Besoin aide pour comprendre

[Gep62]

Bonjour à tous

Quelques mois après le début de mon régime je viens donner quelques nouvelles et prendre quelques conseils


Quelqu'un pourrait-il me conseiller sur la façon de poursuivre mon régime compte tenu de mes symptômes actuels ?

voilà à peu près trois mois que j'ai commencé le régime dans les grandes lignes pour soulager mes symptomes de SA : suppression du lait et des produits laitiers, le Gluten j avais déjà supprimé il y a quelques années. Je mange un peu plus de cru mais pour le moment dans une proportion limité car j'ai vu que ça pouvait être dans un deuxième temps pour la régime et c'est compliqué de changer toutes les habitudes en 1 seule fois , Je Mange moins de cochonneries sucrées Qu auparavant mais ai encore des faiblesses pour quelques bonbons et chocolats (fringales sucrées apres repas). Je commence Également à faire attention aux Huilles que je consomme pour mettre + d Oméga 3 en alimentation mais c'est très récent
Les poussées inflammatoire semblaient s'être espacé avec l arret des produits laitiers ou étaient moins forte, cependant avec les vacances et les quelques écarts c'est reparti de plus belle et je suppose que ces douleurs sont liées aux écarts.


Voici mon probleme :
Avant de commencer le régime j avais arrêter le gluten il y a quelques années pour des problèmes de gonflements abdominaux additionnés bien entendu à des problèmes de RGO La suppression du gluten avait limité pendant plusieurs mois ces gonflements abdominaux mais Quelques mois déjà avant de commencer la suppression du lait, cela avait déjà bien repris
Avec le régime ces problèmes ont empiré. L'absence de ferment lactique En est elle la cause ? Et la consommation bien sur de fruits et légumes en plus grandes proportions Qu avant aussi ?
Le souci c'est que c'est intenable, mon ventre mes intestins travaillent toute la journée bruyamment et la nuit aussi au point de me réveiller, les ballonnements et rgo sont de pire en pire
Pour le moment je ne prends aucun complément et souhaite savoir par quoi commencer. Des probiotiques certainement : bion 3 ?
Pour info. Je prends également ezomeprazole 40 mg pour les RGO et je voudrais l'arrêter mais cela est impossible même avec un sevrage : mal de gorge, température, oreilles bouchées des le premier oubli ! Toute la sphère orl s enflamme immédiatement !
Quelqu'un pourrait-il me conseiller ? cela me serait d'une grande aide car j avoue que de ce fait j'en perds ma motivation pour le régime.
Un grand merci d avance à ceux qui prendront le temps de lire mon message et d y répondre.

[Gep62]

Rebonjour

Apres + de recherches sur le site j ai trouvé 2 discussions intéressantes dans mon cas: les associations alimentaires et colopathies et régime.
Néanmoins tout cela reste bien compliqué pour avancer seul : j ai l impression Qu il faut être docteur ou nutritionniste spécialise pour bien agir !
J ai déjà consulté une nutritionniste mais le site m avait déjà donné plus d info que cette professionnel sur ce regime meme si elle devait probablement être très compétente
y à t il des professionnels dans le nord de la France pour le regime et/ ou pour les associations alimentaires ?
En attendant, Je vais relire attentivement les explications de Nestor (grand merci à lui ) en espérant pouvoir Mieux comprendre et apprendre.

[Collette]

Bonjour Gep,
Je ne suis pas compétente pour répondre à tes questions, mais Nestor a fait plusieurs posts où il décrit bien le tout.
Il se peut que ce soit une phase de décrassage où tous les symptômes sont réactivés. Mais ce n'est qu'une éventualité.
En attendant suis bien les conseils de Nestor!

[marya]

Gep


.

y à t il des professionnels dans le nord de la France pour le regime

Tu as Olivier (Entre2O) qui est à Avesnelles.

[saltarella]

je suis bien incapable de te répondre mais en effet les deux post que tu cites parlent de ces soucis là et comment remettre le tout en marche, tu as le post de Yoz aussi "colopathie fonctionnelle", bon courage et bonne lecture, c'est vrai que ce n'est pas toujours évident !

http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 20334.html

[Ninon]

Bonjour Gep,
je me permet de te répondre pour te donner mon avis de diététicienne.
Quand il y a des problèmes de ballonnement et de RGO, la flore est souvent en cause, ça serait bien de prendre des probiotiques (et des prébiotiques aussi), si tu veux je peux t'en conseiller quelques-uns que j'ai l'habitude de prescrire à mon cabinet et qui s'avèrent efficaces.
C'est une bonne chose que d'ajouter des omégas 3 à ton alimentation, car ils ont un effet anti-inflammatoire, là aussi, si tu veux, tu peux te supplémenter, il y en a plein qui existent.
Concernant les fruits et légumes crus, oui ça peut ballonner, peut être que ton intestin est encore trop sensible... Peut-être est ce judicieux de les cuire pour l'instant ?
Pour ce qui est des compulsions sucrées en fin de repas, manges-tu à ta faim ? Est-ce vraiment une fringale ou juste une envie de "terminer sur une note sucrée" ?

[foxtrotte]

Que veux tu dire par SA et RGO ?... quand on n'a pas la même pathologie, on peut ne pas connaître les sigles.

quelques petites indications, que tu dois déjà savoir, mais bon ... le chocolat, toujours plus de 70-75 % de cacao, évidemment sans lait, et sans gluten (attention, certains chocolats noirs contiennent un peu de lait quand même)
les bonbons : beaucoup de sucre, et le sucre est inflammatoire, donc à limiter, bien sûr.
les huiles : toujours des huiles de bonne qualité, pressées à froid . faire un mélange moitié huile olive vierge et moitié huile de colza, si possible bio, pour les crudités, au moins 1 c à soupe par jour (huile pas indiquée pour la cuisson).
tu peux ajouter dans la bouteille une ampoule de 100 000 u de vit D, ça te fait ta dose quotidienne de vit D.

les oméga 3 (fortement dosé en EPA et DPA), tous les jours, à arrêter tous les trois mois, en alternance avec des gélules de curcuma, idem, fortement dosées. il y a des posts sur les compléments alimentaires, notamment ceux de Mirzoune.
Bon courage, et reprends confiance dans le régime, il y a tellement de succès ici, ça rebooste
F.

[PatrickS]

Bonjour,

Un produit que tu ne cites pas, mais qui est déconseillé, le maïs se trouve dans plein de produits sans gluten. Penses y, car cela peut aussi être un des facteurs qui posent problème.

Autre point: les fruits sont toujours à consommer en dehors de repas. Ils sont très vite digérés et si on les mélanges avec le reste du repas (genre, un fruit en dessert), ils restent trop longtemps dans le système digestif et provoquent une fermentation.
Donc, avant le reps (1/2 heure) ou en collation.

Et de préférence, le cru avant le cuit.

Patrick

[Gep62]

Bonsoir à tous
merci je suis super contente de tout cet apport d information.
J ai bien compris maintenant comment consommer les fruits, à quel moment
Pour le maïs j ai arrêté en avril /mai comme le lait. Mais c est pas ce qui a de plus simple

Je reprécise les abréviations que j ai utilisé : je souffre d une Spondylarthrite Ankylosante SA et de reflux gastrique œsophagien RGO effectivement, on pense toujours que tout le monde connaît

Pour les huiles que je consomme : en cru je mélange colza et lin pour mettre un Max d Oméga 3 car je consomme peu de crudités. Et. Garde l huile Dolive pour la cuisson. Pas encore osé le mélange avec la vitamine D

Ninon : pour les probiotiques, je veux bien tes infos pour après quand j en prendrai. Selon le poste de Nestor sur la colopathie il faut que je passe d'abord par deux étapes, ce que je vais essayer de suivre pour mettre toutes les chances de mon côté

Pour mes fin de repas effectivement c'est vraiment un besoin de finir par une GROSSE Note sucrée
Merci pour les encouragements, le lien du post et l'adresse du professionnel, je regarde cela de suite
A bientot

[Gep62]

Bonjour Maria
pour le professionnel : s agit il de Olivier Antoniol ?

[marya]

Oui, tu connais ?

[Ninon]

Bonsoir à tous
merci je suis super contente de tout cet apport d information.
J ai bien compris maintenant comment consommer les fruits, à quel moment
Pour le maïs j ai arrêté en avril /mai comme le lait. Mais c est pas ce qui a de plus simple

Je reprécise les abréviations que j ai utilisé : je souffre d une Spondylarthrite Ankylosante SA et de reflux gastrique œsophagien RGO effectivement, on pense toujours que tout le monde connaît

Pour les huiles que je consomme : en cru je mélange colza et lin pour mettre un Max d Oméga 3 car je consomme peu de crudités. Et. Garde l huile Dolive pour la cuisson. Pas encore osé le mélange avec la vitamine D

Ninon : pour les probiotiques, je veux bien tes infos pour après quand j en prendrai. Selon le poste de Nestor sur la colopathie il faut que je passe d'abord par deux étapes, ce que je vais essayer de suivre pour mettre toutes les chances de mon côté

Pour mes fin de repas effectivement c'est vraiment un besoin de finir par une GROSSE Note sucrée
Merci pour les encouragements, le lien du post et l'adresse du professionnel, je regarde cela de suite
A bientot

Oui j'ai lu tout ça, je ne connaissais pas et ne faisais pas comme ça, je traitais tout d'un bloc.. J'irai mieux me renseigner là dessus.
Pour le sucre j'y vois plusieurs causes si tu n'arrives pas à contrôler ces fringales: cause physique, hypoglycémies si tu ne manges pas à ta faim, dans ce cas là ton corps te réclame du sucre; ou cause hormonale, baisse de sérotonine qui donne des compulsions sucrées dans l'après midi (il y a des tests simples, même sur internet je crois).