MENU FEVRIER 2016

[Anonyme1]

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Hello!

Hier midi : Salade verte olives tomate séchées. Jambon de Bayonne pain des fleurs.

Hier soir : soupe, endives truite fumée. Omelette chocolat cannelle. Pain des fleurs.

[lélé31]

Bonjour
Matin kfe lait de riz pain confiture groseille
Midi salade sardine haricots verts yaourt
Goûter oh rage oh désespoir!!!!!
Une grosse cuillère de crème de marron!!!!!!!

Soir rentrée trop tard du médecin et un peu démoralisée donc rien

[saltarella]

Marie -Christine te voilà sont très bien tes menus

[Collette]

Menu d'aujourd'hui :
p'tit déj : thé et crêpes aux pommes cuites au four??
10h mandarine et avocat
midi : dans ma voiture : amandes, mandarine, pain au noix et crêpes cuites au four, thé : ce n'est pas terrible, ni équilibré, je ferai mieux demain
16h : thé, olives, myrtilles
souper : soupe
crudités, omelette à la ratatouille
chicorée

[Laurette]

ce matin : tisane + 2 tranches de pain SG avec un chouia de confiture d'oranges amères
à midi (chez des amis âgés...qui ne cuisinent pas) >>>> repas tout sauf équilibré, la cata !! Manquait singulièrement de verdure ce repas...
- foie gras (sans pain, j'avais tout oublié !)
- confit de canard + petits pois en boîte
- impasse sur les fromages bien sûr
- et pour tout arranger....j'avais confectionné une mousse au chocolat ! Le pompon !!
vers 17h : une tisane "digestion légère" !
ce soir
- endives cuites à la vapeur, filet d'huile d'olive, sel et poivre
- 3 feuilles de vigne au riz
Et tisane à nouveau

[saltarella]

@Laurette dur dur ça pèse les repas comme ça je sais que ça fait deux jours de repas consécutifs avec des amis eh bien pas d'assoc alimentaire,viande le soir,peu de crudités et trop d'aliments donc souci de transit,ballonement,gaz..et le manque de cru dis donc me tardait ce soir de manger ma salade !

Menu du jour

Matin : 2 cafés + reste de la tranche de jambon cru et de saumon
10h : 1 mandarine +kombucha
Midi : reste de purée et de lentilles avec dinde
Goûter : infusion d'anis étoilé et un morceau d'ananas et 1/2 banane
Soir : assiette de crudités avocat + potage du pot au feu

[sarah]

Bonsoir,

Mercredi 3 février :

Matin : thé vert sans sucre + 2 tartines pain des fleurs quinoa avec beurre végétal et gelée de mûres maison

10h : lait amandes/caroube

Midi :
Jambon sec
Petits pois/carottes
1 crème amandes

17h : 1 clémentine

Soir :
Potage citrouille/tomates/riz
1 tranche de jambon sec
J'ai fini les crêpes paléo coco (2 que je ne voulais pas jeter) sans être barbouillée, je les ai mangées froides et je les ai trouvées beaucoup moins écœurantes qu'hier chaudes.

[patricia06]

Bonsoir

@Sarah: J'ai aussi eu le même problème avec les crêpes paléo. Ou même avec les crêpes sarrasin si j'en mangeais plus qu'une.....et c'est dur de n'en manger qu'une! Je me demande si le problème n'est pas de les manger en dessert après un repas contenant protéine. Tente de nouveau l'expérience avec uniquement les crêpes paléo? Par exemple en petit des ou bien en gouter. Tu as garni tes crêpes avec quoi?

Mercredi 3 février
Matin: Grand café avec un peu de lait de riz/noisette.
10h: un oeuf coque
Midi: salade verte, chou rave, germe de sésame, germe de tournesol. Endive vapeur avec filet de poulet poêlé. Café
Gouter: -
Soir: Salade verte, demi-avocat, germe de sésame, germe de tournesol. brocoli vapeur avec filet de poulet poêlé. Avant le sport: banane écrasé, HV coco, citron, amandes/noisettes germées, baies de goji
After: Après le sport (affamée) Terrine d’autruche, quelques olives et une grosse CS de ma pâte à tartiné maison (chocolat noir, purée de noisette).

[lélé31]

Hello
Hehe la terrine d'autruche c original !!

Matin kfe pain sec lol
Midi salade une pomme de terre yaourt
Soir salade lentille grenade pomme
Un morceau de saumon marine cru
Trois crevettes

[Marie-Christine7]

Bonjour !

Grande nouvelle: je suis moins crevée... mais chuuuutttt, c'est entre nous, il ne faut pas que des esprits malins ne l'apprennent...

Matin: petit café + mix de lait de soja et de lait d'amandes + 1 belle orange

Déjeuner: steack tartare très simple pour moi, avec cognac et force tabasco pour mon homme.... salade (haricots, endives, betteraves, sauce colza/citron),

4 heures: grande tasse de thé Hao Ling (pauvre en théine) + mix de lait de soja et de lait d'amandes + qques amandes (yoga assez tard ce soir, mais trop tôt pour diner avant.)

Soir: légumes vapeur (haricots verts, courgettes + herbes) + truite fumée

Bonne journée à tous!

[saltarella]

Menu d'hier

Matin : 2 cafés + crème Budwig
10h : 1 mandarine
Midi : salade endives et chayotte rapée + ragoût de poulet au manioc un petit peu car ça tient bien au corps
Goûter : tisane de badiane + 1 poire
Soir : salade cresson, betterave,fenouil + carpaccio de boeuf et un bol de bouillon de pot au feu
Plus tard : 1 carotte et 1 pomme (le soir j'ai super faim rrr )

[Laurette]

hier matin : tisane...j'ai une crève carabinée
A midi : arrêt dans un p'tit resto vietnamien
- 2 nems de porc
- poulet gingembre avec rue cantonnais et pousse de soja
- un thé au jasmin
Sieste l'Après-midi avec tisane
Le soir : anniversaire d'un ami
-apéritif : jus de pomme + olives
- raclette....sans fromage
- gâteau d'anniversaire...j'ai eu la rose en pâte d'amande
- tisane pour la gorge
Et au lit...je n'en pouvais plus !

[Anonyme1]

Bonjour les colocs


Hier soir (je ne me rappelle plus trop en détail la veille donc je marque rien, mais c est toujours plus ou moins pareil salade ....)

Donc hier soir c était potimaron au four avec des épices et un reste d ananas (cuit dans le potimaron hum! ) et des aiguillettes de canard. (Malgré la grippe aviaire).

Pour ce midi j ai préparé une omelette aux épices et salade verte.

Et ce soir???

@laurette, j espère que tu vas te remettre sur pieds rapidement.

à tous

[sarah]

Bonjour,

Jeudi 4 février :

Matin : thé vert sans sucre + 2 tartines pain des fleurs quinoa avec beurre végétal et miel

10h : lait amandes/caroube

Midi :
Pain SLSG rillettes
1 clémentine
1 banane

17h : 1 clémentine

Soir :
Potage citrouille/tomates/riz
2 œufs coque
1 petit gâteau rocher coco
Quelques amandes d'abricot + raisins secs

J'ai eu une grosse migraine qui s'est déclenchée sur les coups de 4/5h du matin. Je ne sais pas si c'est lié à ce que j'ai mangé. Trop de sucre ?

[Anonyme1]

Sarah, Il semble que tu manges pas mal de sucre oui. Peut être devrais tu essayer de réduire quelques temps. A moins que tu n ais fait une petite déshydratation. Bois tu assez?
J espère que ça va aller mieux rapidement.

[sarah]

Je réduits déjà le sucre, mais en fait je me rends compte que j'en mange sans "m'en rendre compte" ! C'est pour ça que le fait de mettre ici ce que je mange m'aide.
Ah tu as raison ! Non je ne bois pas assez. Mon médecin me le dit tout le temps pourtant.......... OK, je vais boire plus