vitamine E

[athéna]

Est-ce grave de ne pas avoir les apports suffisants en vitamine E ? Je n'utilise pas d'huile de colza ni de tournesol, simplement de l'huile d'olive mais elle est assez pauvre en vitamine E

[Collette]

Voici ce que j'ai trouvé sur la vitamine E :
http://sante-medecine.journaldesfemmes. ... -organisme" onclick="window.open(this.href);return false;

[athéna]

merci Colette !

je pense que ça va être ma prochaine enquête pour mon blog. ça fait quelques jours que je me renseigne et je me rends compte que ce n'est pas si facile quand on fait attention aux oméga 6 de combler ses apports en vitamine E car les produits qui en contiennent sont les mêmes.

[PatrickS]

Bonjour,

En règle générale, la vitamine E contenue dans les huiles est juste suffisant pour protéger les acides gras de cette huile.

Donc, si on en manque, il faut supplémenter (l'huile seule ne suffira pas)

Patrick

[athéna]

Bonjour,

En règle générale, la vitamine E contenue dans les huiles est juste suffisant pour protéger les acides gras de cette huile.

Donc, si on en manque, il faut supplémenter (l'huile seule ne suffira pas)

Patrick

ben je ne sais pas si j'en manque mais d'après mes calculs, je suis à peine à 7 mg / jour alors qu'il est conseillé 12 mg et je suis un petit gabarit donc je ne pense pas avoir beaucoup de réserves !

[entr2o]

Arrêtez de prendre votre corps pour une bagnole
il existe une cascade métabolique au niveau des vitamines, est ce que les centenaires d okinawa font le calcul de leurs différentes vitamines, d'autant plus que nous découvrirons encore de nouvelles vitamines dans qq temps

[athéna]

je suis d'accord que je me pose beaucoup (trop) de questions sur la nutrition. Mais j'ai une alimentation compliquée et beaucoup de stress, donc j'essaie de faire attention aux carences.

Les centenaires d'okinawa ont peut-être pu avoir accès à une alimentation saine et non transformée. De nos jours même les légumes sont trafiqués alors ça devient plus difficile d'apporter à notre corps tout ce dont il a besoin, non ?

[entr2o]

A l'époque de la rome antique, les romains se plaignaient car l huile d'olive était frelatée .... bon tu me diras il y a eu la chute de Rome par la suite, mais à cause des différentes prises de tête ou à cause de l huile frelatée
Depuis que le commerce de l alimentation existe il y a toujours eu des trafics ...... donc on respire un bon coup et on fait confiance à notre corps qui a su se détoxiner depuis des milliers d'années

[athéna]

En effet ça ne date donc pas des 50 dernières années !!!

mais bon, quand on a du mal à équilibrer son alimentation et à varier, il vaut mieux faire attention quand même non ? comme pour la B12 et les vegans.

[PatrickS]

J'oubliais: depuis 7 ans que j'ai changé mon alimentation, je ne me suis jamais supplémenté en vitamine E.

Patrick

[entr2o]

bin voilà .. une bonne alimentation en éliminant les "poisons" connus (lait industriel et blé) et une flore intestinale restaurée (ne pas oublier que le stress peut jouer aussi) sont normalement suffisants
Nos parents, grands parents, etc .... se supplémentaient en quoi ???? en échanges avec les voisins, les amis, une bonne bouffe de temps à autre, un petit jardin et .... une forte croyance à la vie (malgré les difficultés quotidiennes)

[Anonyme1]

Athena, je viens de lire sur Wikipedia qu il est rare d avoir des carences en vitamine E.

Si tu manges équilibré il y a peu de risques donc

Avocat
thon
épinard

Tout ça en salades avec un peu d’huile et tu as un bon apport en vitamine E.

Et je pense comme entr2o. Arrêtons de manger avec une calculatrice dans une main et la carte vitale dans l autre

[athéna]

wikipédia se base sur une alimentation classique, avec pour base l'huile de tournesol (beaucoup de vitamine E). Moi je mange surtout des fruits et légumes avec de l'huile d'olive !

[Laurette]

Je me pose la question...alors je te la pose : pourquoi n'utilises-tu pas l'huile de colza, bonne par ses omega 3 ?
Perso, j'ai de l'huile d'olive presque à profusion (faut pas exagérer quand même !) mais j'utilise aussi d'autres huiles : colza mais aussi parfois lin, noix, cameline...ou autre.
En toute chose, la variété est bonne !

[Anonyme1]

Ta question est en fait de savoir si c est grave d en manquer. Car tu as peur de ne pas en prendre suffisamment.
Peut être devrais tu aller voir ton médecin et lui demander un bilan sanguin . Au moins tu serais fixée. Et si tu en manques alors tu prendras ce que tu voudras.
Poissons légumes huiles compléments(en essayant de savoir ce qu il y a exactement dedans.....)