inflammation, élasticité de la peau et apports en Omégas

[astree]

Bonjour,

mon premier post (le premier a du se perdre dans les limbes cybernétiques)

voilà le constat que je souhaitais vous soumettre :
depuis quelques temps, je subis une poussée inflammatoire intense (SPA), qui dure (3 semaines). En parallèle, ma peau est devenue excessivement sèche au point que les cremes de jour/nuit ne suffisent pas, surtout au niveau du menton, la peau est tellement irritée qu'elle en est rouge.

Je ne consomme ni gluten ni caseine de lait de vache depuis 8 ans. Je pense à un déséquilibre dans mon alimentation en apport d'omégas, de vitamines et de minéraux.

Après un tour sur les différentes discussions, je pense commencer une cure pour lutter contre l'inflammation et en meme temps nourrir ma peau :
isolis natura pour les omégas
d stress pour les vit B, le zinc, le sélénium...

avez vous connu un tel épisode de sècheresse cutanée alliée à une poussée inflammatoire? Comment vous en êtes vous sorti?
Merci d'avance

[PatrickS]

Bonjour,

Pour la sécheresse de la peau, je reprendrais Kousmine: manque de vitamine F.
Ce n'est pas la peine de chercher la vitamine F, ce sont les acides gras poly insaturés (oméga 3 et 6).
Donc il faut axer sur plus d'oméga 3 ( les oméga 6 sont de toute façon présentes dans toutes les huiles)

Patrick

[marya]

épisode de sècheresse cutanée alliée à une poussée inflammatoire?

Dans le cas du Gougerot Schoegren, c'est ce qui se passe en cas d'écart.
Pour la peau j'ai une préparation à faire prescrire par le toubib :
crème excipial 200g + crème calendula 100g.
Le pharmacien te prépare cette mixture que tu appliques sur le corps, tous les
jours sans problème et c'est remboursé par la S.S.
Pour l'inflammation le cru.

[astree]

Merci Marya pour la préparation, dès que je vois mon medecin, je lui en parle.
@ Patrick, si c'est les omégas 3, OM3 premium de Isodisnatura convient bien, n'est-ce pas?

[PatrickS]

Bonjour,

Il faut essayer d'équilibrer les oméga 3 et 6. Donc, surveiller les huiles (supprimer celles trop riches en oméga 6), privilégier l'huile d'olives, de colza, de lin. Et éventuellement supplémenter avec des oméga 3 (gélules). Pa contre, pour les marques, je n'y connais rien.

Patrick

[flöchen]

OM3 premium de Isodisnatura convient bien, n'est-ce pas?

ça convient très bien,conseillés par Nestor,c'est ce que je prends.
le mieux, c'est avec une gélule d'antioxydant 200 Nutergia /jour car les w3 déprimeraient le système à la longue.
en tout cas, arrêter un mois tous les 3 mois les w3 pour la même raison.

[anonyme12]

le mieux, c'est avec une gélule d'antioxydant 200 Nutergia /jour car les w3 déprimeraient le système à la longue.

si on prend 3 g d'EPA; pas si c'est 500 mg.

Anti-Oxydant 200 synergia est un complexe de Vitamine C, de Vitamine E et de Sélénium
http://www.synergiashop.com/nutritherap ... t-200.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Actifs pour 1 cap (% des AJR) : Vitamine C : 180 mg (225%), Vitamine E naturelle : 30 mg (250%), Bêta carotène : 4,8 mg, Lycopène : 3 mg, Lutéine : 3 mg, Sélénium (sodium selenate) : 50 µg (90%).

Anti-Oxydant F4 synergia est une synergie de 6 Flavonoïdes
http://www.synergiashop.com/nutritherap ... nt-f4.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Actifs pour 1 cp : Citroflavonoïdes : 60 mg, Extrait de Goji : 40 mg, Extrait de Grenade : 40 mg, Extrait de raisin : 40 mg, Extrait de thé vert : 40 mg, Quercétine : 30 mg, Extrait de baie de myrtille : 20 mg.
le 2ème est aussi intéressant, en cas de pathologie inflammatoire.
NB: Visez 100 mg de flavonoïdes par jour.
Ou bien vous prenez une tasse de thé vert infusée 10'.

[astree]

ALors, si je résume les conseils donnés et ceux lus dans les posts très riches du site (j'y passe des heures!), voilà les compléments pour lutter contre l'inflammation (et ses conséquences sur l'épiderme notamment) dans le cadre d'une inflammation chronique (spa) :

1. Omégas 3 -> Isodis natura
2. anti oxydants associés -> antioxydant 200 de chez Synergia

3. j'ai aussi noté magnésium +vit B + taurine (ah! ça fait doublette avec l'antioxydant de chez sunergia non ?) -> D-stress

Par ailleurs, ne manque t il pas le zinc?

j'attends vos conseils avant de passer la commande pour les 2 et 3.

[mirzoune]

Ben, en fait, on commande tous sur des sites différents! c'est qu'on a nos petites habitudes, quoi! lol!

Personnellement, pour une sacro-iliite avec SPA évoquée mais non confirmée, je prends:

- Glucosamine et chondroïtine (chondroprotecteurs)
- curcumine (anti-inf' naturel)
- Omega3 en quantité suffisante pour totaliser 3 grammes d'EPA/jour (anti-inflammatoire, très efficace après 12 semaines, pas avant). Avec ceux que je prends c'est 5 gél/jour ou 2 cuil à dessert. mais ça varie selon les marques, tous ne sont pas dosés dans les mêmes proportions EPA/DHA.
- vitamine C, 3 grammes/jour (anti-oxydant)
- huile d'onagre (3 grammes/jour = 3 gél, ou une cuillère à café si forme liquide)
- vitamine D3 (1 gél/jour)

en cas de poussée inflammatoire et pendant les périodes d'arrêt des omega3, pour compenser les arrêts de 3 semaines, préconisés tous les 2 à 3 mois
- harpagophytum (anti inf + antalgique)
- MSM souffre (antalgique)
- graines de lin en poudre

Par ailleurs...
- Bion3 senior (Probiotiques/vitamines/minéraux, sans lactose)
- zinc pour les os, les dents, les propriétés anti-oxydantes, le système immunitaire ainsi que quelques propriétés anti-inflammatoires.

[astree]

wouahouh... ça fait pas mal de compléments, ça revient à combien par mois environ le tout pour toi?

suis très interessée par ton expérience, j'ai une pelvi spondy confirmée depuis plus de 20 ans et de forme sévère. Grâce au régime, j'ai limité l'évolution. Mais restent encore des poussées très douloureuses, d'où ma recherche d'un mieux être par le biais des compléments, dont j'avoue avoir oublié l'existence depuis qquelques années. SUrement parce que ceux que je prenais au tout début du régime n'étaient pas suffisamment dosés/ adaptés.

pour le cuivre, tu prends quel produit?

je vais faire des recherches sur le msm souffre que je découvre. Tu l'utilises comme antalgique, ça pourrait remplacer l'efferalgan 1G?

merci pour tous ces conseils, j'ai hate de les mettre en pratique !

[mirzoune]

pour le cuivre, tu prends quel produit?

je ne prends pas de cuivre!

ça revient à combien par mois environ le tout pour toi?

En gros (j'ai estimé au mieux car je ne prends pas tout, ni en même temps, ni au même endroit) 60€ tous les 1 mois 1/2. Mais comme j'ai arrêté de fumer, de toutes façons, je fais encore des économies! lol!

Là je n'ai pas le temps de rentrer dans les détails, je pars demain en voyage avec mes élèves. Dès que possible je te fais un petit récap', on peut s'en sortir pour pas trop cher mais faut bien farfouiller! Lol!

[marya]

Oh Mirzoune, je te croyais en vacances.
Tu pars ou avec tes élèves? (suis curieuse hein)
Bon courage et bon séjour !!!!!!!!!!! si on peut dire.

[astree]

Entre collègue on se comprend
avant de partir en bretagne pour qques jours, une dernière question :
les 3g d'omégas 3, faut il les prendre en pls prise sur la journée ou tt au petit dej?

allez, bonnes vacances pour les chanceux, bon we sinon !

[mirzoune]

Oh Mirzoune, je te croyais en vacances.
Tu pars ou avec tes élèves? (suis curieuse hein)
Bon courage et bon séjour !!!!!!!!!!! si on peut dire.

Deux jours en Normandie pour une rencontre sportive entre deux écoles. C'était super, on a eu un temps magnifique mais on est crevés! Lol!

Entre collègue on se comprend
avant de partir en bretagne pour qques jours, une dernière question :
les 3g d'omégas 3, faut il les prendre en pls prise sur la journée ou tt au petit dej?

Je fais une cuillère à dessert matin et soir (forme liquide) ou deux gél de 1000 mg matin et soir (forme gél).
Ceci parce que j'évite de mélanger les omega 3 avec d'autres huiles. Du coup, je prends curcumine + vitamine E et D3 à midi.

[astree]

ok je prends note,
et les antioxydants, tu prends quoi et quand?