pour éviter l'inflammation ! Je te dirais dès que j'aurais testé....apparemment c'est le même goût et les mêmes proportions à utiliser mais sans les inconvénients qui suivent généralement la prise de vrai sucre. J'ai testé la stévia mais le goût m'écoeure.....et difficile à doser par rapport aux quantités des recettes.

[Laurette]

Je squatte le message de Keditchi à Soso...

Merci pour ton témoignage qui ne fait que me conforter dans mon électrochoc (!) : de moins en moins de sucre pour aller vers plus du tout de sucre !!
Il n'y a rien de tel que le vécu de quelqu'un pour changer !! Keditchi (pfffff, ça fait plusieurs fois dans la semaine que je remercie toi, il me semble...!!! )
Tiens-nous au courant des effets, goût, utilisation du xylitol...
D'ailleurs c'est quoi ce nom barbare ?????

[soso]

beh moi je demande comment on fait pour arrêter le sucre! Et puis, il reste quoi quand on arrête le plaisir sucré?

[Laurette]

Il ne reste rien... c'est à dire qu'il ne reste plus de douleur !
C'est pas ça qu'on cherche Soso ??!!!

[mirzoune]

En clair, ici, on évite tous le sucre. Mais ce n'est pas toujours facile surtout au début, même pour les non addict. Car, de temps en temps, on apprécie une petite douceur même au prix de la fatigue et des douleurs qui reviennent très nettement.
Je ne suis pas une dingue de sucré, je peux très bien me passer de dessert mais, par périodes, j'ai quand même quelques envies.

Quelques trucs pour y résister:

- ne pas avoir faim: si l'on n'a pas assez mangé, on risque de craquer sur un truc sucré.
- avoir toujours des fruits à portée de main et les consommer "nature". Je sais que certains les évitent également mais je me méfie moins d'un fruit naturellement sucré que d'un dessert qui contient des sucres ajoutés ou des édulcorants.
- le magnésium: Après quelques mois de régime Seignalet, je n'en avais plus ressenti le besoin. Mais, récemment, j'ai eu des tremblements (jambes, paupières, lèvre sup). J'ai donc repris du magnésium (un sachet de chlorure de magnésium dans une bouteille d'eau) à raison de quelques gorgées par jour. C'est alors que j'ai constaté une très nette diminution (voire même une disparition complète) de mes envies de sucre. Depuis quelques jours, j'ai arrêté le magnésium et aujourd'hui, PAF! Je me suis fait une galette de sarrazin avec de la crème de marron au goûter! C'est pas une preuve ça? Bref, je me remets au magnésium dès aujourd'hui!

[mirzoune]

beh moi je demande comment on fait pour arrêter le sucre! Et puis, il reste quoi quand on arrête le plaisir sucré?

Ben tu n'as qu'à te bourrer la G... en regardant "les feux de l'amour"!

[soso]

Hello, je ne serais pas étonnée que le manque de magnésium joue sur l'envie de sucré! Cependant, je n'en prends pas, alors que je sais que j'en ai besoin! J'avais des malaises au début de la prise l'année passée, et je n'ai plus osé en prendre!

[Laurette]

Super intéressant, le coup du magnesium !! Merci Mirzoune.

Pour le fun :
Perso, pour les feux de l'amour...je fais un refus total
Quand je pense que je faisais parfois mon repassage devant, pendant la sieste de mes enfants...il y a...euh...entre 25 et 30 ans !!!! C'est diiiiiiiingue !

Quant à se bourrer la G....., bof, c'est pas mon truc et puis en plus....l'alcool se transforme en sucre ! Arf....ma pauv'Soso !!!!

[mirzoune]

Hello, je ne serais pas étonnée que le manque de magnésium joue sur l'envie de sucré! Cependant, je n'en prends pas, alors que je sais que j'en ai besoin! J'avais des malaises au début de la prise l'année passée, et je n'ai plus osé en prendre!

Faut jute y aller mollo: une petite gorgée de temps en temps dans la journée, directement à la bouteille. Moi, 3 à 5 gorgées par jour me suffisent. Après, tu modules en fonction de tes réactions.

[soso]

Oui, j'en ai peut-être pris trop pour un début! Le nigari alors?

[mirzoune]

Perso, pour les feux de l'amour...je fais un refus total
Quand je pense que je faisais parfois mon repassage devant, pendant la sieste de mes enfants...il y a...euh...entre 25 et 30 ans !!!! C'est diiiiiiiingue !

Quant à se bourrer la G....., bof, c'est pas mon truc et puis en plus....l'alcool se transforme en sucre ! Arf....ma pauv'Soso !!!!

Lol! Aucun risque pour moi, je ne repasse jamais, je mets des tee-shirts (honte à moi!)

[mirzoune]

Oui, j'en ai peut-être pris trop pour un début! Le nigari alors?

Le nigari, jamais essayé. Mais le chlorure de magnésium, depuis que je fais comme ça, ça va. C'est sûr, si tu te tapes le litre, c'est effet Destop assuré!

[clementine79]

beh moi je demande comment on fait pour arrêter le sucre! Et puis, il reste quoi quand on arrête le plaisir sucré?

Ben tu n'as qu'à te bourrer la G... en regardant "les feux de l'amour"!

oh oui, avec une bonne couverture sur les genoux et le chat par dessus..... surtout qu'on est encore en plein hiver

[soso]

En tous cas, si d'autres ont des expériences a relatées concernant le sucre, je suis preneuse!

[mounette]

Coucou soso!
Pour moi,si je commence à manger du sucre,par exemple au petit déjeuner,un moment après je vais avoir une hypoglycémie réactionnelle et donc je vais pour que ça cesse remanger quelque chose de sucré,et avoir un nouvelle hypo et ainsi de suite toute la journée.Pour éviter ça,j'ai supprimer le sucre et comme j'aime quand meme bien le gout sucré,je me sers parfois de la stevia ou plus souvent du xylitol et si je me fais un gateau,je met du sucre de fleur de coco dont l'index glycémique est bas et qui me convient bien.J'ai vu,en mag bio,un autre produit sucrant a index glycemique bas,la seve de kitul,je crois,mais j'ai jamais essayer.Peut etre que d'autre colocs connaissent et pourrais nous en dire plus.Voila ,je pense que tous ces produits,il faut pas en abuser non plus,mais que ça peut aider pour faire la transition et se déshabituer en douceur et progressivement du gout sucré.A bientot!
Mounette.

[clementine79]

Bonjour
il y a qq années, je mangeais le matin des tartines de confiture (style un peu de pain sur la confiture), et tous les matins vers 10 ou 11h j'avais super faim, à la limite du malaise.
jusqu'au jour où j'ai appris que j'aurais moins "faim" si je mangeais un peu moins de sucre le matin.
au début le goût du sucre manque beaucoup et on craque, puis progressivement ça devient écœurant, et c'est en partie gagné
pour le café je mets une dose de stevia, et depuis hier j'ai supprimé le café.... comme ça c'est réglé