Capsulite /épaule gelée

[caribou]

Bonjour les colocs,

Depuis 3 mois mon épaule gauche me fait bien souffrir (mon coté qui couine depuis le début) radio écho une petite calcification rien de méchant comparé à celle que j'avais eu il y a 3 ans de l'autre coté et qui a d'ailleurs disparu ! et puis depuis 15 jours c'est le blocage. Les douleurs s'atténuent un peu sauf sur certains mouvements où là aie aie ouille....diagnostique de capsulite par le kiné et confirmé hier par ma généraliste. Moi qui était contente d'avoir moins mal à la tête et aux cervicales....c'est comme ci les douleurs avaient migré.
Au programme anti inflamatoire et si ça ne s'arrange pas infiltration.
La capsulite est une pathologie fréquente alors je me suis dis qu'il y aurait surement des collocs qui pourraient avoir des trucs et astuces pour retrouver la mobilité de mon bras rapidement.
Merci d'avance pour vos conseils :p48:

[saltarella]

Et hop je remonte ma Brib tu as regardé avec la barre de recherche ?

[saltarella]

Tu as vu ça ?
viewtopic.php?f=17&t=5355

[macha]

Caribou, je suis en pleine capsulite de l'épaule gauche!
En plus j'ai beaucoup discuté avec une jeune collègue qui a eu une forme extrêmement forte.
Pose-moi toutes les questions que tu veux!
Pour les infiltrations et toute opération, à éviter sauf dans des cas bien particulier.

[Collette]

Brib : je ne peux pas te répondre.
Essaie de lire les témoignages en bas de la page de ton post. Il y aura peut-être un témoignage qui te répondra à tes questions.
Ne lâche rien, bon courage

[entr2o]

Mince ma réponse ne sait pas afficher .. je recommence
la capsulite est souvent liée à une mauvaise position du corps, donc voir un ostéo spécialisé en posturologie
drainer le foie (desmodium, chardon marie, nux vomica, etc ...)
Appliquer 2 fois par jour, un mélange Ricin / immortelle (1 c.à.s de ricin pour 10 gouttes d immortelle)

[manon]

Bonjour Cbrib

Limite tes mouvements , ne bouge pas du tout l'épaule difficile de suivre le conseil d'Ent2O car trouver le bon ostéopathe qui ne commettra pas d'erreurs cela ressort du parcours du combattant , la douleur et le blocage partiront comme ils sont venus
Crois en mon expérience ...
Applique du chaud genre bouillotte dans la position allongée qui ne fait pas mal, tu dois avoir l'épaule hyper-laxe très certainement, bienvenue au club

[macha]

la capsulite est souvent liée à une mauvaise position du corps, donc voir un ostéo spécialisé en posturologie

Je confirme ce que dit Entre2o. Ce qui a arrêté mes douleurs, ce sont les manipulations (douces) faites par mon Kiné-ostéopathe pour rendre sa mobilité à ma colonne vertébrale.
L'avantage du kiné-ostéopathe, c'est qu'il m'a fait plusieurs petites séances d'ostéopathie, portant particulièrement sur le haut du corps, et non une seule grande sur tout le corps. De temps en temps je lui demande de revérifier si çà ne s'est pas rebloqué. Quand je sens que çà tire quelques part, en général, il trouve un petit bloquage, une vertèbre mal placée. Mais je vois toute l'importance que çà a que je le guide en lui disant "là, çà tire" "là je n'arrive pas à bouger librement". Il faut dire que tous les jours je fais des exercices d'étirement et de mobilité de la colonne, rien de systématique ni de contrangnant, la consigne est "bouger et faire bouger la colonne vertébrale dans tous les sens"!

Chez moi, la cause de la capsulite, c'était : vertèbres dorsales "collées" l'une à l'autre, donc muscles figés par ce blocage, donc cela tire sur les épaules.
Une fois la cause débloquée, l'inflammation de la capsule a pu s'arrêter, mais la rétractation mets du temps à disparaître.

Ne rien faire n'est pas non plus une bonne solution si on veut récupérer au maximum.
La capsulite est là pour te dire qu'il y a un déséquilibre quelques part dans la haut de ton corps : mauvaise posture, blocages... alors autant en profiter pour améliorer le problème de fond, et ne pas en rester au superficiel.
Résumé de ce que m'a dit mon kiné : L'épaule est sollicitée en permanence, c'est le croisement de dizaines de muscles (dont les tendons s'accrochent à la capsule) et de tensions venant de tout le corps. Ne s'occuper que de son épaule serait une erreur!

Il y a aussi des exercices de kiné pour la récupération de l'épaule, mais !!! d'après mon expérience et le conseil de la plupart des personnels médicaux rencontrés : il ne faut commencer les exercices d'étirement que quand cela ne provoque plus de douleur. Il vaut donc mieux attendre ce qu'on appelle "la phase froide". Chez moi elle est apparue au bout de 4 mois. Avant çà, tout exercice provoquait de l'échauffement dans l'épaule. D'après ce que tu dis, je pense que tu t'en approches, mais ce n'est pas encore çà.

Tu parles de la tête et des cervicales : j'avais çà aussi avant la capsulite , tensions musculaires provoquant douleurs de l'épaule droite, de la nuque, avec des maux de têtes parfois très douloureux, de temps en temps une névralgie d'Arnold. Je croyais bien les "gérer" parce que je savais faire passer les douleurs avant que çà soir insupportable... Et finalement la capsulite à GAUCHE (et non à droite , çà me change) m'a fait comprendre que je me fourvoyais. Elle m'a obligée à m'intéresser à mon dos! Et bien depuis je n'ai plus ces problèmes. Et j'ai retrouvé une souplesse du dos que je n'avais pas eu depuis longtemps. Dis-toi que la capsulite est un moyen de faire d'une pierre deux coups, soigner les deux épaules et les cervicales et tout le dos.

Pour les douleurs (les premiers mois) j'ai calmé en utilisant du curcuma (Inflakin ou Curcuma de chez Ixeal) et de l'Hapagophytum.

Chondroïtine et Glucosamine sont aussi réputés pour nourrir les tissus comme celui de la capsule, j'en prends depuis avril (j'étais rentrée déjà en phase froide) et je ne sais pas si c'est pour çà, mais je me suis mise à retrouver de la souplesse dès le mois de mai.

Localement, l'huile essentielle de lavande m'a beaucoup aidée (en général on la supporte bien sur la peau, même appliquée pure, ce qui est exceptionnel pour une huile essentielle). Les gels pour articulations (à l'Harpagophytum) peuvent aussi aider.

[manon]

Je pense que je me dois d'une explication ..Je suis atteinte de la maladie d'Elhers Danlos , je viens tout juste d'être diagnostiquée , et dans mon cas il ne faut rien faire ..Car cela pourrait provoquer des problèmes supplémentaires irrémédiables, mon épaule est hyper-laxe Lire contre indications , on y trouve aussi la fibromyalgie dans les non indications http://www.osteopathe.net/manipulations ... rales.html
En lisant ceci on s'aperçoit que l'on ne peut pas consulter n'importe qui ..Il faut interroger autour de soi pour trouver quelqu'un de qualifié

[caribou]

Merci pour tous vos conseils.
L'ostéo j'y ai pensé et j'en ai un bon d'ailleurs qui me suit depuis 2 ans et demi. Comme je suis dans une phase douloureuse je pensais attendre un peu avant de le solliciter.
Macha , quand je l'ai vu il y a un mois et demi il m'avait débloquée entre autre les dorsales .
J'ai fait beaucoup de progrès grâce à lui au fil du temps. C'est lui aussi qui m'a dirigée vers l'ortho pour un luxation mâchoire et problème occlusion dentaire.
Depuis janvier je suis en "chantier" ceci explique surement cela. Mon corps travaille.

Manon je comprend ce que tu veux dire , il n'est pas toujours bon de manipuler. Ma neuro ne voulait pas mais si je l'avais écoutée je serais encore clouée au lit à l'heure qu'il est.Aujourd'hui elle me dit que j'ai bien fait .....idem pour Seignalet d'ailleurs !!

Appliquer 2 fois par jour, un mélange Ricin / immortelle (1 c.à.s de ricin pour 10 gouttes d immortelle)

du ricin c'est pas toxique ça ??

drainer le foie (desmodium, chardon marie, nux vomica, etc ...)

Je suppose que c'est pour aider mon foie à supporter les anti inflamatoires ? ou alors pour supporter le ricin

[Collette]

L'huile de ricin, c'est en externe, tu ne l'avales pas.
Bon courage pour ces douleurs

[saltarella]

Il a l'air de savoir ce qu'il fait et où il va ton osteo. Je pense qu'il est capable de savoir s'il peut ou non et te le dire franchement.
Manon a raison d'avertir car il y en a qui se fiche et manipulent à tout va. Faut se méfier de même que dans beaucoup de professions.

Prends bien soin de toi Bribi

[nine49]

Brib je ne peux malheureusement pas t'aider, je ne maitrise pas cette pathologie...je peux juste te dire de prendre soin de toi et t'envoyer un tas de

[Pomme Tambour]

Pareil que Nine...du courage et des bisous... hormis un blocage récurrent en haut de l'omoplate que j'arrive à gérer en me mettant le dos à plat et en bougeant très doucement... j'ai tendance à me bloquer à cause d'une mauvaise position, ça c'est certain que la posture... ça compte... j'ai une scoliose qui me fait me tortiller de partout. Tu peux peut-être demander de l'aide en ce sens, pour mieux de positionner. Après, écoute toi comme tu l'as déjà fait pour les manipulations mais reste prudente pour pas te blesser plus encore. Pas trop de clavier ! (l'ordi est terrible pour les blocages en fait).

[caribou]

L'huile de ricin, c'est en externe, tu ne l'avales pas.

t'inquiètes Colette j'avais bien compris c'était de l'humour quand j'ai mal je fais des blagues à 2 balles , ça me détend