1) Quels sont les changements constatés sur votre fibro depuis le début du régime? (votre état avant-après?)
Il y a exactement 6 mois que je suis le régime. Consciemment, je n'ai fait qu' un seul écart. Je suis au plus près le régime même si ce n'est pas encore parfait. J'ai fait un bilan au bout de 3 mois qui se trouve au dressing, je crois. Je vais faire le bilan des 6 mois dans les jours qui viennent mais pour résumer: j'ai beaucoup, beaucoup moins de douleurs. Ce qui me handicapait le plus, c'était des épisodes de fatigue épouvantable. Il y a encore des jours sans mais ils sont beaucoup moins fréquents. Il me reste une humeur instable, des coups de blues, des angoisses. Un stress me destabilise facilement mais j'y travaille. Ce qui est certain, c'est qu'il y a une notable amélioration.
2) Quels aliments conseillez-vous d'éliminer à tout prix pour voir la fibro diminuer?
J'ai vraiment privilégié le SGSL, oméga 3, au maximum la cuisson lente ou mieux le cru. Je mange le plus souvent possible protéines + légumes ou glucides + légumes. Je n'ai pas cherché à savoir quelle était la suppression la plus efficace. L'écart que j'ai fait m'a coûte quelques douleurs les jours suivants mais y avait-il un lien direct. Il s'agissait d'un beignet au chocolat fourre d'un sorbet à la mangue.
3) Quels compléments ont réellement provoqué des améliorations (en plus des compléments de base)?
Je pense que les compléments ont contribué à l'amélioration de mon état. J'ai suivi au plus près les conseils de Nestor et ceux figurant dans le livre de JP Curtay " la fibromyalgie". Ergyphilus( 6 mois) , actuellement, je fais une pause. Vit D (je n'en prends pas en été. Je prends environ 4 g de Vit C ooenologique et je pense que ça me donne plus d'énergie. Selon les conseils du Dr Curtay, je prends depuis 2 mois du magdyn ( magnésium haute dose). J'ai l'intention d'en prendre 4 mois et puis de diminuer progressivement. J'ai le sentiment de dormir plus profondément et plus régulièrement mais?? Je n'ai pas encore osé diminuer les médicaments censés réguler mon sommeil... À voir
Après de nombreuses lectures, j'ai choisi de prendre du Co-enzyme Q10 à haute dose (300mg/jour). J'en ai pris pendantl 3 mois, je viens d:arrêter.j'avais demandé son avis à mon médecin, il n'en avait pas... Je crois que je vais changer de médecin
. Il ne trouvait pas utile de faire une prise de sang pour savoir si j'en manquais. Cette prise de sang est assez coûteuse mais sans doute utile parce que le Co-enzymeQ10, c'est cher!!!
Le Dr Curtay conseille, pour l'aspect dépression de prendre de la L Tyrosine pendant 1mois. Le conseil de Nestor était différent. Je vais etudier la question. Mon but est d'aller mieux mieux comme tout le monde mais aussi d'arrêter les médicaments. Je prends du Cymbalta et du Trazolan ( les noms des médicaments sont peut-être différents en France et en belgique)
Tout le monde reconnaît et remarque que je fais mieux, nettement mieux même si ce n'est pas parfait mais 6 mois, ce n'est pas grand chose finalement
4)Avez-vous constaté une amélioration supplémentaire en favorisant l'équibre acido-basique?
Je ne me suis pas réellement posée la question . Je ne sais pas. C'est difficile de savoir ce qui fonctionne, c'est en se retournant que l'on se rend compte que l'amélioration est indiscutable mais pourquoi??
Bon courage. bisous
