Pb releveur de pied et recurvatum du genou

[coco74]

Hello,

Voici mon problème du moment : je suis quelques peu épuisée, psychiquement et donc physiquement (ou l'inverse !), mon releveur du pied gauche est faiblard à la base, et encore plus quand je suis crevée forcément. Et ca me crée un recurvatum du genou, en compensation, et mon genou souffre un max, ce sont les ligaments qui font mal ??? qu'est ce que je peux appliquer pour soulager ?
précision au cas où : j'allaite mon bébé, donc j'oublie les HE !
Merci bien, bonne soirée à tous

[marya]

tu peux essayer les cataplasmes d'argile!!!!!

[marya]

Une recette de ma maman :
mettre des clous de girofle dans une huile neutre
ma mère prenait de l'huile d'olive
laisser macérer, puis se masser les parties
douloureuses.

[tac-tac]

Bonjour coco

La mise en récurvatum du genou met excessivement les coques condyliennes en tension, d'ou ces douleurs. L'application de cataplasmes d'argile, d'arnica etc me semble pas mal pour calmer ponctuellement les douleurs mais l'idéal serait de trouver une stratégie compensatrice des releveurs autre que celle-ci peut-être.

A quel moment de la marche votre genou se met-il en recurvatum?
Vos extenseur de cheville sont ils okay ? (arrivez vous à vous mettre sur la pointe des pieds ?)
A combien côteriez vous les releveur du pied, gauche et droite ? selon cette échelle :

0 = Aucune contraction.
1 = Contraction visible n’entraînant aucun mouvement.
2 = Contraction permettant le mouvement en l’absence de pesanteur.
3 = Contraction permettant le mouvement contre la pesanteur.
4 = Contraction permettant le mouvement contre la résistance.
5 = Force musculaire normale.

Selon les cas une orthèse des releveurs du pied pourrait trouver une utilité dans vos périodes de fatigue peut être ?

Bon courage !

[proserpine]

Très intéressée par cette discussion, ayant exactement le même pb au même pied

[coco74]

merci pour vos réponses et tuyaux !
J'ai vu une vidéo sur le net, d'une SEP avec recurvatum du genou... le kiné conseillait les shoes à talon, ou des talonnettes pour annuler le recurvatum. Demain j’appellerai ma neuro...

@ tac-tac :

arrivez vous à vous mettre sur la pointe des pieds ?

oui, mais moins bien qu'avec l'autre jambe !

A combien côteriez vous les releveur du pied, gauche et droite ? selon cette échelle :

0 = Aucune contraction.
1 = Contraction visible n’entraînant aucun mouvement.
2 = Contraction permettant le mouvement en l’absence de pesanteur.
3 = Contraction permettant le mouvement contre la pesanteur.
4 = Contraction permettant le mouvement contre la résistance.
5 = Force musculaire normale.

releveur droit = 4 à 5
releveur gauche = je dirai... 2 ou 3

Merci !!!!

[tac-tac]

oui pour la talonnette pour s'adapter à un éventuel équin provoqué par le déficit des releveurs. Mais ça serait bien de passer chez un kiné pour qu'il analyse votre marche et qu'il donne son avis sur ce qui joue le plus sur le recurvatum (extenseurs ou flechisseurs), il pourra ensuite soit vous confectionner une orthèse, soit vous la prescrire ou vous orienter vers une personne qualifiée.

Et sinon en dehors des poussées ou gros moment de fatigue, de faire quelques exercices pour entretenir les muscles. Le problème dans la SEP c'est la commande neurologique qui fait qu'on utilise moins le muscle, moins on l'utilise et plus il s'affaiblit.
Ainsi l'entretien musculaire peut aider a casser un peu cette boucle, bien sur l'effet est sur le long terme .

Si vous ne pouvez pas passer chez le kiné , pourriez vous regarder une video trouvée sur internet sur le steppage et me dire si cela correspond ?

[entr2o]

Huile de ricin ..... palma christi (la paume du Christ !!)
Tente de voir .... d'écouter ...quand arrive la douleur du je-nous

[coco74]

s'adapter à un éventuel équin provoqué par le déficit des releveurs

tac-tac, c'est quoi un équin ?
mon deficit du releveur s'accompagne d'une "contracture" du mollet depuis presque 1 an et demi.
J'ai vu une video sur le steppage, cela correspond (du moins sur cette video https://www.youtube.com/watch?v=Q8r4IjkUixE" onclick="window.open(this.href);return false; !

Huile de ricin ..... palma christi (la paume du Christ !!)
Tente de voir .... d'écouter ...quand arrive la douleur du je-nous

Ouuuuuh réflexion réflexion...
Huile de ricin, je comptais en acheter justement, Merci entr2o !

[tac-tac]

Pour simplifier , un équin c'est justement la pointe de pied vers le bas, qui peut être du à cette contracture du mollet (spasticité ? ça pourrait expliquer le fait que cela augmente lors d'épisodes de fatigue). ça serait bien de faire un tour chez le neuro pour qu'il regarde ça et pour avoir des séances de kiné ( je prêche un peu pour ma paroisse désolé ^^), sur internet vous devriez trouver des kinés membre de réseaux spécialisés dans le traitement de la SEP.

L'alimentation est primordiale, mais je ne pense pas que ce soit le seul axe sur lequel travailler .

Quant à la vidéo que vous avez mise en lien, elle montre bien un steppage (pour schématiser "on traîne la patte"), et le patient compense en augmentant la flexion de hanche et de genou (comme une marche militaire), on voit que ça évite justement le recurvatum.

[coco74]

Merci tac-tac !
J'ai vu ma neuro en juin, elle a noté une spasticité à peine perceptible au niveau du pied. Je fais du kiné "classique" depuis plus d'un an, les progrès et rechutes alternent en fonction de mon énergie. Je me renseignerai sur les kinés qui sont habitués à la SEP, mais j'ai un bébé en bas âge donc je ne peux pas m'absenter pr l'instant.

Non l'alimentation ne suffit pas ! pas sur moi du moins, quand le moral flanche, le corps flanche ! Et là c'est le cas, car je suis à plat !

Quant à la vidéo que vous avez mise en lien, elle montre bien un steppage (pour schématiser "on traîne la patte"), et le patient compense en augmentant la flexion de hanche et de genou (comme une marche militaire), on voit que ça évite justement le recurvatum.

J'ai aussi le psoas gauche à moitié cuit, donc la marche militaire je ne la fais pas bien longtemps !!!